近日

在第82集團(tuán)軍某旅

軍事體育特級(jí)考核評(píng)定中

某連班長(zhǎng)王魯

以軍事體育訓(xùn)練成績(jī)滿分

實(shí)戰(zhàn)技能科目全優(yōu)的成績(jī)

成功考取軍事體育訓(xùn)練“特一級(jí)”

入伍僅五年

是什么讓他不斷突破自己贏得榮譽(yù)？

當(dāng)兵就要當(dāng)個(gè)好兵

是他曾經(jīng)回答新兵班長(zhǎng)的話

2021年新兵連時(shí)

他以全旅第一的優(yōu)異成績(jī)結(jié)業(yè)

2023年旅運(yùn)動(dòng)會(huì)

他取得120米翻輪胎第一名并破紀(jì)錄

2024年他考取

“特級(jí)神槍手”與軍事體育訓(xùn)練“特三級(jí)”

2025年旅運(yùn)動(dòng)會(huì)

再破120米翻輪胎紀(jì)錄

一路風(fēng)雨兼程他不斷向上攀登

今年他被連隊(duì)黨支部任命為班長(zhǎng)

并立下了向“特一級(jí)”沖刺的目標(biāo)

軍事體育訓(xùn)練大綱改革后

“特級(jí)”評(píng)定對(duì)官兵的綜合素質(zhì)也隨之提高

特別是障礙類科目和攀爬類科目

對(duì)體能儲(chǔ)備要求極高

對(duì)此他為自己制定了一套

“特級(jí)計(jì)劃”

障礙跑的能量代謝以無(wú)氧供能為主

他就以5公里跑為主提高心肺耐力

再以400米“沖圈”的高強(qiáng)度間歇跑

增強(qiáng)無(wú)氧功能系統(tǒng)

用熊爬動(dòng)態(tài)腹橋、對(duì)抗死蟲等動(dòng)作

訓(xùn)練核心力量

提踵、跳繩等動(dòng)作

訓(xùn)練踝關(guān)節(jié)小肌群力量

飛機(jī)跳、進(jìn)進(jìn)出出等動(dòng)作

訓(xùn)練靈活協(xié)調(diào)性

而后再通過(guò)對(duì)障礙的不斷熟悉

最終練成“障礙飛人”

攀爬訓(xùn)練需要強(qiáng)大的力量與身體協(xié)調(diào)性

他以引體向上、啞鈴劃船等動(dòng)作

強(qiáng)化背闊肌力量

雙杠臂屈伸、繩索臂屈伸等動(dòng)作

練強(qiáng)肱三頭肌

小臂反握彎舉、吊杠等動(dòng)作

訓(xùn)練小臂力量

仰臥兩頭起、仰臥對(duì)側(cè)伸展等動(dòng)作

加強(qiáng)上下肢核心協(xié)調(diào)性

再結(jié)合實(shí)攀訓(xùn)練

成就“攀登能手”

苦累汗水從不辜負(fù)奮斗者

他一次次在訓(xùn)練場(chǎng)突破自己的極限

在今年的“特級(jí)”考核中
他以全營(yíng)第一的好成績(jī)

成為連隊(duì)首位拿下新大綱“特一級(jí)”的官兵

少年意氣凌云霄

強(qiáng)軍路上行且知

王魯?shù)墓适氯栽诶^續(xù)

他表示

將繼續(xù)以銳意進(jìn)取的姿態(tài)

為強(qiáng)軍興軍事業(yè)貢獻(xiàn)自己的青春力量

加油！

撰文：張 釗、張?zhí)靷?、王璽尊

攝影：劉 含、裴書杰

??

感覺(jué)不錯(cuò)請(qǐng)點(diǎn)贊，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)源

主辦單位：陸軍第八十二集團(tuán)軍政治工作部

總　　編：李靜陽(yáng)

編　　審：齊 跡、田洪明、韓 成

值班編輯：魏 煒、羅天陽(yáng)、伍開舟

聯(lián)系郵箱：jjtq82@qq.com

你的贊和在看，我都喜歡！