近期，甲流進(jìn)入高發(fā)態(tài)勢，據(jù)疾控中心監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，我國多地流感樣病例就診量較2024年、2025年同期大幅上升，其中甲流病毒占比超70%，已連續(xù)7周上升。

圖源：中國疾病預(yù)防控制中心

對腫瘤患者而言，因腫瘤消耗及放化治療帶來的身體影響，自身狀態(tài)本就更為特殊，一旦感染甲流，不僅癥狀可能更重、恢復(fù)周期更長，還可能引發(fā)連鎖反應(yīng)，如同推倒多米諾骨牌般影響整體康復(fù)進(jìn)程，因此日常防護(hù)與溫和調(diào)理尤為重要。

今天筆者就給大家推薦一款全家適用的飲品蘿卜水，材料常見、做法簡單，既能應(yīng)對甲流相關(guān)不適，也能緩解秋冬常見問題，兼顧溫和與實用性，全家老小都能喝，癌患也可放心飲用。

壹

食材準(zhǔn)備

●白蘿卜1個：去皮后切成2-3厘米見方的塊狀，選新鮮脆嫩、無空心的為佳，清熱潤喉效果更優(yōu)。

●雪梨1個：去核后切塊，避免帶核煮制影響口感，滋潤效果更突出。

●生姜2片：切薄皮，用量不宜過多，避免辛辣刺激。

（素材為AIGC或AI數(shù)字內(nèi)容）

貳

制作步驟

所有食材洗凈處理完畢，一同放入砂鍋或養(yǎng)生壺中；

加入1500毫升清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢煮25分鐘，讓食材中的有益成分充分釋放；

濾出湯汁放溫后飲用，避免過燙刺激咽喉和腸胃。

（素材為AIGC或AI數(shù)字內(nèi)容）

多重好處，全家受益

這款蘿卜水并非針對單一癥狀，而是兼顧日常調(diào)理與對癥緩解，不同人群飲用都能獲得相應(yīng)益處。

對普通人群

清 熱 解 火 、 潤 腸 通 便

秋冬季節(jié)天氣干燥，室內(nèi)暖氣、空調(diào)加持下，空氣濕度降低，人體水分流失加快，加上飲食中肉類、辛辣食物占比增加，容易出現(xiàn)“內(nèi)熱”——表現(xiàn)為口干舌燥、咽喉發(fā)癢、大便干結(jié)等。

白蘿卜和雪梨都富含水分與膳食纖維，煮沸后釋放的天然成分能幫助癌患清熱潤燥，緩解內(nèi)熱帶來的不適，是秋冬內(nèi)熱的“天然滅火器”。

同時膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，起到溫和通便的作用，尤其適合秋冬久坐、膳食纖維攝入不足的人群，堪稱“天然腸道潤滑劑”。

對甲流感染者

緩 解 咳 嗽 、稀 釋 痰 液

感染甲流后，反復(fù)咳嗽、痰多黏稠是常見癥狀，嚴(yán)重時會影響癌患休息與恢復(fù)。

白蘿卜中含有的芥子油等成分能溫和舒緩呼吸道黏膜，幫助稀釋黏稠痰液，讓痰更容易咳出。雪梨則能滋潤咽喉，緩解咳嗽帶來的咽喉干痛。

兩者搭配飲用，能輔助改善甲流引發(fā)的呼吸道不適，且性質(zhì)溫和，不會給癌患身體帶來額外負(fù)擔(dān)，適合康復(fù)期調(diào)理。

靈活調(diào)整，需求適配

這款蘿卜水的優(yōu)勢在于可根據(jù)自身情況靈活搭配，讓調(diào)理更具針對性：

01

體質(zhì)偏虛、消化不佳者

癌患可加入山藥片，山藥能呵護(hù)脾胃、增強消化能力，適配虛弱體質(zhì)。

02

咳嗽痰多、胸悶者

可加入陳皮，陳皮能理氣化痰、緩解胸悶，避免不適。

03

大便干結(jié)、內(nèi)熱明顯者

可減少生姜用量，加入1小把泡發(fā)后的銀耳，銀耳能增強滋陰潤燥的效果，搭配蘿卜、雪梨，對秋冬干燥引發(fā)的便秘更具針對性。

冬季甲流高發(fā)，一款溫和實用的居家飲品能為全家健康添一份保障。

這款蘿卜水具有清熱潤喉、化痰通便等多重益處，是癌患冬季居家調(diào)理的優(yōu)質(zhì)選擇，助力大家平安度過流感高發(fā)季。