▼點下方播放按鈕收聽十點主播安東尼朗讀音頻

作家余華曾說：

“當我們兇狠地對待這個世界時，這個世界突然變得溫文爾雅了?！?/p>

的確，從小到大，我們都被教育要與人為善，要懂得寬容退讓。

可生活總愛給我們上殘酷的一課：

真心待人卻被當成理所當然，毫無保留的信任卻被背后算計，掏心掏肺的付出卻換來得寸進尺的傷害。

那些被消耗的真心、被踐踏的尊嚴、被辜負的信任，像一根刺扎在心里，讓人忍不住想要以牙還牙地報復，想讓傷害我們的人體會同樣的痛苦。

可真正經(jīng)歷過世事才明白，無論是歇斯底里的爭吵、費盡心機的算計，還是兩敗俱傷的糾纏，都算不上真正的報復。

對一個人最狠的報復，從來不是撕破臉的對抗，也不是無休止的糾纏，而是四個字：

學會放下。

當你不再把對方放在眼里，不再讓對方的言行影響自己的情緒，對方就徹底失去了傷害你的辦法，而這，才是對他最致命的回擊。

心理學上有個“情緒木偶效應”的說法：

當你過度在意一個人時，對方就擁有了操控你情緒的權力。

他的一句話、一個動作，都能輕易讓你開心或難過，讓你憤怒或焦慮。

當有人傷害了你，而你一直在意著這份傷害，陷入糾結的漩渦中無法自拔，就等同于被對方套上了提線木偶的拉繩。

你會反復回想對方傷害你的場景，越想越氣，越氣越想，情緒在憤怒與痛苦中不斷翻涌。

你會不斷猜測對方為什么要這么做，是不是自己哪里做得不好，陷入自我懷疑的深淵。

這種糾結不僅讓你無法集中精力去做其他事情，還會為對方提供繼續(xù)傷害你的機會。

鄰居李姐就曾深陷這樣的泥沼。

去年她無意中發(fā)現(xiàn)了老公出軌，整個人就像失了魂一般。

憤怒與不甘充斥著她的內(nèi)心，她一心只想報復老公，遲遲不肯離婚，還放話說要拖到對方身敗名裂、不得安寧。

為了讓老公不好過，李姐開始了近乎自毀的糾纏：

她跑到老公公司大鬧，逢人便哭訴老公的劣跡，導致老公工作差點不保，自己也因擾亂公共秩序被保安驅(qū)趕，顏面盡失；

她頻繁騷擾老公的親友，不斷控訴老公的背叛，最終讓自己成了沒人愿意搭理的“祥林嫂”。

為了報復老公給第三者買禮物，她還故意刷爆家里的信用卡，后來連兩個孩子的輔導班費用都交不起。

李姐以為這樣的報復能讓老公感同身受，也體會一把自己的痛苦。

可她不知道的是，她老公早就不愛她了，李姐的歇斯底里，在對方眼里不過是無關痛癢的鬧劇。

反倒是李姐自己，被這場報復拖得面目全非：

以前愛打扮的她，如今眼底總是掛著濃重的黑眼圈，整個人像老了十歲；

曾經(jīng)愛社交的她，現(xiàn)在整天把自己關在家里，總是郁郁寡歡；

就連孩子也跟著受罪，每天過得小心翼翼，生怕說錯了話，惹媽媽不高興。

你看，這場看似解氣的報復，從頭到尾不過是自我折磨的內(nèi)耗。

這哪里是在報復別人，分明是拿著別人的錯誤，往自己心上一遍遍地扎。

還記得陶勇嗎？

曾經(jīng)作為眼科專家的他，是無數(shù)眼疾患者的“光”。

多少人千里迢迢來找他，就為了重見光明。

可誰也沒想到，2020年的某天，正在出診的他竟然被曾經(jīng)的患者連砍數(shù)刀。

他的頭部中了三刀，頸部中了一刀，差幾毫米，就會讓他高位截癱。

手臂，神經(jīng)、肌肉、血管更是統(tǒng)統(tǒng)被砍斷。

對于一名醫(yī)生，尤其是一名作眼部精細手術的外科醫(yī)生來說，這一場突如其來的人禍，幾乎摧毀了他的職業(yè)生涯。

更令人憤怒的是，這個砍人的兇手本來是沒有希望重見光明的。

他兩只眼睛幾乎全盲，很多醫(yī)生都勸他放棄治療。

是陶勇的手術讓他保住了眼球，恢復了部分的視力。

可他卻不滿意治療結果，上演了一場“農(nóng)夫與蛇”的悲劇。

換做任何人遭遇這樣的恩將仇報，恐怕都會被仇恨裹挾：恨兇手的殘忍，恨命運的不公，恨自己的善意錯付。

可陶勇沒有，雖然也有過痛苦掙扎，但他沒有讓仇恨占據(jù)內(nèi)心。

后來有記者采訪陶勇：“你能原諒那個傷害你的人嗎？”

陶勇回答：

“我能理解，但不能寬恕。如果醫(yī)生必須原諒，醫(yī)療環(huán)境就會崩塌。

不把自己埋在仇恨中，不代表我可以寬容他、諒解他。

否則這也是對其他醫(yī)務工作者的道德綁架?！?/p>

這或許就是對傷害最好的回應吧。

不原諒，是守住底線，不讓傷害者的過錯被輕易抹去；

但放下，是讓自己解脫出來，不把自己困在仇恨里。

就像亦舒說的：

“最佳的報復不是仇恨，而是打心底發(fā)出的冷淡，干嘛花力氣去恨一個不相干的人?！?/p>

的確，花費時間和精力去報復，看上去是對別人的打擊，其實是在變相地懲罰自己。

不如學會放下，把用來恨的力氣，都變成點亮自己的光。

幾個月前，我在網(wǎng)上刷到過一個爽文女主復仇的故事。

一名女生高考接近700分，在拿到分數(shù)之后，給小學的班主任發(fā)了一條短信。她說：

“沒想到吧，您曾經(jīng)咒罵過的那塊爛泥，考出了700分的成績。我想我應該感謝您，沒有您，還真不會有今天的我。”

“沒記錯的話，您兒子今年12歲了吧。我希望他今后的學業(yè)生涯里能遇到很多和您一樣懂得教育的好老師?！?/p>

“我在北大等您兒子?！?/p>

這條短信背后，藏著女生多年的委屈。

一年級的時候，女孩經(jīng)常被班主任當眾羞辱，和家長顛倒黑白，說她十惡不赦。

二年級的時候，女孩被同學用石頭砸到，一氣之下她就踢了對方的腿。

可班主任一直不聽她的解釋，勒令她要跟全班同學道歉。

四年級時，女孩明明考了全級第一，可班主任卻莫名其妙地扣了她10分。

六年級的時候，班主任甚至還剝奪了她進重點班的名額。

在班主任霸凌的陰影下，女孩委屈地度過了漫長的6年。

但讓人慶幸的是，她并未讓這份委屈與怨恨將自己拖入黑暗的深淵。

相反，她將所有的悲憤化作前進的動力。

無數(shù)個挑燈夜讀的夜晚，每一次想要放棄時，班主任那副丑惡的嘴臉就會浮現(xiàn)在眼前，成為女孩繼續(xù)拼搏的燃料。

她深知，只有讓自己變得強大，才能掙脫那如影隨形的陰影。

時光不負有心人，女孩以優(yōu)異的成績，為自己多年的隱忍交上了一份完美的答卷。

當她站在北大校園的門口，陽光灑在身上，那一刻，她仿佛看到了曾經(jīng)那個在黑暗中獨自哭泣的自己，正對著自己露出欣慰的笑容。

不得不說，女孩是明智的。

生活中，很多時候我們寧可傷敵一千，自損八百也要報復傷害我們的人。

殊不知，最狠的報復從不是針尖對麥芒的較量，而是把自己的人生過得繁花似錦，讓傷害你的人連仰望的資格都顯得勉強。

要知道，真正的強大，從不是讓對方難堪，而是讓自己活得耀眼。

你的燦爛人生，就是對所有傷害最響亮的耳光，最有力的回擊。

有人說，放下是懦弱的妥協(xié)，是對傷害的縱容。

可真正走過風雨的人會懂，放下從不是認輸，而是強者的清醒。

當你不再讓傷害你的人影響你的情緒，不再讓過往的痛苦左右你的未來，這才是對惡意最徹底的否定，對自我最堅定的守護。

人生短短數(shù)十載，我們終究不是為了與傷害糾纏而活。

與其把時間浪費在“如何讓別人痛苦” 上，不如專注于“如何讓自己幸福”。

當你把生活過得熱氣騰騰、光芒萬丈，那些傷害過你的人，自然會在你的世界里變得無足輕重；

當你不再為過往的惡意耿耿于懷，你就會發(fā)現(xiàn)，“放下”這兩個字，藏著比“報復”更狠的力量，它讓你贏回了自己，也贏了整個人生。

畢竟，對一個人最狠的報復，從不是讓他跌入谷底，而是你站在高處，再也看不見他的存在。

而這一切的起點，就在于“學會放下”這四個字。

作者 | 月月，十點讀書簽約作者，一手教書育人，一手專欄寫作。一個追求“琴棋書畫詩酒花，柴米油鹽醬醋茶”的佛系媽媽。

主播 | 安東尼，朝鮮冷面下藏著一顆韓國燒烤的心。

圖片 | 視覺中國，網(wǎng)絡（如有侵權請聯(lián)系刪除）

2026十點讀書·聽書×夜燈日歷

2026年，十點讀書×人民日報出版社，從上萬本好書中精選出365本好書，承包你一整年的閱讀清單。

諾獎作品、經(jīng)典名著、影視原著…各類型全覆蓋；

雨果、莎士比亞、加繆、老舍、蕭紅…一次讀過癮。

掃碼即聽，省去一切挑書、選書麻煩。

而且每本日歷都可以綁定3個手機號，全家都能聽。

自帶的小夜燈，輕輕一觸、即可照明，照亮每一位認真生活的普通人。

現(xiàn)在下單，直接“拍1發(fā)9”不要錯過~

「 2026十點讀書·聽書×夜燈日歷」▼