入冬之后，空氣變得干燥，許多人的皮膚最先發(fā)出“缺水信號(hào)”——緊繃、脫皮、泛紅等現(xiàn)象頻頻出現(xiàn)。為了應(yīng)對(duì)這些不適，不少人開始層層疊加護(hù)膚品：精華、面霜、面膜接連上陣，誤以為“涂得越多，效果越好”。然而，皮膚專家指出，這種“填鴨式”的護(hù)膚做法很容易增加皮膚負(fù)擔(dān)，正是引發(fā)面部敏感甚至過敏的主要原因之一。

那么，在干燥秋季該如何科學(xué)地為肌膚做“減法”，保持平穩(wěn)狀態(tài)呢？這份專屬護(hù)膚指南，將帶你走出常見誤區(qū)，助你養(yǎng)成健康的肌膚。

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哪些護(hù)膚行為最“坑”？

快看看你中了幾條

1.天天敷面膜：頻繁敷面膜，或許短期內(nèi)能讓肌膚顯得飽滿通透，但長(zhǎng)期如此，皮膚會(huì)因?yàn)檫^度吸收水分而變得脆弱，就像手指在水中浸泡過久一樣，出現(xiàn)“假性飽滿”后的皺縮與疲憊。這種“過度水合”狀態(tài)會(huì)破壞肌膚屏障，降低其自我保護(hù)能力，久而久之，敏感、泛紅、炎癥等問題便容易找上門來。

?建議：每周使用面膜不超過3次，每次15-20分鐘。敏感肌人群應(yīng)盡量少用含香精、防腐劑等刺激成分的面膜。

2.疊加“刷酸”：刷酸，在專業(yè)領(lǐng)域常被稱為化學(xué)煥膚，其原理是通過在皮膚上使用特定化學(xué)剝脫劑（比如果酸、水楊酸或復(fù)合酸等），促使皮膚表層產(chǎn)生可控的、輕微的損傷。這個(gè)過程能夠啟動(dòng)肌膚自身的修復(fù)與再生機(jī)制，從而達(dá)到改善膚質(zhì)或治療某些皮膚問題的效果。然而，現(xiàn)在不少人在家自行刷酸時(shí)，常常頻繁、交叉地使用不同酸類產(chǎn)品。這種過度且混亂的使用方式，極易過度剝脫健康的角質(zhì)層，使皮膚屏障嚴(yán)重受損，失去最基礎(chǔ)的保護(hù)能力。

?建議：刷酸后，建議至少間隔一個(gè)月再進(jìn)行其他功效型或深層護(hù)理項(xiàng)目。在開始任何新護(hù)理前，務(wù)必主動(dòng)告知醫(yī)生近1-3個(gè)月內(nèi)所有的刷酸及皮膚治療記錄，由醫(yī)生評(píng)估皮膚是否已恢復(fù)健康、能否承受后續(xù)項(xiàng)目。

3.頻繁去角質(zhì)：頻繁去角質(zhì)就像給皮膚過度“打磨”，看似能讓肌膚瞬間煥亮，實(shí)則可能悄悄破壞皮膚屏障，引發(fā)一系列肌膚問題。

?建議：一般來說，油性皮膚可以每?jī)芍苋ヒ淮谓琴|(zhì)，干性皮膚和敏感性皮膚則建議每月或更久時(shí)間去一次角質(zhì)。

2

學(xué)會(huì)看成分表，護(hù)膚不踩雷

當(dāng)心護(hù)膚品成分“撞車”或胡亂搭配，不當(dāng)?shù)某煞纸M合可能悄悄損害皮膚健康。學(xué)會(huì)看成分表，是科學(xué)護(hù)膚的第一步。尤其要關(guān)注排名前五的成分，它們才是產(chǎn)品的配方核心。如果你在列首發(fā)現(xiàn)以下成分，特別是敏感肌膚，請(qǐng)謹(jǐn)慎選擇，不必留戀。

乙醇（酒精）：長(zhǎng)期或高濃度使用會(huì)導(dǎo)致皮膚屏障受損，越用皮膚越干。

香精：是最常見的致敏源，可能引發(fā)刺痛、泛紅和不適。

MIT防腐劑（甲基異噻唑啉酮）：刺激性較強(qiáng)，極易引起接觸性皮炎。

?專家敲黑板：這兩大“爛臉”組合，千萬要避開

A醇+高濃度VC（超過10%）：兩者都屬于“猛藥”，疊加使用刺激性太強(qiáng)，容易引發(fā)皮膚不耐受，導(dǎo)致泛紅、脫皮。

酸類+酒精：這對(duì)組合就像往“傷口撒鹽”，酸類本身就在剝脫角質(zhì)，酒精再來破壞屏障，這倆組合短期效果好但時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)讓你的皮膚底子越來越薄，讓皮膚變得更加敏感。

3

和無效護(hù)膚說拜拜！

不同膚質(zhì)的精簡(jiǎn)方案

護(hù)膚的關(guān)鍵在于“精”而不在“多”。找準(zhǔn)適合自己的方案，才能事半功倍：

油痘?。?/strong>首要任務(wù)是控油維穩(wěn)，切忌過度清潔。氨基酸潔面+控油乳液，簡(jiǎn)單的兩步就足夠。

干敏?。?/strong>核心是保濕和修復(fù)，不要追求“猛藥”型產(chǎn)品。一支含有神經(jīng)酰胺的面霜，堅(jiān)持使用就能有效鞏固皮膚屏障。

衰老?。?/strong>抗老要溫和且循序漸進(jìn)?？梢詮?.3%濃度的A醇配合維生素E開始，慢慢建立耐受，切不可貪心求快。

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手法不對(duì)

再貴的護(hù)膚品也白費(fèi)

錯(cuò)誤做法1：用化妝棉大力擦臉。摩擦?xí)p角質(zhì)層，讓皮膚變薄變敏感。

錯(cuò)誤做法2：用力拍打“啪啪響”。拍打并不能促進(jìn)吸收，反而可能刺激皮膚，導(dǎo)致泛紅。

正確姿勢(shì)：無論是精華還是面霜，都應(yīng)先置于掌心，用手溫?zé)崛榛?，再以“按壓”的方式輕輕上臉，促進(jìn)產(chǎn)品更好地滲透。

5

突然出現(xiàn)紅腫刺痛？

屏障受損急救三步

當(dāng)肌膚突然泛紅、腫脹、發(fā)癢或刺痛，這往往是皮膚屏障受損的信號(hào)。此時(shí)務(wù)必為護(hù)膚做“減法”，立即暫停所有美白、抗老等功效型護(hù)膚品，并按照以下急救步驟進(jìn)行護(hù)理：

停用產(chǎn)品：立即停用所有護(hù)膚品、化妝品，只用常溫清水洗臉。

科學(xué)冷敷：用無菌紗布浸濕常溫礦泉水或純凈水，在面部濕敷10—15分鐘。切記不要用冰塊直敷，以免凍傷。

杜絕刺激：絕對(duì)不能再敷功效面膜，不要用手抓撓，也不要用熱水洗臉，避免二次刺激。

屏障修復(fù)期間，認(rèn)準(zhǔn)“神經(jīng)酰胺:膽固醇:脂肪酸=3:1:1”這個(gè)黃金配比，并選擇pH值在5.5-7之間、無香精、無酒精的溫和產(chǎn)品。

護(hù)膚不是做化學(xué)實(shí)驗(yàn)，

別拿自己的臉當(dāng)“試驗(yàn)田”！

記住這些知識(shí)點(diǎn)，

科學(xué)精簡(jiǎn)護(hù)膚，

才能安心擁有健康好皮膚～

來源/新華網(wǎng)

編輯/薛莞馨

校對(duì)/陳佳穎

編審/李行云

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