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發(fā)布會現(xiàn)場。人民網(wǎng)記者 丁亦鑫攝

人民網(wǎng)北京12月19日電 （記者丁亦鑫）冬季天氣寒冷，很多人受寒后久咳不愈，中醫(yī)有哪些調(diào)護方法？19日，國家衛(wèi)生健康委召開新聞發(fā)布會，介紹時令節(jié)氣與健康（冬至）有關(guān)情況。會上，中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院主任醫(yī)師高峰介紹了緩解咳嗽的中醫(yī)養(yǎng)護方法。

高峰表示，很多人在受寒感冒后會出現(xiàn)咳嗽、咽癢的癥狀，日久不能恢復(fù)，主要原因是感冒后氣道上皮受損，尚沒有完全修復(fù)，氣道的敏感性就會增強，受到一點刺激就會誘發(fā)咳嗽。中醫(yī)認(rèn)為，這是外感后的正氣還沒有完全恢復(fù)的表現(xiàn)。如果咳嗽程度比較輕，或者是發(fā)作不頻繁，不太影響正常的生活和工作，既往也沒有任何慢性疾病的，就可以通過自身調(diào)護來促進康復(fù)：

一是要保持室內(nèi)適宜的濕度，避免干燥，必要時可以使用加濕器；

二是外出要科學(xué)佩戴口罩，避免像粉塵、煙霧、異味、冷空氣等刺激；

三是少吃刺激性食物，可以適當(dāng)多吃一些有潤肺止咳作用的食物，如百合、梨、銀耳等；

四是按壓魚際穴和太淵穴兩個穴位。魚際穴是在第一掌骨的中點，手掌和手背的交界點；太淵穴在第一掌骨根部向下延伸，和腕橫紋的交界處。在咽癢、咳嗽發(fā)作時，可以以拇指按壓這兩個穴位，每個穴可以按壓3到5分鐘，力度是局部感覺微微酸脹感即可，可以左右手交替。

高峰提醒，如果咳嗽持續(xù)加重，同時伴有其他癥狀，比如胸痛、氣短、胸悶，影響正常的生活和工作，建議一定要及時去醫(yī)院就診。

高峰還推薦了一個中醫(yī)預(yù)防感冒的小方法：堅持晨起用涼水清洗鼻翼兩側(cè)，然后以手指按壓鼻翼外緣中點旁開0.5寸的位置，即迎香穴。按壓迎香穴至微微發(fā)熱，可以增加呼吸道的防御功能，同時也改善鼻部對寒冷空氣的適應(yīng)力，起到預(yù)防感冒的作用。