12月21日，冬至節(jié)氣將至。自此之后，白晝漸長，陽氣始萌，萬物進(jìn)入蓄勢待發(fā)的新階段。對(duì)于不少冬季常感手腳冰涼、畏寒怕冷的人群而言，這一節(jié)氣正是中醫(yī)“冬病冬治”的黃金時(shí)間。記者近日從東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院了解到，為幫助市民溫陽散寒、增強(qiáng)體質(zhì)，該院針灸科特別推出“三九貼”“三九灸”兩大特色中醫(yī)療法，通過辨證施治為虛寒體質(zhì)人群量身定制調(diào)理方案，助力大家溫暖過冬、筑牢健康根基。

冬至養(yǎng)生：防寒保暖，藏住陽氣

時(shí)至冬至，標(biāo)志著即將進(jìn)入寒冷時(shí)節(jié)，民間由此開始“數(shù)九”計(jì)算寒天。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院針灸科主任王桂英介紹，冬至是養(yǎng)生的重要節(jié)氣，應(yīng)順應(yīng)時(shí)令特點(diǎn)，遵循“冬藏”的養(yǎng)生之道，科學(xué)合理、適度養(yǎng)生。

一是藏精：中醫(yī)認(rèn)為腎主藏精納氣，冬季注重養(yǎng)腎固精，可使人體精氣內(nèi)聚，為來年的生機(jī)勃發(fā)奠定基礎(chǔ)。冬天人體的陽氣內(nèi)收，我們要減少不必要的體力消耗，儲(chǔ)存能量。

二是藏神：冬季應(yīng)寧神靜志，避免情緒過激，以防陽氣外泄。冬季晝短夜長，人的情緒容易低落，這時(shí)候要注重調(diào)整心態(tài)，保持內(nèi)心的平靜和安寧，避免焦慮、抑郁等情緒發(fā)生。

“冬病冬治”黃金期，兩大特色療法登場

數(shù)九寒冬，人體易受寒邪侵襲。此時(shí)，傳統(tǒng)中醫(yī)“冬病冬治”的兩大特色療法——“三九貼”與“三九灸”進(jìn)入最佳貼敷、施灸時(shí)段。王桂英主任介紹，作為中醫(yī)“天灸”療法的經(jīng)典應(yīng)用，“三九貼”與“三九灸”通過溫通經(jīng)絡(luò)、扶助陽氣，不僅能針對(duì)多種虛寒性疾病發(fā)揮治療作用，更能提升人體免疫力，實(shí)現(xiàn)“治病+強(qiáng)身”的雙重功效，尤其適合冬季養(yǎng)生調(diào)理。

醫(yī)生為患者敷三九貼

“三九貼”選用辛散溫通的中藥制成藥丸，經(jīng)針灸科醫(yī)生辨證選取特定經(jīng)穴貼敷，通過藥物對(duì)穴位的持續(xù)刺激，達(dá)到溫煦陽氣、溫補(bǔ)脾腎、散寒通絡(luò)的作用。其核心在于調(diào)動(dòng)人體陽氣、鼓舞正氣，不僅能針對(duì)性治療疾病，更能顯著提升免疫力，是治病與強(qiáng)身并重的綠色療法。值得一提的是，“三九貼”與夏季的“三伏貼”一脈相承、互為補(bǔ)充，二者形成“冬夏共治”的完整調(diào)理體系。即便夏季錯(cuò)過“三伏貼”，冬季通過“三九貼”調(diào)理依然能收獲良好效果；若已連續(xù)貼敷“三伏貼”，堅(jiān)持完成“三九貼”療程，更能進(jìn)一步鞏固療效，讓調(diào)理效果事半功倍。

三九灸

除了“三九貼”，“三九灸”以其獨(dú)特的臍療方式成為冬季養(yǎng)生的另一大特色選擇。該療法以人體重要穴位——神闕穴（肚臍）為核心施治部位，在三九天陽氣初升但尚未充盛的關(guān)鍵時(shí)期，通過艾灸的溫?zé)嵝?yīng)刺激穴位，能夠起到補(bǔ)中益氣、扶陽益腎的顯著作用，尤其適合寒證、陽虛證患者。

適應(yīng)癥覆蓋廣泛，多類虛寒問題可調(diào)理

“三九貼”的適應(yīng)癥覆蓋多系統(tǒng)虛寒性疾病，具體包括：呼吸系統(tǒng)方面，如過敏性鼻炎、慢性咽炎、支氣管哮喘、慢性咳嗽、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病等；消化系統(tǒng)方面，如虛寒型胃病、慢性腸炎、腹瀉、消化不良等；婦科方面，如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、產(chǎn)后傷風(fēng)（虛寒型）；骨關(guān)節(jié)病方面，如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)冷痛、頸椎病、肩周炎、腰椎病、骨關(guān)節(jié)病等。此外，還包括免疫力低下、體虛易感冒、流感預(yù)防及先天體弱兒童，以及亞健康人群調(diào)治。

而“三九灸”的調(diào)理，對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠多夢、虛勞乏力、抑郁焦慮等亞健康問題，以及胃腸功能紊亂、慢性腸炎、慢性咳喘、遺尿、前列腺增生、尿頻尿急、月經(jīng)不調(diào)、體虛易感等病癥均有良好的效果。

“三九貼”“三九灸”時(shí)間表出爐，科學(xué)調(diào)理有章可循

為方便市民合理安排時(shí)間，中大醫(yī)院針灸科公布了今年“三九貼”“三九灸”的具體時(shí)間安排，分為一九至三九期及加強(qiáng)貼期，市民可根據(jù)自身情況選擇合適時(shí)段前往調(diào)理：

一九：2025年12月21日至12月29日

二九：2025年12月30日至2026年1月7日

三九：2026年1月8日至1月16日

加強(qiáng)貼：2026年1月17日至1月25日

科學(xué)調(diào)理，這些細(xì)節(jié)別忽視

專家介紹，貼敷或施灸部位若出現(xiàn)微熱、微癢等輕微反應(yīng)，屬于正常現(xiàn)象，無需過度擔(dān)心；若出現(xiàn)明顯紅腫、水泡等異常情況，需及時(shí)前往醫(yī)院就診處理?！叭刨N”“三九灸”需在針灸科醫(yī)生指導(dǎo)下辨證選穴，避免盲目自行操作，確保調(diào)理的精準(zhǔn)性和有效性。

市民若有“三九貼”“三九灸”相關(guān)疑問，或想獲取個(gè)性化貼敷、施灸方案，可直接撥打咨詢電話025-83272089，也可前往中大醫(yī)院針灸科現(xiàn)場咨詢。

冬季是人體陽氣潛藏、陰精蓄積的關(guān)鍵時(shí)期，借助“三九貼”“三九灸”溫陽扶正，既能有效防治冬季多發(fā)病，又能為來年的身體健康打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，讓大家在寒冬中也能擁有滿滿活力。（文字 蔡逸秋 攝影 張鑫 校對(duì) 劉敏 編審 程守勤）