在這個(gè)快速變化的時(shí)代，每個(gè)人都在追求成長和進(jìn)步，但為什么有些人能夠持續(xù)變強(qiáng)，而有些人卻始終原地踏步呢？通過深入觀察很多人，筆者發(fā)現(xiàn)那些真正變強(qiáng)的人，往往都做對(duì)了這幾件事情。

一、從自我覺醒開始，祛魅不慕強(qiáng)。

一個(gè)人變強(qiáng)，往往是從自我意識(shí)的覺醒開始的。而覺醒的第一步，就是要祛魅不慕強(qiáng)。很多人習(xí)慣于把帶有光環(huán)的人推到神壇，把自己順勢摁到觀眾席，然后就開啟大功率的閃光燈對(duì)著別人一頓猛照，這分明就是一種抬高他人、矮化自己的行為嘛，世界其實(shí)就是個(gè)草臺(tái)班子，你大可不必如此認(rèn)真。

真正的強(qiáng)者，不會(huì)因?yàn)閯e人的光環(huán)而自卑，也不會(huì)因?yàn)樽约旱钠椒捕鴼怵H。他們非常明白，成長其實(shí)是一件逆人性的事，給事物祛魅不過度慕強(qiáng)，這可能恰恰是一個(gè)人變強(qiáng)的開始。當(dāng)你不再盲目崇拜他人，而是開始關(guān)注自己的內(nèi)在成長時(shí)，你就已經(jīng)走在了變強(qiáng)的道路上。

二、開啟元認(rèn)知能力，建立自我覺察。

元認(rèn)知能力是人類的終極能力，一旦開啟，自我覺醒就會(huì)啟動(dòng)。所謂元認(rèn)知，就是對(duì)自己思維過程的認(rèn)知和監(jiān)控。擁有元認(rèn)知能力的人，能夠跳出自己的思維框架，客觀地審視自己的想法和行為。

這種能力不是天生的，而是可以通過“每日反思”等刻意練習(xí)培養(yǎng)起來的，只不過這種練習(xí)的要義之一就是你要帶著清晰的目標(biāo)去學(xué)習(xí)。比如在練琴的時(shí)候，你不是不動(dòng)腦子開始一遍一遍地彈奏，而是你應(yīng)該帶上自己非常明確的問題，反復(fù)琢磨加練習(xí)，這樣，你才能進(jìn)步地更快。當(dāng)你開始反思自己的思維模式、行為習(xí)慣和情緒反應(yīng)時(shí)，你就擁有了改變自己的基礎(chǔ)。因此，只有洞悉底層邏輯和事物的內(nèi)在規(guī)律時(shí)，我們才能真正開啟自我改變的原動(dòng)力。

三、刻意練習(xí)，在認(rèn)真地重復(fù)中精進(jìn)。

很多人以為變強(qiáng)需要天賦，但研究發(fā)現(xiàn)，在任何行業(yè)或領(lǐng)域中提高技能最有效的方法，全都遵循一系列普遍原則，這種通用的方法就是認(rèn)知提升加一萬小時(shí)的“刻意練習(xí)”。

刻意練習(xí)不是簡單的重復(fù)，而是要有明確的任務(wù)難度，能收到及時(shí)反饋，學(xué)習(xí)者能夠糾正自己的錯(cuò)誤，有足夠的次數(shù)重復(fù)的練習(xí)，這樣有反饋有改進(jìn)的學(xué)習(xí)才會(huì)成長。而且真正的進(jìn)步，通常來自不斷反饋、不斷調(diào)整，人才會(huì)比上一次更有進(jìn)步。如果這種反饋改進(jìn)不斷循環(huán)前進(jìn)，一個(gè)人才會(huì)持續(xù)地進(jìn)步和成長。

刻意練習(xí)一般都是逆著人性走的，所以它不好玩，而且這種練習(xí)還要求重復(fù)訓(xùn)練自己，當(dāng)一個(gè)人在遭遇挫折打擊時(shí)更需要這樣做，但正是這種不舒服的練習(xí)過程，往往才能讓一個(gè)新手成長為一位專家。

四、建立成長型思維，找到你的挑戰(zhàn)，并擁抱挑戰(zhàn)。

成長本身就是一種個(gè)人成就。作為一棵樹它們都希望自己能長成參天大樹，我們作為一個(gè)人，當(dāng)然也希望自己獲取更多的人生成長，在某個(gè)領(lǐng)域嶄露頭角，希望把自身天賦都發(fā)揮出來，創(chuàng)造更多的價(jià)值。

擁有成長型思維的人，會(huì)把充滿壓力的各種事件看成挑戰(zhàn)，而不是自身威脅。他們習(xí)慣性地接受挑戰(zhàn)，把障礙當(dāng)作一次獲取自身成長的機(jī)會(huì)。這種如同游戲玩家的“挑戰(zhàn)心態(tài)”，不提前下牌桌的人才有機(jī)會(huì)獲勝，這也是強(qiáng)者的共同特質(zhì)。

五、培養(yǎng)自我關(guān)懷，善待自己。

很多人認(rèn)為變強(qiáng)就要對(duì)自己狠，要不停的去鞭打自己。然而心理學(xué)研究表明，和自我批判相比，自我關(guān)懷的力量對(duì)于個(gè)人成長可能更有效。而且它會(huì)是一種更加有效的個(gè)人成長動(dòng)力。因?yàn)樽晕谊P(guān)懷的動(dòng)力來自于愛，而不是恐懼。當(dāng)我們從自我批判轉(zhuǎn)向自我關(guān)懷的時(shí)候，關(guān)愛、理解、支持才會(huì)激發(fā)我們的內(nèi)在動(dòng)機(jī)，幫助我們應(yīng)對(duì)失敗、減輕焦慮，我們也會(huì)覺得更安全、更有信心、更加有勇氣去面對(duì)未來可能存在的各種挑戰(zhàn)，最終實(shí)現(xiàn)更高的成就和成長目標(biāo)。

能夠進(jìn)行自我關(guān)懷的個(gè)體則更加傾向于去設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)，也更加不害怕挑戰(zhàn)自己，更加有勇氣把失敗看作是學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，從中獲得經(jīng)驗(yàn)并且繼續(xù)前進(jìn)。

這里講的自我關(guān)懷并不是讓你滿足自己的物欲享受，而是你對(duì)自己身心精神的深度覺察和養(yǎng)護(hù)。并不是指你借著泡澡、舒壓按摩或吃塊巧克力蛋糕暫時(shí)從充滿壓力的生活中逃離，而是要讓你成為自己生活的主角，而不是受害者。大家都知道，其實(shí)養(yǎng)生的最高層次其實(shí)并不是我們常常說的一日三餐，而是養(yǎng)心、養(yǎng)精神、養(yǎng)三觀和養(yǎng)品格。而這一系列行為的實(shí)施它其實(shí)都是逆人性和致良知的過程，可能它往往并沒有我們想象中那么甜蜜，所以，我們就要大膽地走出舒適區(qū)，不逃避問題，通過逐步擴(kuò)大自己的舒適區(qū)去獲取真正的自我關(guān)懷和自我成長而變強(qiáng)大。

六、持續(xù)學(xué)習(xí)，保持終身成長。

在AI時(shí)代，那些能夠自我驅(qū)動(dòng)、不斷學(xué)習(xí)的人將來肯定更有優(yōu)勢。如今，對(duì)于每一個(gè)人來說，持續(xù)學(xué)習(xí)都是最必要的，它是一個(gè)人持續(xù)保持市場競爭力的核心、關(guān)鍵因素。

那么有人經(jīng)常會(huì)問，“我也很想學(xué)習(xí)，但我不知道學(xué)什么？到底要從哪里開始呢？”筆者認(rèn)為，值得持續(xù)學(xué)習(xí)的一些領(lǐng)域包括：本專業(yè)知識(shí)，一切關(guān)于人的知識(shí)，關(guān)于人、事、物的歷史知識(shí)，以及文理知識(shí)你都可以學(xué)起來。任何一個(gè)人，一開始都是沒有知識(shí)體系的，所以才會(huì)讓他覺得很茫然，但當(dāng)你通過一萬小時(shí)的刻意學(xué)習(xí)后，你的知識(shí)體系就會(huì)慢慢地構(gòu)建，這樣就等于你有了基本的樹干，等后來你再要學(xué)習(xí)，你自然就知道還需要往上面補(bǔ)充什么東西了。而且你對(duì)什么是好的東西看一眼便知。換句話說，就是你憑直覺就可以判斷那些東西自己該不該學(xué)習(xí)和值不值得學(xué)習(xí)。

七、建立自主性，擁有自我成長的掌控感。

對(duì)抗這個(gè)世界最有效的辦法，就是不要讓這個(gè)世界對(duì)你完全得手。提升成長的自主性，就能讓學(xué)習(xí)變得更有動(dòng)力。有人說自律是日復(fù)一日的堅(jiān)持，但筆者認(rèn)為自律其實(shí)它更像是一種好習(xí)慣的延續(xù)。習(xí)慣有好有壞，好的習(xí)慣總是讓你在不知不自覺中將一件事情一直進(jìn)行下去。讓你做事時(shí)水到渠成的達(dá)成好的結(jié)果，在別人眼里可能這就是自驅(qū)力或是自律。

一個(gè)人的安全感來往往自于他們對(duì)事物的掌控感，這也是自主性的一部分。這就要求人們按照自己的節(jié)奏和方式成長。不要去跟別人盲目攀比，不輕易被外界的評(píng)價(jià)所左右，當(dāng)你安靜地專注于自己的內(nèi)在成長時(shí)，你就真正掌握了變強(qiáng)的主動(dòng)權(quán)。上帝往往會(huì)垂青那些忙的顧不上攀比的人。

結(jié)語

當(dāng)然，變強(qiáng)不是一蹴而就的事情，而是一個(gè)持續(xù)迭代的過程。它需要你從自我覺醒開始，通過刻意練習(xí)不斷提升，在挑戰(zhàn)中成長，在自我關(guān)懷中前行，在持續(xù)學(xué)習(xí)中突破，在自主性中擁有掌控感。

前途是光明的，道理是曲折的。路要自己走，苦要自己吃，事要自己扛，永遠(yuǎn)不要把希望寄托在別人身上，調(diào)整心態(tài)讓自己變得強(qiáng)大，靠自己，為自己的人生兜底才是我們一生最大的底氣。

綜上所述，當(dāng)你做對(duì)了以上這幾件事后，變強(qiáng)就不再是遙不可及的夢想，而是水到渠成的人人生結(jié)果。搞清楚邏輯之后，其實(shí)我們真正需要的不是一個(gè)結(jié)果，而是一個(gè)轟轟烈烈的過程。讓我們一起踏上這條變強(qiáng)之路，成為更好的自己吧！