2025年12月26日，廣州迎來(lái)入冬后最寒冷的一個(gè)清晨,寒風(fēng)刺骨。然而,在從化區(qū)河濱北社區(qū)的一間會(huì)議室內(nèi),卻是一片暖意融融。從化區(qū)退休科技工作者協(xié)會(huì)的銀發(fā)志愿者們，早已冒著嚴(yán)寒早早趕到。這一天，他們要為街坊們帶來(lái)一場(chǎng)特殊的溫暖- 一場(chǎng)沉浸式的中醫(yī)文化體驗(yàn)。

會(huì)議室里座無(wú)虛席，街坊們手持退科協(xié)精心編印的養(yǎng)生教材，靜候中醫(yī)講座開(kāi)講。

一堂課：把千年智囊，化為日常守護(hù)

主講人是從化區(qū)退科協(xié)會(huì)員、原從化區(qū)中醫(yī)醫(yī)院副院長(zhǎng)、主任中醫(yī)師李潔霞。

她為居民帶來(lái)的，是題為“老年人養(yǎng)生保健常識(shí)”的精彩分享。沒(méi)有深?yuàn)W的理論堆砌，李主任開(kāi)宗明義：養(yǎng)生的核心是提升人體的生命力、抗病能力、適應(yīng)環(huán)境的能力、自我康復(fù)的能力，不斷激發(fā)生命潛能。其目的樸實(shí)而真切--不生病 ，少生病 ，晚生病 。

如何做到？關(guān)鍵在于要養(yǎng)成健康的生活方式：合理安排膳食，堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，改變不良行為，保持平和心態(tài)，自覺(jué)保護(hù)環(huán)境，學(xué)習(xí)健康知識(shí)。她將之精煉為健康的四大基石：樂(lè)觀的心態(tài)，適量的運(yùn)動(dòng)，充足的睡眠，均衡的營(yíng)養(yǎng)。

隨后，她將話題引向當(dāng)下：著重闡述了冬季“養(yǎng)藏”之道：如何通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)、起居作息、適度運(yùn)動(dòng)、精神調(diào)養(yǎng)以及經(jīng)絡(luò)按摩來(lái)養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，安然過(guò)冬。講座內(nèi)容貼近老人生活，語(yǔ)言通俗易懂，如同一位經(jīng)驗(yàn)豐富的家人正在娓娓道來(lái)，深深吸引了在場(chǎng)的街坊們。

一雙手：讓古老技藝，觸達(dá)現(xiàn)代痛楚

精彩的講座后，便是更受期待的中醫(yī)適宜技朮的體驗(yàn)活動(dòng)。

來(lái)自從化腦心康診所的中醫(yī)技師點(diǎn)燃艾條，溫?zé)岬臍庀⒒旌现赜械陌菹?，瞬間在空氣中彌漫開(kāi)來(lái)，營(yíng)造出安神定志的氛圍?！鞍⒁?，您小腹這里寒氣比較重，我給您灸一下關(guān)元穴，溫通一下?！贬t(yī)師一邊操作，一邊輕聲解釋。另一位長(zhǎng)期受肩頸酸痛的阿姨，在體驗(yàn)了醫(yī)師的推拿手法后，驚喜地說(shuō)：“真的松了好多！這手法太厲害了！”還有的街坊膝關(guān)節(jié)疼痛，醫(yī)師為她拔火罐后，覺(jué)得舒服多了。

除了傳統(tǒng)技法體驗(yàn)，當(dāng)天還有來(lái)自從化壹號(hào)囗腔診所的醫(yī)師為街坊們進(jìn)行口腔診療，以及退科協(xié)醫(yī)務(wù)人員的現(xiàn)場(chǎng)義診服務(wù)。這場(chǎng)活動(dòng)，不僅是一次知識(shí)的傳遞，更是一次全方位的健康關(guān)懷。

一條路：從社區(qū)到校園，讓中醫(yī)文化傳承生生不息

這次社區(qū)活動(dòng)，只是從化區(qū)退科協(xié)“中醫(yī)藥文化傳播”項(xiàng)目的一個(gè)溫暖縮影。整個(gè)2025年，從化區(qū)退科協(xié)的銀發(fā)志愿者懷揣熱忱，步履不停，他們的足跡遍及從化區(qū)7間小學(xué)、8個(gè)社區(qū)，積極傳播中醫(yī)藥文化.。

在社區(qū)，他們是親切的“健康顧問(wèn)”。側(cè)重實(shí)用與服務(wù)性。老專家用最通俗易懂的語(yǔ)言，為居民解讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生精髓，手把手教居民認(rèn)識(shí)穴位，掌握簡(jiǎn)單的的自我按摩技巧，從大家最關(guān)心的健康問(wèn)題切入，指導(dǎo)如何順應(yīng)四季，強(qiáng)身健體。讓高深的醫(yī)學(xué)理論，化作守護(hù)自家健康的本領(lǐng)。

在校園里，他們是中醫(yī)文化的“啟蒙老師”。注重趣味與啟蒙，他們?yōu)楹⒆觽冮_(kāi)設(shè)“走進(jìn)祖國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)”精彩講座，老專家用生動(dòng)的語(yǔ)言，將千年中醫(yī)智慧娓娓道來(lái)。

他們帶學(xué)生辨認(rèn)中草藥苗木，讓孩子近距離觀察、觸摸苗木，抽象的中草藥概念，變成孩子們可觸、可聞的鮮活生命；最讓孩子們興奮的，莫過(guò)于在藥師的指導(dǎo)下，親自動(dòng)手制作一個(gè)防疫香囊，學(xué)校的老師由衷贊嘆：這樣沉浸式體驗(yàn)，比任何書(shū)本說(shuō)教都更有力量。一顆顆承載著文化自信的種子，就這樣悄然埋進(jìn)青少年心中，生根發(fā)芽。

一縷光：銀發(fā)志愿者的夕陽(yáng)紅

展望前路，從化區(qū)退科協(xié)的銀發(fā)志愿者目光堅(jiān)定，他們表示，要繼續(xù)運(yùn)用自己的專業(yè)知識(shí)與滿腔熱忱，化作傳承和發(fā)揚(yáng)中醫(yī)藥文化的一縷微光，照亮社區(qū)鄉(xiāng)村，照亮課堂書(shū)桌，讓跨越時(shí)空的古老智慧，在新時(shí)代繼續(xù)流淌、生生不息。

這份溫暖的傳承事業(yè)，亦得益于社會(huì)各界的支持。從化區(qū)退科協(xié)“中醫(yī)藥文化傳播進(jìn)校園及中醫(yī)適宜技術(shù)推廣”項(xiàng)目，獲得了從化區(qū)慈善會(huì)和廣州市嶺南中草藥博覽園有限公司的資助。并得到廣州好家康醫(yī)藥有限公司，以及從化腦心康診所、大一口腔、壹號(hào)口腔診所等單位的大力支持。眾人拾柴，讓這場(chǎng)關(guān)于生命與文化的“暖流”，得以持續(xù)涌動(dòng)?；菁案嗳罕?。（區(qū)退科協(xié)宣 劉傅云）