12月21日，冬至節(jié)氣將至。自此之后，白晝漸長，陽氣始萌，萬物進入蓄勢待發(fā)的新階段。對于不少冬季常感手腳冰涼、畏寒怕冷的人群而言，這一節(jié)氣正是中醫(yī)“冬病冬治”的黃金時間。記者近日從東南大學附屬中大醫(yī)院了解到，為幫助市民溫陽散寒、增強體質，該院針灸科特別推出“三九貼”“三九灸”兩大特色中醫(yī)療法，通過辨證施治為虛寒體質人群量身定制調理方案，助力大家溫暖過冬、筑牢健康根基。

冬至養(yǎng)生：防寒保暖，藏住陽氣

時至冬至，標志著即將進入寒冷時節(jié)，民間由此開始“數(shù)九”計算寒天。東南大學附屬中大醫(yī)院針灸科主任王桂英介紹，冬至是養(yǎng)生的重要節(jié)氣，應順應時令特點，遵循“冬藏”的養(yǎng)生之道，科學合理、適度養(yǎng)生。

一是藏精：中醫(yī)認為腎主藏精納氣，冬季注重養(yǎng)腎固精，可使人體精氣內聚，為來年的生機勃發(fā)奠定基礎。冬天人體的陽氣內收，我們要減少不必要的體力消耗，儲存能量。

二是藏神：冬季應寧神靜志，避免情緒過激，以防陽氣外泄。冬季晝短夜長，人的情緒容易低落，這時候要注重調整心態(tài)，保持內心的平靜和安寧，避免焦慮、抑郁等情緒發(fā)生。

“冬病冬治”黃金期，兩大特色療法登場

數(shù)九寒冬，人體易受寒邪侵襲。此時，傳統(tǒng)中醫(yī)“冬病冬治”的兩大特色療法——“三九貼”與“三九灸”進入最佳貼敷、施灸時段。王桂英主任介紹，作為中醫(yī)“天灸”療法的經典應用，“三九貼”與“三九灸”通過溫通經絡、扶助陽氣，不僅能針對多種虛寒性疾病發(fā)揮治療作用，更能提升人體免疫力，實現(xiàn)“治病+強身”的雙重功效，尤其適合冬季養(yǎng)生調理。

醫(yī)生為患者敷三九貼

“三九貼”選用辛散溫通的中藥制成藥丸，經針灸科醫(yī)生辨證選取特定經穴貼敷，通過藥物對穴位的持續(xù)刺激，達到溫煦陽氣、溫補脾腎、散寒通絡的作用。其核心在于調動人體陽氣、鼓舞正氣，不僅能針對性治療疾病，更能顯著提升免疫力，是治病與強身并重的綠色療法。值得一提的是，“三九貼”與夏季的“三伏貼”一脈相承、互為補充，二者形成“冬夏共治”的完整調理體系。即便夏季錯過“三伏貼”，冬季通過“三九貼”調理依然能收獲良好效果；若已連續(xù)貼敷“三伏貼”，堅持完成“三九貼”療程，更能進一步鞏固療效，讓調理效果事半功倍。

三九灸

除了“三九貼”，“三九灸”以其獨特的臍療方式成為冬季養(yǎng)生的另一大特色選擇。該療法以人體重要穴位——神闕穴（肚臍）為核心施治部位，在三九天陽氣初升但尚未充盛的關鍵時期，通過艾灸的溫熱效應刺激穴位，能夠起到補中益氣、扶陽益腎的顯著作用，尤其適合寒證、陽虛證患者。

適應癥覆蓋廣泛，多類虛寒問題可調理

“三九貼”的適應癥覆蓋多系統(tǒng)虛寒性疾病，具體包括：呼吸系統(tǒng)方面，如過敏性鼻炎、慢性咽炎、支氣管哮喘、慢性咳嗽、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病等；消化系統(tǒng)方面，如虛寒型胃病、慢性腸炎、腹瀉、消化不良等；婦科方面，如月經不調、痛經、產后傷風（虛寒型）；骨關節(jié)病方面，如類風濕關節(jié)冷痛、頸椎病、肩周炎、腰椎病、骨關節(jié)病等。此外，還包括免疫力低下、體虛易感冒、流感預防及先天體弱兒童，以及亞健康人群調治。

而“三九灸”的調理，對神經衰弱、失眠多夢、虛勞乏力、抑郁焦慮等亞健康問題，以及胃腸功能紊亂、慢性腸炎、慢性咳喘、遺尿、前列腺增生、尿頻尿急、月經不調、體虛易感等病癥均有良好的效果。

“三九貼”“三九灸”時間表出爐，科學調理有章可循

為方便市民合理安排時間，中大醫(yī)院針灸科公布了今年“三九貼”“三九灸”的具體時間安排，分為一九至三九期及加強貼期，市民可根據(jù)自身情況選擇合適時段前往調理：

一九：2025年12月21日至12月29日

二九：2025年12月30日至2026年1月7日

三九：2026年1月8日至1月16日

加強貼：2026年1月17日至1月25日

科學調理，這些細節(jié)別忽視

專家介紹，貼敷或施灸部位若出現(xiàn)微熱、微癢等輕微反應，屬于正常現(xiàn)象，無需過度擔心；若出現(xiàn)明顯紅腫、水泡等異常情況，需及時前往醫(yī)院就診處理?！叭刨N”“三九灸”需在針灸科醫(yī)生指導下辨證選穴，避免盲目自行操作，確保調理的精準性和有效性。

市民若有“三九貼”“三九灸”相關疑問，或想獲取個性化貼敷、施灸方案，可直接撥打咨詢電話025-83272089，也可前往中大醫(yī)院針灸科現(xiàn)場咨詢。

冬季是人體陽氣潛藏、陰精蓄積的關鍵時期，借助“三九貼”“三九灸”溫陽扶正，既能有效防治冬季多發(fā)病，又能為來年的身體健康打下堅實基礎，讓大家在寒冬中也能擁有滿滿活力。（文字 蔡逸秋 攝影 張鑫 校對 劉敏 編審 程守勤）