（人民日?qǐng)?bào)健康客戶端記者 趙苑旨）12月18日，香港大學(xué)公布的一項(xiàng)最新研究成果表明，太極拳可作為慢性失眠的有效非藥物療法，其長(zhǎng)期效果與國(guó)際推薦的一線療法——失眠認(rèn)知行為治療相當(dāng)。該研究為失眠提供了一種易于實(shí)施、成本低廉的干預(yù)選擇。

研究負(fù)責(zé)人、香港大學(xué)醫(yī)學(xué)院公共衛(wèi)生學(xué)院運(yùn)動(dòng)學(xué)分部主任蕭明輝教授指出，失眠認(rèn)知行為治療雖效果明確，但面臨費(fèi)用高、治療師少、普及難的現(xiàn)實(shí)困境。“很多老年人因經(jīng)濟(jì)或時(shí)間原因無法及時(shí)獲得專業(yè)幫助，太極拳則提供了一條可行的替代路徑?！?/p>

香港大學(xué)醫(yī)學(xué)院公共衛(wèi)生學(xué)院運(yùn)動(dòng)學(xué)分部主任兼教授蕭明輝。受訪者供圖

“這項(xiàng)研究起源于一個(gè)現(xiàn)實(shí)困境?！?2月19日，研究負(fù)責(zé)人、香港大學(xué)醫(yī)學(xué)院公共衛(wèi)生學(xué)院運(yùn)動(dòng)學(xué)分部主任兼教授蕭明輝接受人民日?qǐng)?bào)健康客戶端記者采訪時(shí)介紹，“許多老年人飽受失眠困擾，卻因等待時(shí)間長(zhǎng)、治療費(fèi)用高而得不到及時(shí)幫助。太極拳則提供了一條可行的替代路徑。”

蕭明輝表示，“太極拳不僅僅是一種普通運(yùn)動(dòng)，更是一種‘身心整合’鍛煉。在練習(xí)過程中，運(yùn)動(dòng)者需要不斷想象、調(diào)整呼吸與動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，這種身心互動(dòng)對(duì)于改善睡眠質(zhì)量具有特殊作用。相比一般運(yùn)動(dòng)，太極拳節(jié)奏舒緩、動(dòng)作柔和，更適合老年人安全、舒適地長(zhǎng)期堅(jiān)持?！?/p>

研究團(tuán)隊(duì)成員帶領(lǐng)社區(qū)失眠老人做太極拳訓(xùn)練。受訪者供圖

對(duì)于太極拳作為非藥物療法的優(yōu)勢(shì)，蕭明輝認(rèn)為主要體現(xiàn)在三個(gè)方面：一是易得性，尋找太極拳師傅相較于尋找行為治療師更為容易；二是經(jīng)濟(jì)性，太極拳練習(xí)成本低廉，不受場(chǎng)地限制，公園、家中均可進(jìn)行；三是易接受，太極拳作為中國(guó)傳統(tǒng)文化的一部分，更中老年人所接受和喜愛，也避免了“病恥感”顧慮。

“我們計(jì)劃進(jìn)一步擴(kuò)大研究范圍，深入探討太極拳在改善認(rèn)知功能和抑郁癥狀方面的潛力。隨著研究不斷深入，我們期待太極拳能為更多老年人的健康帶來福音。”蕭明輝表示。