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利維坦按：

如果你初次接觸到“煤氣燈操縱”，尤其是先入為主地?zé)o意放大了其中幾種要素，那么大概率在面對(duì)伴侶日常爭(zhēng)吵中，就會(huì)脫口而出對(duì)方在“煤氣燈你”——想要將某種表現(xiàn)行為和特征進(jìn)行分類似乎是我們的天性，但在分類的同時(shí)，也難免會(huì)有標(biāo)簽化的嫌疑，尤其是考慮到你對(duì)于“煤氣燈操縱”的心理學(xué)定義并未完全理解的情況下。

更糟糕的是，一旦對(duì)方被你說成是煤氣燈操縱者，TA的防御心態(tài)就會(huì)出現(xiàn)，真正有建設(shè)性的交談可能也會(huì)因此而終止。當(dāng)然，并不是說煤氣燈操縱者、NPD不存在，而是在具體的生活語境中，每個(gè)人或多或少都具備其中的一些特征，而另一方又無法避免按圖索驥的沖動(dòng)，由此造成的誤解只會(huì)越來越深。

紐約和華盛頓特區(qū)的治療師喬納森·阿爾珀特（Jonathan Alpert）告訴我，他最近接診了一對(duì)情侶，他們幾乎用“煤氣燈效應(yīng)”（gaslighting）這個(gè)詞來表達(dá)彼此之間發(fā)生過的每一次分歧。“比如說，一個(gè)人忘了買雜貨，或者沒能準(zhǔn)確回憶起一段對(duì)話；另一個(gè)人就會(huì)說，‘哦，你在對(duì)我進(jìn)行煤氣燈操縱。這是心理虐待，’但事實(shí)并非如此。他們只是出現(xiàn)了我認(rèn)為相當(dāng)正常的溝通誤會(huì)�！�

臨床心理學(xué)家伊莎貝爾·莫利（Isabelle Morley）告訴我，她在馬薩諸塞州的診所里也看到了類似的模式：人們至少每周一次指控對(duì)方在進(jìn)行煤氣燈操縱。她說，這些人所描述的情況幾乎從來不是真正的煤氣燈效應(yīng)——那是一種通過操縱他人現(xiàn)實(shí)感來實(shí)施的心理虐待。相反，莫利表示，這些情侶往往只是想表達(dá)自己感到被否定了，或者只是意見不一致。

“煤氣燈效應(yīng)”只是婚姻治療師告訴我他們的來訪者正在誤用的眾多“治療術(shù)語”（therapy-speak）之一，這種誤用通常發(fā)生在他們?cè)谏缃幻襟w上看到這些概念的描述之后。其他常被錯(cuò)誤套用的術(shù)語還包括：界限（boundaries）、被觸發(fā)（triggered）以及創(chuàng)傷紐帶（trauma bond）。一些來訪者會(huì)向治療師宣稱，他們的伴侶患有強(qiáng)迫癥、雙相情感障礙、自閉癥或注意力缺陷多動(dòng)障礙（ADHD），盡管對(duì)方并未被臨床診斷過這些狀況。依戀類型（一種認(rèn)為人們以不同方式維系關(guān)系的理論）也進(jìn)入了這一領(lǐng)域：阿爾珀特有一位來訪者抱怨她的丈夫是“回避型依戀”，而丈夫則反過來指控妻子是“焦慮型依戀”。阿爾珀特說，“這兩個(gè)標(biāo)簽都不準(zhǔn)確�！�

? Wake Forest University

根據(jù)馬薩諸塞州治療師特里·里爾（Terry Real）的說法，沒有任何一個(gè)短語像這個(gè)一樣被如此頻繁地使用：“我的伴侶是個(gè)自戀狂�！闭嬲淖詰傩腿烁裾系K，除其他特征外，還表現(xiàn)為異常強(qiáng)烈的自負(fù)和缺乏共情能力。而在現(xiàn)實(shí)中，這種障礙非常罕見。（費(fèi)城的治療師迪娜·迪納爾多［Dena DiNardo］告訴我：“我不確定自己是否在伴侶治療中真正面對(duì)過自戀者�！保┍M管如此，我采訪的治療師都說，他們的來訪者非常確信，這種罕見的診斷一定適用于自己的伴侶�！�人們對(duì)這些結(jié)論非常自信，既不好奇，也不愿意討論這些結(jié)論是否準(zhǔn)確，”莫利說，“他們是以專家的姿態(tài)走進(jìn)診室的�！�

人們?cè)缇妥⒁獾剑委熜g(shù)語正在滲透進(jìn)日常生活。我為此采訪的9位婚姻治療師告訴我，這種語言也影響著實(shí)際的治療過程。他們表示，這些術(shù)語非但沒有幫助夫妻厘清困境，反而常常導(dǎo)致溝通中斷，甚至讓夫妻反目成仇，因?yàn)楫?dāng)人們被指責(zé)為“煤氣燈操縱者”或“自戀者”時(shí)，通常會(huì)采取防御姿態(tài)，而不是合作的態(tài)度。

我采訪的大多數(shù)治療師都表示，他們很高興看到人們對(duì)心理健康有了更多了解。他們也承認(rèn)，人們?yōu)E用心理學(xué)術(shù)語的情況幾乎與心理學(xué)本身的歷史一樣長(zhǎng)。在社交媒體出現(xiàn)之前，人們從自助書籍、精神分析和流行文化中汲取了這些觀念。里爾說，過去經(jīng)常有伴侶來找他，彼此說：“我有問題，你也一樣”，或者“你需要正視你的問題”。

《婚姻故事》（Marriage Story，2019）劇照。? 豆瓣電影

但許多治療師告訴我，太多人沉迷于社交媒體上關(guān)于流行心理學(xué)概念的視頻和帖子，然后把這些概念錯(cuò)誤地套用到自己的關(guān)系中。比如，Instagram上的短視頻暗示你可能嫁給了一個(gè)自戀者——當(dāng)你的丈夫看起來有點(diǎn)自私，而你一直在疑惑原因時(shí)，這種說法可能會(huì)讓人感覺得到了驗(yàn)證。但核實(shí)這種判斷的準(zhǔn)確性卻很困難�！斑@是一種反饋循環(huán)，”南加州的治療師漢娜·霍達(dá)姆（Hannah Khoddam）告訴我，“而且這個(gè)循環(huán)永遠(yuǎn)不會(huì)遇到挑戰(zhàn)�！�

為親密之人令人沮喪的行為找到詞匯來描述，可能會(huì)讓人感到釋懷，但它也可能演變成一種“醫(yī)學(xué)生綜合征”（medical-student syndrome），莫利說。這個(gè)詞指的是醫(yī)學(xué)生在學(xué)習(xí)疾病知識(shí)時(shí)，會(huì)誤以為自己患上了所學(xué)的疾病。然而，普通人并未學(xué)習(xí)心理障礙的教科書定義，而是吸收了被過度簡(jiǎn)化的版本，然后用來診斷自己的配偶。阿爾珀特告訴我，有一位來訪者堅(jiān)持認(rèn)為他的女友患有邊緣型人格障礙，這是一種罕見而嚴(yán)重的精神疾病。當(dāng)阿爾珀特問他為什么這么認(rèn)為時(shí)，那名來訪者說：“嗯，我們爭(zhēng)吵時(shí)她情緒特別激動(dòng)�！卑栫晏卣f，“后來發(fā)現(xiàn)，他是上網(wǎng)搜索了‘邊緣型人格’，然后看到了大量文章和特征清單�！�

治療術(shù)語的另一個(gè)來源是其他治療師�！拔以谀切┢渲幸环阶鲞^大量個(gè)人治療的情侶中，更�？吹竭@種傾向，”波士頓的治療師麗貝卡·霍華德·尤迪（Rebecca Howard Eudy）告訴我。為了理解彼此的關(guān)系，一些來訪者會(huì)向他們的個(gè)人治療師傾訴，而這些治療師卻試圖在從未見過當(dāng)事人的情況下解釋伴侶的行為。里爾說：“我最痛恨的就是那些‘賦權(quán)’于來訪者的個(gè)人治療師，他們反而讓原本可能維系的關(guān)系徹底破裂�！睋Q言之，有些人走進(jìn)咨詢室時(shí)，已經(jīng)帶著這樣一種觀念（在很多情況下是從個(gè)人治療中得到了強(qiáng)化和印證）：認(rèn)為配偶相當(dāng)正常的行為其實(shí)是病態(tài)的。

治療師們說，配偶在婚姻情感咨詢中試圖給彼此“下診斷”，本身就會(huì)成為一個(gè)問題，因?yàn)檫@會(huì)分散他們對(duì)雙方可能都在加劇的不良關(guān)系模式的注意力。如果你把配偶稱為“自戀者”，傳達(dá)出來的信息似乎就是：?jiǎn)栴}完全在對(duì)方身上，而你在其中幾乎沒有任何責(zé)任�！爱�(dāng)人們總是說問題在對(duì)方，因?yàn)椤麄兪沁吘壭腿烁瘛�、‘他們是自戀者’、或者‘他們�(cè)趯?duì)我過度示愛’，而不是說‘我顯然也在某種程度上促成了這種關(guān)系’，那就真的很難取得進(jìn)展，”莫利說。她補(bǔ)充道，用這種方式給人貼標(biāo)簽，實(shí)際上等于是在說：“我不會(huì)為我們的關(guān)系做任何改變。要繼續(xù)和我在一起，你就必須改變你的性格，或改變你所有的行為。”被貼標(biāo)簽的一方可能會(huì)感到走投無路，對(duì)話也就此終止。

另一個(gè)問題在于，所謂的“治療術(shù)語”會(huì)夸大原本可能只是普通沖突的嚴(yán)重性。畢竟，每個(gè)人對(duì)事情的理解方式都不一樣；每個(gè)人多少都有點(diǎn)以自我為中心。這并不意味著每個(gè)人都需要心理治療。很難想象和一個(gè)自戀者如何維系婚姻；而和僅僅“有時(shí)不夠體貼”的人維持婚姻，卻是美國(guó)很多人每月償還房貸的方式。

《婚姻故事》劇照。? 豆瓣電影

在某些情況下，這種夸大其詞會(huì)導(dǎo)致原本可以挽救的婚姻走向破裂。當(dāng)然，并不是每一段婚姻都能維持下去，有些人也確實(shí)可能應(yīng)該離開自己的配偶。但長(zhǎng)島大學(xué)的臨床心理學(xué)教授、開放治療研究所創(chuàng)始人安德魯·哈茨（Andrew Hartz）對(duì)我說：“感覺幾乎我認(rèn)識(shí)的每一個(gè)離過婚的人，他們的前伴侶‘都有點(diǎn)問題’——也就是說，某種診斷，不管是真的還是他們以為的�！痹诶餇柨磥�，錯(cuò)誤地讓自己相信配偶患有精神疾病，并主要基于對(duì)方的“病癥不可改變”這一假設(shè)而決定結(jié)束婚姻，可能會(huì)帶來嚴(yán)重后果�！拔覀冋�?wù)摰氖且粋�(gè)個(gè)家庭，”里爾說，“這里面還牽扯到孩子�！�

治療師告訴我，糾正濫用的治療術(shù)語可能很困難，因?yàn)樵S多人對(duì)咨詢師的印象本質(zhì)上是：他們是個(gè)和藹可親的人，你付錢讓他們幫你宣泄不滿。“我認(rèn)為很多治療師都不好意思提出太多質(zhì)疑，”哈茨說。不過，我采訪過的一些治療師還是會(huì)反駁他們的客戶。迪納爾多說，她會(huì)這樣說：“好吧，行，你掌握了這個(gè)詞，也在用它。兩年過去了，你感覺好點(diǎn)了嗎？”紐約的治療師伊琳娜·菲爾斯坦（Irina Firstein）告訴我，她會(huì)敦促來訪者說得更具體：比如，與其說自己設(shè)立了一個(gè)“界限”，不如清楚地告訴配偶自己具體需要什么，以及為什么需要。和我交談的幾位治療師中，有人已經(jīng)寫書批判治療術(shù)語的過度使用：莫利的《他們并沒有在對(duì)你進(jìn)行煤氣燈操縱》（

They’re Not Gaslighting You

Therapy Nation

不過，有時(shí)候，治療師也只能任由這些治療術(shù)語存在。這種語言似乎已經(jīng)注定會(huì)長(zhǎng)期存在下去。Instagram和TikTok擁有數(shù)十億用戶。越來越多的人在接受個(gè)人談話治療，學(xué)習(xí)一套新的詞匯來解釋自己的生活。“我有問題”（I’ve got issues）這個(gè)說法，最初只是幾十年前心理學(xué)中“我有麻煩”（I've got problems）的一種委婉說法，如今已經(jīng)深深融入日常詞匯中，以至于人們根本意識(shí)不到它源自治療語境。

也許“煤氣燈操縱”和“自戀者”也正走在同一條路上。莫利說，即便她糾正了來訪者的用詞，對(duì)方有時(shí)仍然會(huì)說類似這樣的話：“他對(duì)我進(jìn)行煤氣燈操縱了。我知道，我知道，不是那種真正意義上的煤氣燈操縱，是另一種煤氣燈操縱�！敝辽佟弥委煄煹脑拋碚f——這也算是一種進(jìn)步。

文/Olga Khazan

譯/tim

校對(duì)/tamiya2

原文/www.theatlantic.com/family/2025/12/therapy-speak-therapy/685218/

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