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深夜時(shí)分，你是否也曾反復(fù)想起和孩子的那場爭吵，每一句話傷人的話都刻在腦海？

無話不談的孩子，變成對你避而遠(yuǎn)之的陌生人； 他曾對你敞開的世界，變成了緊鎖的房門； 你焦慮孩子的未來，可連他的現(xiàn)在都走不進(jìn)去。

這些看似不同的困境，其實(shí)都指向同一個(gè)內(nèi)核：

我們和孩子，卡在這段彼此“痛苦”的青春期里，好像遲遲都無法翻篇。

痛苦，源于對過去的重復(fù)

我曾親眼目睹過一場青春期家庭突然的爆發(fā)。

那是個(gè)周末下午，閨蜜兒子小K窩在沙發(fā)上玩手機(jī)。

面前的書桌上，攤著數(shù)學(xué)課本、練習(xí)冊、卷子，都原封不動(dòng)。

閨蜜催促好多次：“玩了快2個(gè)小時(shí)，該寫作業(yè)了。馬上期末考，心里沒點(diǎn)數(shù)嗎？”

但小K沒動(dòng)靜。

“把手機(jī)給我！”閨蜜放大音量。

小K頭都沒抬，含糊地應(yīng)了句：“知道了，馬上。”

“馬上馬上，你哪次是真的馬上？現(xiàn)在！立刻！”閨蜜幾步走上前，伸手去搶手機(jī)。

小K猛地一側(cè)身，護(hù)住手機(jī)，臉上滿是厭惡和煩躁。

但媽媽的火氣已經(jīng)“噌”上來了，聲音又尖又利，試圖搶走手機(jī)。

小K也火了，死死攥住手機(jī)，從沙發(fā)上站起來，比媽媽還高出一個(gè)頭，氣洶洶地說：“我的事不用你管！松手！”

“不用我管？我不管你誰管你！我是你媽！把手機(jī)給我！”

推搡間，不知是誰的手滑了一下，還是用力過猛，那部手機(jī)“嗖”地飛了出去。

“砰——啪！”屏幕被摔得粉碎！

小K看到這一幕，臉上的暴怒瞬間轉(zhuǎn)為茫然。

他快步走回房間。

“砰！”的一聲，房門被用力甩上，震得墻似乎都晃了晃。

閨蜜呢，愣在原地，手微微發(fā)抖，死死盯著兒子那扇緊閉的房門。

“我怎么會……生出你這種人？！”她吼道。

轉(zhuǎn)身她卻開始安慰我，“家丑不可外揚(yáng)，今天讓你看到真是見笑了。”

閨蜜告訴我，這樣的事情，發(fā)生了已經(jīng)不知道多少次。

她和初中的兒子之間，不知道從什么時(shí)候開始，只剩下對抗和憤怒。

那些天然的親近和依戀，早就在日復(fù)一日的吵架中，被磨得一點(diǎn)不剩了。

每到最后就只剩下摔東西的聲音，緊閉房門的孩子，和想要離家出走，又強(qiáng)迫自己平靜的媽媽。

但或許，

青春期親子關(guān)系最大的沖突與痛苦，往往不是眼前那件具體的事，而是在于彼此都讀不懂對方的心。

父母陷入深深的內(nèi)耗：“為什么偏偏是我攤上這樣的孩子？”

于是想要糾正這個(gè)不懂事、逆反的孩子。

孩子也滿心憤怒：“我為什么會生在這樣的家庭？”

拼命反抗，反抗的或許不是父母，而是不被理解的那個(gè)聲音。

親子關(guān)系徹底卡死，愛變成了折磨。

這種日復(fù)一日的痛苦，讓我想起《菜根譚》的一句話：“昨日之非不可留，今日之是不可執(zhí)。”

如果我們總是揪著孩子的問題，自己的憤怒不妨，反而會在自我糾纏中耗盡力氣。

其實(shí)，誰家的青春期孩子沒有這些叛逆、頂嘴、翻臉的情況呢？

與其在舊的模式里打轉(zhuǎn)，我們或許需要一種“翻篇”的智慧——暫停當(dāng)下的方式，換一個(gè)視角去重新理解和開始。

孩子，不等于他當(dāng)下的經(jīng)歷

想要走出養(yǎng)育青春期孩子的痛苦，需要先覺察我們慣有的視角。

1、當(dāng)下的“不行”，不等同于永遠(yuǎn)

想起一個(gè)真實(shí)的故事。男孩小C，高一迷上打籃球，成績從中游滑到墊底。

他爸爸在一次家長會后，當(dāng)著老師的面說：“我兒子就不是讀書的料，隨便他吧。” 男孩當(dāng)時(shí)就站在旁邊，臉憋得通紅。

那句話之后，男孩真的“隨便”了。上課不聽，作業(yè)不交，一副破罐破摔的樣子。

其實(shí)，我們很容易因?yàn)閹准聝海腿P否定孩子這個(gè)人：

“這次沒考好，你以后還能有什么出息？”

“整天就知道玩手機(jī)，你這人算是廢了。”

潛臺詞，好像是：

你此刻犯了錯(cuò)，你就永遠(yuǎn)是個(gè)錯(cuò)誤。你一時(shí)沒做好，你一輩子都做不好。

但其實(shí)，哪怕孩子現(xiàn)在很糟糕，就算走到厭學(xué)、輟學(xué)這一步，也只是他的一段暫時(shí)的經(jīng)歷，不等同于他這個(gè)人的全部。

2、優(yōu)秀有時(shí)也是枷鎖

有個(gè)女孩，從小作文寫得特別好，小學(xué)時(shí)拿過全市一等獎(jiǎng)。從此，每次語文考試，家里人都覺得她會拿高分。

到了初中，要求高了，她感覺越來越吃力。也更加害怕寫作文，后來發(fā)展到一上語文課就緊張。

那個(gè)“必須一直優(yōu)秀”的期待，成了她心上的一塊巨石，壓得她喘不過氣。

其實(shí)，孩子成長，從來不是一段鎖死的經(jīng)歷，而是一條流動(dòng)的河流。

它會流經(jīng)淺灘，經(jīng)歷暗礁，闖過峽谷。它有時(shí)候洶涌，有時(shí)候平靜。繞繞彎彎，起起伏伏后，才可能找到大海的方向。

而父母能用“翻篇”的心態(tài)去看孩子，其實(shí)就是幫孩子，從“我只能那樣”的宿命中解綁出來，來到“我還可以成長”的積極的狀態(tài)。

正如《了凡四訓(xùn)》中所說：“從前種種，譬如昨日死；從后種種，譬如今日生�！�

孩子未來的人生，從來不等于他過去短短幾年的經(jīng)歷。

那些糟糕的，讓人痛苦的，都不過是幫助他探索自我、找到自我的臺階。

翻篇，是重啟生活的能力

翻篇，是一種可以習(xí)得的能力。

當(dāng)親子關(guān)系徹底“卡死”，怎么都恢復(fù)不起來。

父母需要做的，其實(shí)是主動(dòng)按下重啟鍵。不是重啟孩子，而是重啟自己的反應(yīng)模式。

還記得我閨蜜和兒子小K那場摔碎手機(jī)的戰(zhàn)爭嗎？

我告訴她：“真正的出路，是有人先停止這種對抗，換成翻篇的思維：不與過去糾纏，只為未來鋪路�！�

我給了她一個(gè)簡單的建議，讓她先試一周：

- 第一步，火氣上來時(shí)，你的腳先動(dòng)。

不要再去搶手機(jī)，也不要站在原地繼續(xù)說教。

轉(zhuǎn)身，離開客廳。去廚房倒杯水，或者去陽臺站一會兒。用物理空間的隔離，切斷即將爆炸的情緒。

- 第二步，再開口時(shí)，換一種開場。

把“你怎么還在玩！”換成“我怎么樣”，比如，“我相信你玩好這一局會自己去寫的”，“我知道你能完成作業(yè)的�！�

- 第三步，把目標(biāo)調(diào)低。

下一次溝通的目標(biāo)，不是“讓他立刻去寫作業(yè)”，而是“讓對話能平心靜氣地結(jié)束”。

只要沒吵架，就是勝利。

一周后，她發(fā)來語音，聲音里帶著不可思議的輕松：“真的吵不起來了�！�

問題可能還在，但解決問題的通道被打開了，不是嗎？

如果你和孩子的關(guān)系卡死在某個(gè)點(diǎn)上，可能是孩子厭學(xué)，沉迷手機(jī)，叛逆不聽管教。

不妨做那個(gè)家庭之中，先覺醒的人，放下那些習(xí)以為常的想法，日復(fù)一日的行為。

把那一頁翻過去，然后換一種全新的模式，來開啟新一年的養(yǎng)育。

怎么做呢？不妨從這3點(diǎn)開始，習(xí)得翻篇的能力：

允許孩子“不符合期待”，相信問題總會過去。 當(dāng)孩子犯錯(cuò)時(shí)，只討論事情本身，而不攻擊他的人格。 從小事練習(xí)，重新看見真實(shí)的孩子。

比如，孩子今天沒按時(shí)起床，提醒后就讓它過去，不延伸到“你總是這么拖拉”。

孩子頂了一句嘴，回應(yīng)后就翻頁，不升級到“你根本不尊重我”。

父母這種翻篇的能力，本質(zhì)是我們把“問題”看作暫時(shí)的經(jīng)歷，而非永久的定義，孩子才有可能超越經(jīng)歷，重新成長。

結(jié)語

想起那句老話，山不轉(zhuǎn)水轉(zhuǎn)，父母的自我覺醒，就好像一個(gè)齒輪，會帶動(dòng)孩子與自我、與父母的重新聯(lián)結(jié)。

他也會從我們身上，學(xué)到人生中重要的一課：

無論生活給我什么， 我都可以接納、經(jīng)歷， 然后翻篇，繼續(xù)向前走。 因?yàn)槲业母改赶蛭易C明了—— 人生是流動(dòng)的，愛是恒久的。 而明天的生活，永遠(yuǎn)可以重新開始。

2025最后一周，無論你和孩子經(jīng)歷了什么，愿你“事過不留，人過不究，翻篇迎新，來日可期”。

如果孩子厭學(xué)、抑郁、沉迷手機(jī)

價(jià)值觀偏差、親子關(guān)系緊張…

可以添加老師，

我們會第一時(shí)間為您答疑解惑~