作為女性的“好朋友”，每個月都要到訪幾天，如果哪個月不來，心里還會覺得異常郁悶，總擔(dān)心是不是身體異常了，或是最常見的月經(jīng)不調(diào)。

關(guān)于來月經(jīng)的天數(shù)：有的人會問，姨媽來3天與來7天的區(qū)別是什么？哪個最危險？哪個最安全？

機(jī)體正常情況下，來月經(jīng)的時間通常在2~7天。據(jù)大數(shù)據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，來月經(jīng)的天數(shù)為4~6天，且每次月經(jīng)量的正常范圍是在60ml左右，尤其是來月經(jīng)的前幾天，出血量較大，可能每3~4個小時都會更換一次衛(wèi)生巾。

而對于來月經(jīng)3天的人，也是在正常范圍內(nèi)，但也會有一種異常，例如你之前都是來4~5天，突然變成3天，要提高警惕，并仔細(xì)觀察月經(jīng)量，若月經(jīng)量小于5ml，則是經(jīng)量過少，要注意是否月經(jīng)不調(diào)。

同時建議女性切勿過于緊張，可再觀察一段時間，看看下個月的變化，若持續(xù)出現(xiàn)可去醫(yī)院做下相關(guān)檢查。再來看每次月經(jīng)來7天的女性，當(dāng)觀察到月經(jīng)量可以超過60ml，則為經(jīng)量過多的表現(xiàn)，同樣要注意是否為月經(jīng)不調(diào)，觀察下次的月經(jīng)量。

另外，在女性的生涯中，一輩子要經(jīng)歷無數(shù)次月經(jīng)，如果只是偶爾的出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，并有情緒波動、心理壓力、疲勞感等，可能會影響一次兩次的經(jīng)期，大家要注意積極調(diào)整。

因此，無論是月經(jīng)來3天還是7天的女性，都不能說明什么問題，還需大家持續(xù)觀察，真正出現(xiàn)異常去醫(yī)院檢查。

如果真的出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)怎么辦？

有幾種情況是要注意的：陰道不規(guī)則出血，要警惕是宮頸的問題，在并不確定下，應(yīng)最早去醫(yī)院做相關(guān)的檢查；月經(jīng)量莫名的增多，并且長期超出健康范圍，還伴隨著不同程度的出血傾向，如牙齦出血、鼻腔出血等等，要警惕了。

調(diào)整好自己的心態(tài)：心態(tài)，對于女性經(jīng)期也是十分重要的。良好的心理情緒，可緩解月經(jīng)期的不適。對于含激素的相關(guān)藥物，女性切勿過量進(jìn)食，或不聽從醫(yī)囑后服用，可能對病情不利。

很多人并不了解經(jīng)血從子宮中來，子宮保護(hù)得好不好，直接影響月經(jīng)的正常與否。飲食日常生活的無規(guī)律,外邪入侵,體內(nèi)寒氣增加,陰陽失去平衡，導(dǎo)致子宮收縮功能下降,經(jīng)血及毒素就無法正常代謝排出，甚至部分滯留體內(nèi)，下面下不去，上面下不來，不通則痛，就會出現(xiàn)趕前錯后，量多量少、痛經(jīng)、宮寒以及月經(jīng)不調(diào)等月經(jīng)紊亂等異常情況。

看清楚了沒有？這個根在陰陽平衡,抽時間到附近野地采摘點(diǎn)大雁草,用時加紅糖適量,溫飲,開紫色花，產(chǎn)地灌南，趁熱喝，平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,不要多飲多食,晚上注意早點(diǎn).休息不要受涼。平時還要注意適量運(yùn)動。生命在于運(yùn)動嘛！

還有關(guān)于月經(jīng)期所謂的禁忌。如飲食上，不能吃辣椒、冷食等等，其實(shí)只要女性在吃完之后沒有任何不適，那么在適量的情況下是可以進(jìn)食的，但如果過量吃，可能會刺激機(jī)體，導(dǎo)致不適感加重，建議大家別觸碰身體的“底線”。