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眼皮跳不是“跳財(cái)跳災(zāi)”!你的眼睛可能在發(fā)出這些警報(bào)

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破除迷信:眼皮跳是眼睛的 “健康信號(hào)燈”

生活中,很多人都經(jīng)歷過眼皮跳,小時(shí)候總是聽老人說著 “左眼跳財(cái),右眼跳災(zāi)”,讓不少人在眼皮跳動(dòng)時(shí)心生忐忑。



但從科學(xué)角度來看,這種眼皮跳與吉兇禍福的關(guān)聯(lián),并沒有任何依據(jù)。

在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域,眼皮跳被稱為 “眼瞼痙攣”,是指眼輪匝肌出現(xiàn)不自主的收縮,導(dǎo)致眼皮不受控制地跳動(dòng) 。

輕者可能只是短暫的幾秒鐘,眨眨眼就過去了;重者卻可能持續(xù)數(shù)分鐘甚至更長(zhǎng)時(shí)間,還會(huì)反復(fù)發(fā)作。



它其實(shí)是我們身體發(fā)出的一種信號(hào),有時(shí)是在提醒我們生活習(xí)慣該調(diào)整了,有時(shí)則可能是某些疾病的預(yù)警,今天就來扒一扒眼皮跳的真相!

眼皮跳常見原因

1、用眼過度:

電子屏幕時(shí)代的 “高頻誘因”

在這個(gè)電子產(chǎn)品無處不在的時(shí)代,用眼過度成了很多人的常態(tài)。長(zhǎng)時(shí)間緊盯手機(jī)、電腦屏幕,眨眼的頻率會(huì)不自覺地減少。正常情況下,我們每分鐘會(huì)眨眼 15 - 20 次,使用顯示屏?xí)r,眨眼次數(shù)可能會(huì)降至 5 - 10 次 。



眨眼次數(shù)減少,淚液分泌不足,眼睛得不到充分的滋潤(rùn)和休息,眼輪匝肌就會(huì)持續(xù)處于緊張狀態(tài),進(jìn)而引發(fā)痙攣,導(dǎo)致眼皮跳動(dòng)。

2、睡眠與情緒 “雙重施壓”

熬夜、睡眠不足也是導(dǎo)致眼皮跳的常見原因。當(dāng)我們睡眠不足,低于 6 小時(shí),身體和眼睛都得不到充分的休息,神經(jīng)就會(huì)變得比較敏感和緊張 。除了眼皮跳,還常常會(huì)伴有眼睛干澀、酸澀等不適癥狀。



3、眼部疾病刺激:炎癥、異物 “找上門”

當(dāng)眼部出現(xiàn)疾病時(shí),也會(huì)引發(fā)眼皮跳。比如倒睫,睫毛向內(nèi)生長(zhǎng),會(huì)不斷摩擦角膜,刺激眼表組織,導(dǎo)致保護(hù)性的肌肉收縮,引起眼皮跳動(dòng)。

還有結(jié)膜炎、干眼癥等,炎癥刺激眼表,同樣會(huì)觸發(fā)眼皮跳。這類病理性眼皮跳,往往還會(huì)伴有其他癥狀,像眼睛發(fā)紅、流淚、有明顯的異物感等。



一旦出現(xiàn)這些癥狀,就需要及時(shí)到眼科進(jìn)行??茩z查,明確病因,然后針對(duì)具體的疾病進(jìn)行治療。

眼皮“報(bào)警”別亂慌,科學(xué)應(yīng)對(duì)有妙招

眼皮跳怎么辦?別慌!大部分眼皮跳是良性的,通過簡(jiǎn)單調(diào)整就能改善。試試這些方法,讓眼睛"冷靜"下來:

1、科學(xué)用眼 + 即時(shí)放松

當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作,眼睛開始抗議,眼皮微微跳動(dòng)時(shí),記住“20-20-20”黃金法則:每用眼20分鐘,就看20英尺(約6米)外的東西20秒,讓眼肌徹底放松。



2、調(diào)整生活方式 “治本”

每天睡夠7-8小時(shí),睡前1小時(shí)把手機(jī)換成紙質(zhì)書,用40℃左右的溫毛巾敷眼10分鐘,能加速眼周血液循環(huán),幫緊張的肌肉“松綁”。

3、 眼部疾病對(duì)癥治療

如果是眼部疾病引發(fā)的眼皮跳,就要針對(duì)具體病癥進(jìn)行治療。

比如干眼癥患者,眼睛總是干干的,還伴有眼皮跳,這時(shí)可以使用人工淚液,它能為眼睛補(bǔ)充水分,緩解干澀和眼皮跳的癥狀 。

要是倒睫導(dǎo)致的,睫毛向內(nèi)生長(zhǎng)摩擦眼球,刺激眼皮跳動(dòng),此時(shí)就應(yīng)及時(shí)就醫(yī),要是倒睫比較多就需要通過手術(shù)矯正。

而結(jié)膜炎患者,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)病原體來選擇藥物,如細(xì)菌感染可使用左氧氟沙星滴眼液等抗生素,而病毒感染則要使用抗病毒藥物來消除炎癥,同時(shí)配合熱敷減輕眼部肌肉痙攣。



把 “眼皮跳” 變成健康管理的 “啟動(dòng)鍵”

偶爾的眼皮跳是身體的溫柔提醒,不必恐慌但需重視。日常做好科學(xué)用眼、規(guī)律作息,就能降低生理性跳動(dòng)概率;若出現(xiàn)持續(xù)或異常癥狀,及時(shí)就醫(yī)才是對(duì)健康的負(fù)責(zé)。

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