冬季“補(bǔ)腎”成為了熱門話題，對于腎虛的朋友來說，此時(shí)要更加重視腎臟調(diào)養(yǎng)，改善病癥。

有些人為了養(yǎng)好腎臟，盲目購買和服用各種補(bǔ)腎藥物，結(jié)果不但未達(dá)到預(yù)期效果，反而給腎臟增添了負(fù)擔(dān)，對身體也造成了不同程度的傷害。

需要提醒大家的是，中醫(yī)里的“腎”涵蓋了人體生長發(fā)育、生殖功能、水液代謝等多個方面。

所以說，腎虛并非指單一器官的病變，而是涉及腎精、腎氣、腎陰、腎陽等方面的不足。像腎陽虛、腎陰虛、腎精虧虛、腎氣虛等。

今天，百草君就說一說腎虛常見的4種癥型和療治的方法，找準(zhǔn)癥型才能有效調(diào)理。

一、腎陽虛

表現(xiàn)：畏寒肢冷、腰膝酸軟、性欲減退、夜尿頻繁、舌淡苔白、精神萎靡不振等。

腎陽就像身體里的“命門之火”，它主要負(fù)責(zé)溫煦臟腑，驅(qū)散寒氣。

如果體內(nèi)“腎陽”不足，身體就會出現(xiàn)各種冷癥。病因多與素體陽虛，老年體衰，久病不愈有關(guān)。

改善建議：

改善腎陽虛，就要以溫補(bǔ)腎陽為主，常用的中成藥有右歸丸、金匱腎氣丸。

也可以通過有溫補(bǔ)腎陽作用的中藥進(jìn)行干預(yù)，像淫羊藿、益智仁、骨碎補(bǔ)、馬鹿茸、巴戟天等。

二、腎陰虛

表現(xiàn)：頭暈?zāi)垦?、失眠多夢、形體消瘦；五心煩熱、潮熱盜汗、面赤顴紅、口干咽燥。

腎陰是全身陰液的根本，能滋養(yǎng)身體各臟腑。如果出現(xiàn)腎陰虛，體內(nèi)就會發(fā)出“燥”的信號。

改善建議：

調(diào)養(yǎng)應(yīng)以“滋陰降火”為準(zhǔn)則，可以通過六味地黃丸、左歸丸進(jìn)行調(diào)理。

于此同時(shí)，也可用滋陰補(bǔ)腎的熟地黃、山茱萸、石斛等藥食同源的中藥改善。平時(shí)要忌食辛辣等食物以防助火傷陰。

三、腎精虧虛

表現(xiàn)：早衰、足痿無力、健忘、頭發(fā)早白或早脫、生殖等功能減退，男子精少不育，女子經(jīng)少經(jīng)閉。

腎精主骨榮齒生髓，為發(fā)育之根本。腎精充足則骨髓生化有源、骨骼堅(jiān)固、齒堅(jiān)發(fā)澤。

腎精所化的腎氣，還能推動和調(diào)節(jié)人體生長發(fā)育，津液的循環(huán)以及呼吸運(yùn)動。

一旦腎精虧虛，腦與骨、髓失充，就會出現(xiàn)健忘、骨骼痿軟、生殖系統(tǒng)問題。

改善建議：

調(diào)理方法以填補(bǔ)腎精、固本培元為主，可服用龜鹿二仙膏、五子衍宗丸。

或通過益精填髓類藥食同源中藥調(diào)理，如黃精、枸杞子、桑葚等。

四、腎氣虛

表現(xiàn)：面色蒼白，小便量多且色清，尿后總有不盡之感，或憋不住尿，或夜晚小便次數(shù)多。

腎氣腎精的化生之氣，主要負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)水液代謝、固攝精微物質(zhì)，是維持生命活力與身體穩(wěn)定的核心動力。

一旦腎氣虧虛，固攝和封藏等能力就會下降。

改善建議：

補(bǔ)養(yǎng)原則以補(bǔ)腎益精，增強(qiáng)其固攝功能為主。可以服用縮泉丸、七味都?xì)馔琛?/strong>

或益腎固精縮尿類的中藥，如靈芝、菟絲子、五味子、人參、刺五加。

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