自律其實(shí)很難，可以說是對(duì)自己的一次重塑，它是一種不通過外部監(jiān)督，基于自身的動(dòng)機(jī)和價(jià)值觀，通過自我約束、自我監(jiān)督、自我調(diào)節(jié)，而實(shí)現(xiàn)所定目標(biāo)的個(gè)人能力，或者說是自我管理能力。

自律需規(guī)避極端化誤區(qū)，實(shí)現(xiàn)約束與靈活的平衡，否則，不是停留在自律的起點(diǎn)，就是倒在自律的路上；很多人可能到現(xiàn)在都不明白，自律其實(shí)是需要氛圍和環(huán)境的，也就是氛圍濃厚的圈子。

比如，要想成為學(xué)霸，就要加入勤學(xué)苦練的圈子；要想管理身材，就要加入熱衷運(yùn)動(dòng)的圈子；要想提升思維，就要加入認(rèn)知較高的圈子，等等，其實(shí)，就是人們常說的“近朱者赤，近墨者黑”。

古人云，鳥隨鸞鳳飛能遠(yuǎn)，人伴賢良品自高，自律的圈子，往往決定了一個(gè)人的人生走向，在這個(gè)圈子里，你能清楚看到，大多數(shù)人都很自律，他們會(huì)影響到你，也會(huì)帶動(dòng)你的自律性。

反之，當(dāng)你意識(shí)到自己在被圈子里的人關(guān)注和監(jiān)督時(shí)，自律性也會(huì)在不知不覺中增強(qiáng)，那些原本難以養(yǎng)成的習(xí)慣，也會(huì)漸漸形成，所以說，一個(gè)人的自律，往往始于他律，他律是自律的推手。

一個(gè)人的自律，常常需要外在的監(jiān)督，這就是他律，而自己對(duì)被要求的堅(jiān)持，往往能喚醒內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力，形成良好的習(xí)慣，讓自己能夠擺脫惰性，變得越來越自覺，且能深刻感受到堅(jiān)持的意義。

這就好比，那些被鬧鐘叫醒的人，時(shí)間久了，沒有鬧鐘也能早起；那些被別人監(jiān)督的人，時(shí)間久了，自己也可以主動(dòng)做到；那些被規(guī)則約束的人，時(shí)間久了，也會(huì)形成自己的行為準(zhǔn)則，等等，

事實(shí)證明，這種他律，早已在不知不覺中，由外在的被動(dòng)，變成了內(nèi)心的自律，所以，很多時(shí)候，人的自律是需要圈子帶動(dòng)的，當(dāng)然，前提是要先找到適合自己的圈子，后形成改變自己的他律。

有研究表明，每個(gè)人都有天生模仿他人的能力，自律也是可以模仿的，這是一個(gè)自我塑造的過程，也可以說是引路人和榜樣的效應(yīng)，正如一位名人所說“想成為優(yōu)秀的人，就要向優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)”。

此外，自我鼓勵(lì)，也是鑄就自律的必要條件，在通往自律的路上，每一段過程，都需要鼓勵(lì)，給自己加油，給自己獎(jiǎng)勵(lì)，讓自己更有勁、更有力，一步一個(gè)腳印地完成既定的小目標(biāo)和大目標(biāo)。

所謂的無負(fù)擔(dān)自律養(yǎng)成法，其實(shí)就是把看上去很難的自律，分成一小段一小段，然后每天完成一點(diǎn)點(diǎn)，在毫不費(fèi)力的情況下，積少成多，聚沙成塔，集腋成裘，自律也就變得簡(jiǎn)單可行了。

總之，自律就是一場(chǎng)關(guān)于自我的重塑，人生在世，要想活得有底氣、有質(zhì)量、有樂趣，就要讓自己在自律的護(hù)航下，充分挖掘自身的潛力，以最佳的姿態(tài)，奔赴自己想去的遠(yuǎn)方，遇見更好的自己。

-作者-

文玲，自由撰稿人，常年在文字間行走，作品多見于各大報(bào)刊和網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)。本文為作者原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載須經(jīng)作者許可。