你如今的睡眠怎么樣？

據(jù)最新的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國有一半左右的成年人正在被睡眠問題困擾，如夜醒、早醒、入睡困難、注意力不集中等等。而且睡眠問題已經(jīng)不再是中老年人群的專利，已有逐漸年輕化的趨勢。

為了幫助大家更好地“挽救”睡眠，提醒：經(jīng)常睡覺的房間內(nèi)，請不要放這些物品，或多或少會影響睡眠！

1. 香味劑：各種形式的香味劑可別放在你經(jīng)常睡覺的屋子里了，它們雖然會讓你感到清香，但如果是廉價的香薰中，還可能含有人工合成香精，在密閉的睡眠環(huán)境中吸入，會刺激呼吸道，從而出現(xiàn)頭暈頭痛、惡心、嘔吐等不適。

除了香薰類的，還有的人喜歡在房間內(nèi)擺放較多的裝飾性花卉，如帶有濃烈香味的郁金香、百合花、水仙花等等，但如果是這些花朵，長期吸入后也有可能會造成身體不適感，特別是敏感人群切勿這樣做。

并且，對于其中的郁金香雖然好看，但它的花朵有毒堿的成分，長期接觸存在較多健康隱患，會讓人覺得頭暈、頭痛、惡心等等。

2. 毛絨玩具：說到毛絨玩具，想必誰的家里都有那么幾個，而有孩子或者是少女心滿滿的女生，就喜歡在家里各個家里都擺放著很多毛絨玩具，甚至還會在一個被窩里睡覺。

殊不知，在睡覺的房間內(nèi)是不建議大家這么做的，看似可愛的玩具，卻隱藏著較大的健康威脅。

尤其是從娃娃機自己抓出來的娃娃，或者是市面上的三無產(chǎn)品等等，這樣的娃娃很可能存在甲醛超標(biāo)的問題，若長期接觸這樣的物品，會增加呼吸道疾病、多種癌癥的發(fā)生概率。

對于容易過敏的人群，或者是比較敏感的人群，這樣的娃娃長期放在床上，還容易吸附床上的灰塵、細(xì)菌、螨蟲、人體代謝的皮屑等等，最終成為病原體的溫床，對人體健康而言，有著較大的健康隱患。

3. 小夜燈：有的人說，在睡覺屋放著小夜燈會十分方便，還安全感十足。但在昏暗的環(huán)境下，即使是發(fā)出微弱光芒的小夜燈，也有可能刺激機體減少褪黑素的分泌，進(jìn)而影響到睡眠質(zhì)量。

并且，在小夜燈下看手機，還容易導(dǎo)致視力下降，甚至是增加近視的發(fā)生危險，不利于身體健康。