李俊才是一個(gè)典型的“都市耗電型”男生，加班到凌晨，手機(jī)刷到天亮，吃飯靠外賣，運(yùn)動(dòng)靠想象。

平時(shí)沒覺得有什么不對(duì)，直到那天去拍證件照，攝影師盯著他皺眉：你年紀(jì)輕輕，怎么看起來這么疲憊？輪廓模糊、眼神呆滯、嘴角下垂，像老了十歲。

李俊才這才認(rèn)認(rèn)真真的看了下鏡子里的自己，臉垮、頸前傾、眼神空洞，連原本還算分明的下頜線都快消失不見了。他突然意識(shí)到：不是他不帥了，而是他把自己“用廢了”。

后來，托朋友引薦，拜訪了一位專做男星造型的資深老師。

造型師聽完他的“生活史”，只淡淡說了一句：“你不是不帥，是沒養(yǎng)，好整?！?/p>

然后造型師沒讓他買貴價(jià)護(hù)膚品，也沒推薦醫(yī)美項(xiàng)目，只說：“每天花5-10分鐘，堅(jiān)持6個(gè)‘怪癖’，按照我的獨(dú)家私藏來做就行?！?/p>

李俊才半信半疑地開始執(zhí)行，結(jié)果3個(gè)月后，他不僅輪廓清晰了，眼神都亮了不少，連親媽都拉著他胳膊追問：“你是不是偷偷去打針了？”

可是他什么都沒做，只是堅(jiān)持了這6個(gè)“怪癖”，今天，我把這份“明星造型師私藏”，毫無保留地分享給你。

1.多嘟嘴。

用力把嘴唇向前、向上嘟起。

看起來像賣萌，實(shí)則實(shí)在不經(jīng)意間，就給整個(gè)口輪匝肌做了一次深度拉伸。

你可以對(duì)著鏡子試試，是不是感覺人中都被拉長了，嘴唇會(huì)自然呈現(xiàn)出一種飽滿的M形？

這個(gè)動(dòng)作，在等電梯、等紅綠燈的時(shí)候，都可以做，每次保持10秒，重復(fù)5次。

堅(jiān)持兩周，你會(huì)感覺到唇形好看了，以前有點(diǎn)模糊的唇線都清晰了，更重要的是，那種不自覺的“癟嘴”老氣感消失了。

2.多抬頭：

想象自己是一只高傲的天鵝，緩緩地、用力地把頭向后仰，直到感覺脖子前側(cè)有強(qiáng)烈的拉伸感，保持15秒。

很多人整天低頭看手機(jī)、電腦，初做的時(shí)候，還會(huì)聽到頸椎“咔噠”一聲輕微的響動(dòng)，那可能就是僵硬的筋膜在松動(dòng)。

這個(gè)動(dòng)作，可以在睡前做三組，堅(jiān)持一段時(shí)間，從側(cè)面看會(huì)發(fā)現(xiàn)，線條利落，氣質(zhì)立馬不一樣。

3.多轉(zhuǎn)舌。

用舌尖用力抵住上顎，然后沿著牙齒外側(cè)，順時(shí)針用力轉(zhuǎn)圈。

你會(huì)感覺整個(gè)腮幫子和臉頰的肌肉都在被攪動(dòng)。做完這個(gè)動(dòng)作后，嘴里會(huì)分泌出很多津液，你可以分三次慢慢咽下。土方上管這叫“吞津”，說是能養(yǎng)陰潤燥、助消化。

初次做的時(shí)候，臉頰可能會(huì)酸到懷疑人生，但這招能鍛煉到深層的頰肌，預(yù)防面部松弛和凹陷，讓臉蛋看起來飽滿有彈性。堅(jiān)持一個(gè)月后，蘋果肌位置會(huì)微微隆起，笑起來更有少年感。

4.練習(xí)轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛。

坐在椅子上，頭不動(dòng)，只動(dòng)眼球。上→下→左→右，然后順時(shí)針、逆時(shí)針畫圈。速度要慢，幅度要大。

一個(gè)人的神采，八成在眼睛。但有些人每天盯著屏幕，眼神早就僵直、無光了。這樣的人大可以在早上醒來或午休后各做一組。

堅(jiān)持下來，會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛沒那么容易干澀了，看東西更“定”，拍照時(shí)眼里自然有光，那種靈動(dòng)的神采，一個(gè)眼神都會(huì)向有故事。

5.早睡早起。

這個(gè)方法，可能很多人早都聽膩了，但請(qǐng)不要不以為意。

晚上10點(diǎn)到2點(diǎn)，是肌膚和內(nèi)臟的“黃金修復(fù)期”，這個(gè)時(shí)間你睡了，氣血才能回來滋養(yǎng)你的五官。

李俊才以前天天熬到兩三點(diǎn)，臉色又黃又暗，像蒙了層灰；后來逼著自己11點(diǎn)前睡，不到一個(gè)月，同事就說他“臉看著干凈了，像自帶磨皮濾鏡”。

堅(jiān)持早睡早起會(huì)發(fā)現(xiàn)，你整個(gè)臉的“濁氣”散了，皮膚透出一種干凈的光澤。畢竟氣血足了，五官才能透著“鮮活感”。

6.多泡腳。

每晚用40度左右的溫水，泡到身體微微發(fā)汗?？梢约狱c(diǎn)艾草或姜片。大概15-20分鐘。

你會(huì)感覺到一股暖流從腳底慢慢升到小腿、肚子，最后整個(gè)后背都暖起來。

咱們現(xiàn)代人總待在空調(diào)房，吃生冷食物，體內(nèi)容易積“寒氣”，反映在臉上就是蠟黃、蒼白。泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)，把寒氣排出去，氣血通了，臉色自然就亮了。而且睡眠質(zhì)量會(huì)直線上升，再也不做“夢(mèng)里打仗”的人了。

以上的這六個(gè)“怪癖”，不需要你額外花時(shí)間，也不需要你花錢，堅(jiān)持一段時(shí)間，你會(huì)意識(shí)到，五官的“耐看”，不是天生的，而是日復(fù)一日的習(xí)慣堆出來的。

最后想問個(gè)扎心的問題：如果每天花10分鐘做這些事，3個(gè)月后能讓你顏值逆襲，但需要戒掉熬夜刷手機(jī)的習(xí)慣，你覺得自己能堅(jiān)持下來嗎？

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