在她勢(shì)界·鳳凰網(wǎng)2024女性影響力大賞上，李若彤的演講獲得了滿堂喝彩。她講述了自己和抑郁癥從“戀愛”到“分手”的經(jīng)歷，短短19分鐘卻是10幾年的濃縮。

她是在2009年與抑郁癥認(rèn)識(shí)的，在六七年前“分手”的。她為什么會(huì)和抑郁癥認(rèn)識(shí)呢，主要是曾經(jīng)有過一段10年的戀情，卻沒有結(jié)婚生子，網(wǎng)友們各種對(duì)她的感情評(píng)頭論足，期間她為了愛人還放棄了很多陪伴家人的時(shí)光。后來，她的父親患病，一年后去世。

愧疚自責(zé)發(fā)展到自我虐待，自我懲罰，她患上了抑郁癥。最嚴(yán)重的時(shí)候，她一個(gè)禮拜不出門，在家里不洗澡不刷牙，也不換衣服，不梳頭發(fā)。最可怕的是她自己不覺得自己邋遢。她活得像個(gè)機(jī)器人，甚至是被迫呼吸，感覺整個(gè)世界都和自己沒關(guān)系了。她陷入了抑郁癥的反反復(fù)復(fù)里。

那么，我們?nèi)绾尾拍茏龅浇蛹{呢？這個(gè)話題可謂老生常談了，今天我跟大家聊聊為什么抑郁癥的克星是接納以及如何做到接納。

首先，李若彤說到，當(dāng)她開始了解抑郁癥，了解情緒的時(shí)候，抑郁癥反而消退了，但是一旦開始對(duì)抗的時(shí)候，抑郁癥就又出現(xiàn)了。

通過這里，我們可以知道抑郁癥就像一股力量，它遇柔則散，遇硬則剛。只有順勢(shì)而為才能真的從它手里逃脫。

想象一下，當(dāng)海面出現(xiàn)風(fēng)浪的時(shí)候，一艘小船只有順著風(fēng)浪前行才有可能擺脫風(fēng)浪，如果非得和風(fēng)浪對(duì)抗，反而容易被沖走，船毀人亡。

論是什么樣的想法引起什么樣的感受，或是什么樣的感受引起什么樣的想法，都不代表什么，說明什么，更沒有好與壞，自然法則所教導(dǎo)的是，對(duì)一切經(jīng)歷到的，就只是保持平等心就行了。我愛你，對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)?，謝謝你。我認(rèn)為自己沒用，我認(rèn)為自己什么都做不好，我認(rèn)為自己一事無成，我認(rèn)為自己不如所有的人，不管我認(rèn)為自己有多么的糟糕，這一切都只是消極思想制造的一種感受而已，無限的創(chuàng)造才是自然法則給我的恩賜。