我們體內(nèi)大部分器官會在成年后停止發(fā)育，步入老年還會逐漸萎縮變小，但有個例外！

幾乎每個男性都躲不過這個器官變大的宿命，它就是——前列腺。

一、到了40歲，前列腺易“膨脹”

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師張瑞表示，男性的前列腺在不同年齡會有不同的表現(xiàn)。

? 童年時期的前列腺體積只有一顆豌豆大?。?/p>

? 青春期時體內(nèi)激素水平會有明顯的變化，前列腺會在雄激素催化下快速生長發(fā)育，直至長到板栗般大小，之后的十幾二十年會一直保持穩(wěn)定；

? 40歲左右，男性體內(nèi)激素水平會發(fā)生明顯變化。其中雙氫睪酮水平會相對上升，給前列腺細胞帶來刺激令其不斷增殖，前列腺也會因此而重新生長變大；

? 隨著年齡的增加，前列腺的體積增大也會愈發(fā)明顯，沒有及時干預(yù)可能會長到雞蛋，甚至鵝蛋般的大小。

前列腺體積過大會讓尿道受到擠壓，導(dǎo)致排尿不暢，而尿液長時間潴留在膀胱內(nèi)容易濃縮結(jié)晶形成結(jié)石，且容易引起尿頻、尿急等癥狀；長期有尿液潴留，尿液內(nèi)的細菌會逆行向上影響腎臟健康；此外，前列腺持續(xù)膨脹還會影響到周圍的組織供血，讓男性性功能受到影響。

前列腺變大后，會有三個明顯的表現(xiàn)：

一是排尿時需要等上幾秒或幾分鐘，如同擠牙膏一般吃力才能尿出來，且排尿不如之前那般有力，尿線細弱、射程較短；

二是每次排尿需要30秒以上時間，即便是如此長時間的排尿，還會感覺沒排干凈；三是夜間起夜的次數(shù)明顯增加，次數(shù)會≥2次，每次起夜的排尿量都不多。

二、這幾個無意識的習(xí)慣，正悄悄傷害前列腺！

《中國男性前列腺健康白皮書》內(nèi)顯示，我國有半數(shù)以上的男性在人生中某個時期會受到前列腺疾病以及相關(guān)癥狀的影響。

臨床數(shù)據(jù)顯示，前列腺疾病的發(fā)病人群有逐漸年輕化的趨勢。而前列腺炎一般會發(fā)生在18~54歲的男性身上，其中高年齡段的患病率會高一些，但近年來18~24歲的人群就診比例明顯上升了。前列腺增生的主要患病年齡段在45歲以上，但近年來也有年輕化的趨勢，這都與長期不良的生活習(xí)慣有很大關(guān)系：

1、經(jīng)常壓迫

長期久坐的人群也容易罹患前列腺疾病，處于坐姿時前列腺會受到壓迫，導(dǎo)致局部血液供應(yīng)不足，時間長了容易導(dǎo)致前列腺炎發(fā)生。

2、飲食不節(jié)

經(jīng)常食用辛辣、刺激性的食物，或是飲用烈酒會讓血管擴張，導(dǎo)致前列腺充血，增加前列腺炎的發(fā)生風(fēng)險。且長期飲食不節(jié)容易導(dǎo)致身體肥胖，肥胖會增加多種疾病的發(fā)生風(fēng)險，其中就包括前列腺相關(guān)的疾病。

3、長期憋尿

憋尿會讓膀胱過度充盈、壓力增加，反向傳導(dǎo)到前列腺，容易引起前列腺炎癥發(fā)生。已經(jīng)患有前列腺疾病的人群，憋尿后容易導(dǎo)致完全尿不出來，需要就醫(yī)輔助排尿。

4、飲水不足

水分攝入不足會讓尿液濃縮，尿液內(nèi)代謝廢物的濃度會增加，給前列腺、尿道帶來很大的刺激，從而加重炎癥。且飲水量不足時，排尿次數(shù)會明顯減少，無法及時沖刷尿道，也會增加感染的風(fēng)險。

5、性事不當(dāng)

短時間內(nèi)進行多次房事，很容易引起急性前列腺炎發(fā)生。但長期禁欲也不是件好事，容易讓前列腺液大量堆積，前列腺會因此而過度擴張、充血，也會引起炎癥。

三、男人冬天別硬扛，記住4步養(yǎng)護前列腺

北京協(xié)和醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師李宏軍提醒，前列腺是個很“怕冷”的器官，冬季前列腺門診的就診率會明顯提高，尤其是北方地區(qū)。男性在冬季想要保養(yǎng)好前列腺，一定要做好這幾件事。

1、下半身要保暖

做好保暖工作是非常重要的，尤其是下身的保暖，要避免穿低腰褲，保證腹部、下肢體感是溫暖的。夜間回到家后，可以溫水泡腳15~20分鐘來促進血液循環(huán)，對改善前列腺的緊張狀態(tài)也有幫助。

2、管住嘴

飲食上要避免過于辛辣，如麻辣火鍋、燒烤等食物要盡量少吃，同時避免飲酒。建議多吃新鮮的果蔬，幫助身體補充膳食纖維、維生素。

3、多飲水勤排尿

建議每日飲水2L左右，多飲水就可以多排尿，而多排尿可起到?jīng)_刷前列腺的作用，對預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染有好處。

4、堅持鍛煉身體

即便是在寒冷的冬季，也別忘了要鍛煉。堅持鍛煉可促進全身血液循環(huán)，改善前列腺、局部盆底組織的微循環(huán)，對預(yù)防前列腺疾病以及增強抵抗力都有好處。

前列腺疾病在男性身上十分多見，尤其是中老年男性，對此不必過分憂慮。但如果癥狀已經(jīng)影響生活了，一定要及時就醫(yī)進行診治。

參考資料：

[1] 《上廁所超過30秒的男性，前列腺已經(jīng)“膨脹”了》.生命時報.2025-12-16

[2] 《這8個不良習(xí)慣會傷害前列腺》.人衛(wèi)健康.2022-10-16

[3] 《冬季如何讓前列腺不“感冒”》.河南省中醫(yī)院.2025-01-08

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