該放的放，該扔的扔，生命才會(huì)變得輕盈。

你有沒有想過，退休后怎么過，才是最舒服的活法？

很多人到了退休的年齡，突然多出了大把空閑時(shí)間，總覺得要盡情享樂，才稱得上“對(duì)得起辛苦大半輩子的自己”。

于是便開始參加各種娛樂活動(dòng)，跳舞、打牌等，喜歡扎堆于人群中，把日子填的滿滿當(dāng)當(dāng)。

但時(shí)間一天天過去，卻漸漸發(fā)現(xiàn)：那些看似熱鬧的場(chǎng)合，不僅沒有消除心底的空虛，反而還讓自己被欲望、人情所捆綁，活得越來越累。

原本該享的福，到頭來，反倒成了鬧不完的心。

63歲的俞敏洪曾直言稱：

“我不羨慕天天跳廣場(chǎng)舞、打麻將、打摜蛋的同齡人，哪些事該做，哪些該放下，我現(xiàn)在很多事情想的越來越清楚了.....”

在他看來，人生剩下的幾十年，最關(guān)鍵的不是“玩好”，而是一個(gè)字——“放”。

該舍棄的舍棄，保持干凈簡(jiǎn)單的生命狀態(tài)，就是對(duì)身心最好的保養(yǎng)。

退休后，能做到主動(dòng)扔掉這3樣?xùn)|西的人，才是真正活明白了。

扔掉無盡的貪心欲念：

欲望清零，做好精神斷舍離

《紅樓夢(mèng)》中，智通寺有副對(duì)聯(lián)，說盡人間百態(tài)：

“身后有余忘縮手，眼前無路想回頭。”

人活一輩子，最怕的就是陷入這種狀態(tài)，即便擁有的再多，總費(fèi)盡心思想要獲得更多；

即使已經(jīng)走過了大半生，經(jīng)歷過世事無常，卻依然被貪心欲念裹挾，總有一些不切實(shí)際的妄想；

永遠(yuǎn)都抱著“房子應(yīng)該再大點(diǎn)”“車應(yīng)該再高級(jí)點(diǎn)”“穿戴應(yīng)該再奢華點(diǎn)”的念頭，讓心中的貪欲之火越燒越旺，遲早會(huì)燃盡自己現(xiàn)有的一切。

電視劇《流金歲月》里，蔣南孫的父親就是這樣一步步自毀人生，憑一己之力擊垮了整個(gè)家。

蔣家一家四口，原本過著衣食無憂的生活，不管是吃穿用度，還是日常消費(fèi)，條件上都已經(jīng)超過了很多普通家庭。

可蔣父卻始終不知足，整日沉迷炒股，總幻想著能再多賺一筆，時(shí)常告訴身邊人自己已經(jīng)賺得滿倉。

但事實(shí)上，連續(xù)多年，他并未從中賺到多少，還偷偷賣掉了女兒的車換錢，每天都想著從家里能再搜刮出來點(diǎn)財(cái)物幫自己“翻身”。

最后，他徹底賠光了所有家產(chǎn)，包括一家人住了幾十年的房子，還欠下數(shù)百萬外債。

一夜之間，一家四口被逼的差點(diǎn)流落街頭，讓家里年邁的老人也跟著遭了不少罪。

而蔣父自己，因?yàn)榇舜纹飘a(chǎn)、被債主追著要錢等諸多壓力，精神上徹底崩潰，沒過多久就趁人不注意，從樓上一躍而下結(jié)束了生命。

他這一走，讓剛工作的女兒蔣南孫，不得不承擔(dān)巨大的債務(wù)壓力，把全家都拖進(jìn)了深淵。

發(fā)現(xiàn)沒，很多時(shí)候，毀掉人生的，并非擁有太少，恰恰是想要太多。

年輕時(shí)，為了家庭、為了事業(yè)不得不奔波，人容易被欲望推著前進(jìn)；

退休后，終于可以讓精神上少些負(fù)擔(dān)，卻還要被無盡的欲念裹挾，實(shí)在是得不償失。

就像有的人，本想通過偶爾打打牌給生活增添樂趣，結(jié)果卻為了能多贏錢，天天沉迷其中。

有時(shí)候連輸幾把后晚上回去甚至氣到睡不著覺，最后反倒苦了自己。

到了人生后半場(chǎng)，貪念就像未加閘的洪水，看似追求了“更多保障”，實(shí)則會(huì)沖垮原本安穩(wěn)的生活根基。

舒服自在的退休生活，往往是從扔掉多余的欲念開始的，只有這樣，才能讓心安定下來。

作家楊絳晚年時(shí)，就保持著簡(jiǎn)單干凈的狀態(tài)，吃穿用度維持基本需求就好，出版的文集怎么售賣她也從不過問，退休金夠維持生活就行。

一百歲那年，她感慨道：“走到人生邊緣，我得洗凈這一百年沾染的‘污穢’回家，細(xì)想至此，我心靜如水，平和地迎接每一天?！?/p>

人生走到最后，就會(huì)明白，真正的富足，從不是物質(zhì)堆積的厚度，而是內(nèi)心松弛的自由。

想要及時(shí)解開欲望的束縛，學(xué)會(huì)給生活做減法，首先要養(yǎng)成3個(gè)習(xí)慣：

（1）守住“不攀比”的本心：拒絕“別人有我也要”的執(zhí)念，看到別人曬子女給買的金鐲子、炫耀旅游的照片，不要跟著心癢；每次想跟風(fēng)買東西時(shí)，先問自己“這是我需要的，還是為了跟人比？”人外有人，天外有天，攀比就像追著影子跑，永遠(yuǎn)沒有盡頭。

（2）筑牢“不貪小”的防線：警惕街邊“免費(fèi)領(lǐng)禮品”、群里“點(diǎn)擊就能領(lǐng)紅包”等這些看似劃算的“好事”，大多是套牢老人的圈套。老祖宗說得對(duì)，貪小便宜吃大虧。遇到天上掉餡餅一般的事，先跟子女商量下，避免掉進(jìn)陷阱。

（3）修煉“不苛求”的智慧：有些人總抱怨存款不夠多，越苛求越煩躁。晚年幸福的關(guān)鍵就在于知足常樂。每天多想想自己擁有的，有溫暖的家、有健康的身體，已經(jīng)是莫大的幸福。心態(tài)對(duì)了，普通日子也能過得有滋有味。

扔掉無效的人情社交：

圈子干凈，晚年生活才清凈

《致命人脈》中提到一句話：

“人情是開路的劍，也是自縛的繭?！?/p>

有多少人，在未經(jīng)世事前一直以為，朋友多了路就好走，維系好人情比什么都重要。

于是想方設(shè)法擠進(jìn)各種圈子，盡自己最大可能想處理好各方面關(guān)系。

酒局聚會(huì)場(chǎng)場(chǎng)不落，生怕一次拒絕得罪一群人；

逢年過節(jié)時(shí)，還會(huì)提前給親朋好友準(zhǔn)備過節(jié)的禮物，總擔(dān)心來往少了情分就淡了；

一旦閑下來，就會(huì)邀請(qǐng)朋友來家里吃飯、打牌，忙活一整天，明明很累了還是會(huì)強(qiáng)忍著陪大家玩到深夜；

平時(shí)鄰居約著參加社區(qū)活動(dòng)，其實(shí)自己不太喜歡，但怕被鄰里們議論“不合群”，最終都硬著頭皮答應(yīng)了。

結(jié)果最后，為了人情瑣事耗盡了自己的心力，關(guān)鍵時(shí)刻真正能指望得上的人根本沒幾個(gè)。

到了退休的階段，長(zhǎng)期身處這樣的狀態(tài)里，對(duì)身心都是極大的損耗，也會(huì)擾亂舒心的生活節(jié)奏。

賈平凹曾回憶起，有段時(shí)間，他特別害怕“敲門聲”。

在那之前，其實(shí)他也是個(gè)喜歡交朋友、愛熱鬧的人，家里每隔幾天就有人上門拜訪。

最開始的時(shí)候，一聽到敲門聲，他就會(huì)趕忙應(yīng)聲“來了來了”，然后開心地跑過去迎接來客。

可時(shí)間久了他才發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人來家里都是為了滿足自己的利益，有事就上門，無事從不露面。

有的親戚剛進(jìn)門，沒說兩句話就開始找他托熟人辦事，但凡他表露出來半點(diǎn)事情難辦的神情，對(duì)方立馬就不高興。

有人為了去別處交換人情，特意上門來找他寫條幅，準(zhǔn)備拿去送給別人，拿到東西立馬就走。

還有人只是因?yàn)殚e下來無聊，便來家里找他陪著聊天解悶，一坐就是大半天。

那段時(shí)間里，他為了維系這些關(guān)系感到身心俱疲，經(jīng)常覺得心煩意亂、深受折磨。

于是他便下定決心，減少和無關(guān)緊要之人的往來，少理會(huì)敲門聲，沒有預(yù)約也不再隨便給人開門。

后來他又搬了幾次家，找到一個(gè)安靜的地方，斷絕了無效社交，每天讀書、寫作，生活終于清凈下來，整個(gè)人的精氣神都好了很多。

雪小禪說過一句話很有道理：“人到一定年齡，是要往回收的。

收到最后，三兩知己，一杯淺茶，把生活活成自己想要的樣子?！?/p>

當(dāng)你心智成熟之后，終會(huì)明白，人際關(guān)系，不是數(shù)量越多越好，而是質(zhì)量越高越珍貴。

無效的社交就像沾滿灰塵的舊家具，占著地方還得費(fèi)心打掃，不如扔掉騰出空間，擺放真正需要的物件。

過了60歲，寧可獨(dú)處，也要盡量遠(yuǎn)離這3種關(guān)系，趁早清理干凈社交圈。

一是負(fù)能量“抱怨圈”：

負(fù)能量就像一片沼澤，稍不留神就會(huì)深陷其中。

那些逢人便抱怨生活不公、滿腹牢騷的人，如同慢性毒藥，會(huì)逐漸瓦解你的心理免疫力。長(zhǎng)期處于消極社交中，對(duì)心理健康影響很大。

與其被負(fù)能量包圍，不如選擇與樂觀豁達(dá)者為伍，主動(dòng)尋找那些能帶給你溫暖和力量的人。

二是酒肉“面子圈”：

曾經(jīng)為了工作和生活，我們不得不參與各種應(yīng)酬。

但到了60歲，身體已經(jīng)不再允許我們像年輕時(shí)那樣肆無忌憚地喝酒、熬夜。那些以“感情深一口悶”為借口的飯局，實(shí)則是傷身利刃。

真正優(yōu)質(zhì)的關(guān)系，是讓你越來越好，而不是在縱情享樂中掏空自己。

三是利益“算盤圈”：

如果一個(gè)人突然對(duì)你特別熱情，頻頻找你幫忙，一定要提高警惕，不要輕易相信對(duì)方的“甜言蜜語”。

對(duì)于功利性的請(qǐng)求，要學(xué)會(huì)拒絕，不要一味地付出，好的關(guān)系應(yīng)該是互相幫助、互利共贏的。

與人交往，要看重對(duì)方的人品，而不是對(duì)方的身份、地位或財(cái)富。只有真心實(shí)意的朋友，才能在你遇到困難時(shí)不離不棄。

退休后，要學(xué)會(huì)調(diào)養(yǎng)身心，扔掉毫無意義的人情包袱，才能獲得長(zhǎng)久的身心自在。

扔掉無意義的焦慮內(nèi)耗：

養(yǎng)好情緒，相當(dāng)于在養(yǎng)命

學(xué)者王立群講到過一個(gè)觀點(diǎn)：

“人生的悲劇，往往是從自我的失衡開始的，生活的陰霾，它是始于內(nèi)心的烏云。

你的內(nèi)心首先是被烏云遮住了，然后你才看到各種不幸的事?！?/p>

樓上住的林姐就是這樣，只要跟她聊天就能聽到，她的生活里，似乎每天都有愁不完的事。

女兒三十歲沒結(jié)婚，她天天托朋友鄰里給女兒介紹相親對(duì)象，但直到現(xiàn)在她女兒也沒遇到合適的。

每次提起這事，她都滿臉愁容地說：“這可怎么辦呀，愁的我頭發(fā)都白了不少.....”

前兩年兒子工作忙，請(qǐng)她過去幫忙帶娃，可她去了沒多久，就聲稱跟兒媳“處不來”，帶著行李又回來了。

聽她說起才知道，原來是兩代人養(yǎng)育孩子的理念不太一樣，兒媳有時(shí)提出自己的看法，林姐就會(huì)覺得兒媳是針對(duì)她，認(rèn)為對(duì)方覺得她“老了沒用了”。

退休后，很多人都會(huì)陷入各種焦慮：

擔(dān)心子女的工作、婚姻、孩子；擔(dān)心自己的身體；擔(dān)心年齡大了沒人管.....

明明目前的生活在平穩(wěn)進(jìn)行，卻總是怕這怕那，陷入情緒的內(nèi)耗中無法自拔。

其實(shí)大多時(shí)候，垮的不是生活，而是你的情緒。

很認(rèn)同一句話：“晚年最好的養(yǎng)生，不是吃保健品，不是跳廣場(chǎng)舞，而是情緒穩(wěn)定?！?/p>

情緒好，身體就好；心態(tài)好，生活就好。

人生暮年，我們有了更多的時(shí)間關(guān)注自己，與其把時(shí)間浪費(fèi)在無意義的焦慮內(nèi)耗上，不如學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，養(yǎng)好情緒。

畢竟，身體是自己的，日子是自己的，只有活得開心、活得健康，才是對(duì)自己、對(duì)子女最好的交代。

從現(xiàn)在起，首先做好課題分離，別總把子女的事當(dāng)成自己的事。

子女的婚姻、工作、育兒，都是他們自己的“課題”，我們可以提供幫助，但不能替他們做決定，更不能因?yàn)樗麄兊氖陆箲]。

記?。鹤优^得好，我們祝福；過得不好，我們安慰，但別把他們的壓力扛在自己身上。

其次，盡量少生氣，培養(yǎng)鈍感力，別太在意小事，接納生活的一切變化。

旁人說的一句話、鄰居的一個(gè)眼神、體檢報(bào)告上的一個(gè)小箭頭，都別太往心里去。

退休后，學(xué)會(huì)糊涂一點(diǎn)、遲鈍一點(diǎn)，對(duì)小事不計(jì)較，對(duì)大事不慌張。

鈍感力越強(qiáng)，情緒越穩(wěn)定，身體也就越健康。

劉震云說過一段很通透的話：

“后半生真正的斷舍離，就是處理好三段關(guān)系。

斷，說的是跟自己的關(guān)系，要斷干凈自己的煩惱，回歸內(nèi)心的平和。

舍，講的是人跟物之間的關(guān)系，要扔掉那些多余的東西，保持精神的干凈。

離，其實(shí)就是看清人與人的關(guān)系，要遠(yuǎn)離那些沒必要來往的人，關(guān)起門來過日子?！?/p>

60歲以后，生活的重心不再是追逐名利，而是如何讓自己活得健康、快樂、從容。

從此刻起，該放的放，該扔的扔，生命才會(huì)變得輕盈，生活才會(huì)變得簡(jiǎn)單而豐富。

批注：

人生在世，生活質(zhì)量的高低，不僅取決于守住了什么，留下了什么。還取決于一個(gè)人敢于舍棄什么，改變什么。退休不是終點(diǎn)站，新的人生才剛剛開始。