01

中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院腫瘤科王澤民主任，分享過一個(gè)令人深思的故事。

患者是北京大學(xué)一位數(shù)學(xué)系女教授，罹患乳腺癌。

交談中女教授坦言，這場(chǎng)病很大程度上是“氣”出來的。

她性格里有一個(gè)很深的軟肋：從不算計(jì)別人，也認(rèn)為算計(jì)這種事根本上不了臺(tái)面。

她是這么信的，也是這么做的。然而，身邊的人并未以同樣的方式回應(yīng)她。

一次次被算計(jì)、被利用，尤其是遭到至親之人的背叛與傷害后，她屢屢感到憤懣與委屈。

這些情緒無處消解，最終郁結(jié)于心。經(jīng)年累月，身體便發(fā)出了警報(bào)。

這位北大教授的患癌經(jīng)歷，讓我想起馮唐之前分享過的一個(gè)觀點(diǎn)。

他在協(xié)和醫(yī)院當(dāng)醫(yī)生時(shí)，觀察許多患者發(fā)現(xiàn)：越善良的人，越容易生病。

因?yàn)樯屏嫉娜思炔粫?huì)拒絕，也不會(huì)撒潑打滾，負(fù)面情緒都自己憋著，時(shí)間一長(zhǎng)，就憋壞了。

正如有句話所說：很多人的病，都是憋出來、氣出來的，尤其是善良的人。

甘肅的周女士就曾因一次善意的舉動(dòng)，陷入了長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)月的精神內(nèi)耗。

去年5月，她在小區(qū)遛狗時(shí)，發(fā)現(xiàn)一位坐輪椅的老人不慎跌入溝中，出于好心立即上前施救，還幫忙呼喊了家屬。

可讓她沒想到的是，老人的兒子不僅不感恩，反而一口咬定是她造成老人摔倒，要求她承擔(dān)全部責(zé)任。

即便警方調(diào)查后證明了她的清白，老人家屬依舊不依不饒，甚至對(duì)她惡語相向。

為了自證清白，周女士四處奔走維權(quán)，吃不好睡不好，短短兩個(gè)月暴瘦十幾斤。

原本就身體不好的她，更是因此患上了高血壓、心律不齊，身心俱疲。

直到兩個(gè)月后，她才收到對(duì)方敷衍的道歉信，可這段經(jīng)歷留下的創(chuàng)傷，卻久久難以平復(fù)。

北京協(xié)和醫(yī)院醫(yī)學(xué)博士張海敏說過：很多病根本不是天災(zāi)，而是人禍。

善良的人，他們把情緒藏在心里，把壓力扛在肩上，以為這是大度，卻不知所有的隱忍，最后都變成了身體里的病灶。

我們總被教導(dǎo)“善良是美德”，卻很少有人告訴我們：

過度的善良，從來都不是救贖，反而會(huì)變成消耗自己的枷鎖，悄悄拖垮你的身體。

而適度的善良，懂得為自己留余地，才是成年人最高級(jí)的養(yǎng)生。

02

中醫(yī)常說：氣大傷肝，憂思傷脾。

那些憋在心里的氣，藏在心底的委屈，都會(huì)變成身體里的毒素，慢慢侵蝕五臟六腑。

原北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)科醫(yī)生馬欣曾接診過一位40多歲的肺癌患者。

這位女士不抽煙不喝酒，三餐清淡，可癌細(xì)胞還是找上了門。

細(xì)聊才知，她的丈夫是個(gè)喜怒無常的人。

只要丈夫回家，家里瞬間安靜，孩子躲進(jìn)房間，她連呼吸都不敢大聲。

丈夫總愛挑刺，菜炒咸了要罵，衣服疊亂了要怨，連她跟鄰居打招呼都要被說“太外向，不穩(wěn)重”。

但為了維持這個(gè)家，也不讓家丑外揚(yáng)，善良的她一次次選擇忍耐，把所有的苦楚和不滿都默默咽進(jìn)心底。

她忍了十幾年，直到咳血查出癌癥，才告訴醫(yī)生說：每天活著都像被人掐著脖子。

醫(yī)生告訴她，很多大病，包括癌癥，往往是長(zhǎng)期情感壓抑的結(jié)果。

如果當(dāng)時(shí)她能把心里的委屈說出來，或者找個(gè)方式發(fā)泄出來，也不至于落到這個(gè)地步。

事實(shí)上，你的每一次生氣、每一次委屈、每一次焦慮，都會(huì)在身體上留下痕跡。

別把情緒憋在心里，它不會(huì)自己消失，只會(huì)變成疾病，悄悄找上你。

漫畫家細(xì)川貂貂在《丈夫得了抑郁癥》中，講述過一個(gè)真實(shí)故事。

男主人公在一家精密儀器公司上班，是個(gè)出了名的“好人”。

在公司里，他對(duì)同事謙和有禮，對(duì)上司的額外要求從不拒絕，對(duì)客戶的無理抱怨也總是微笑傾聽。

他的書桌上放著一本筆記本，記錄著每天要做的事，旁邊用紅筆標(biāo)注“不可生氣”“必須忍耐”“要為他人著想”。

明明經(jīng)常感到頭疼欲裂，可為了不讓妻子擔(dān)心，他自己偷偷查閱醫(yī)學(xué)書籍，也不會(huì)求助妻子。

他把所有的不滿、疲憊和委屈，都鎖進(jìn)了心里那個(gè)看不見的抽屜里。

直到有一天，妻子發(fā)現(xiàn)他在浴室待了太久，推門進(jìn)去時(shí)看見丈夫蹲在地上，肩膀微微顫抖。

兩人到醫(yī)院去就診，丈夫被查出患有重度抑郁癥。

醫(yī)生告訴他說，那些他努力咽下去的情緒，其實(shí)它們從未消失，只是在他的身體里找到了別的表達(dá)方式。

你是不是也有過這樣的時(shí)刻？

同事把該做的工作推給你，明明不愿意，卻笑著說“我來吧”；

朋友一次次忽略你的感受，明明很委屈，卻對(duì)自己說“他不是故意的”；

家人不理解你的選擇，明明想辯解，最后還是沉默，怕傷和氣。

我們總是擔(dān)心：發(fā)脾氣會(huì)得罪人、拒絕會(huì)破壞關(guān)系、表達(dá)不滿會(huì)被說小心眼。

于是習(xí)慣了壓抑情緒，把委屈都藏在心里，努力扮演一個(gè)老好人。

可是情緒就像洪水，能堵一時(shí)，堵不了一世。越是壓抑，越在心里堆積，久而久之反而成了傷害自己的利器。

03

古人常講：仁者壽。

有仁德的人，往往能夠長(zhǎng)壽。

在我看來，真正的善良，需要帶點(diǎn)智慧。唯有如此，福澤方能綿長(zhǎng)。

有幾句話，我想送給大家。

1. 不是所有人都配得上你的善良。

王小波曾說：善良從不是一件容易的事情，錯(cuò)誤的善良，只會(huì)拖累你掉進(jìn)地獄。

善良給對(duì)了人，是智慧，是包容；善良給錯(cuò)了人，就是軟弱，是好欺。

在這個(gè)世界上，不是所有人都配得上我們的善良和格局。

世上的惡人都是慣出來的，別慣壞不領(lǐng)情的人，別喂飽不感恩的心。

2. 一定要敢于和別人發(fā)生沖突，釋放攻擊性。

生活中，很多人仿佛都戴著同一副面具：表面平靜微笑，內(nèi)心翻江倒海。

因?yàn)椴幌牒图胰顺臣芏x擇逃避對(duì)話；

在遭到不公的待遇時(shí)，想著“算了，忍一忍就好”，最終沉默應(yīng)對(duì)；

會(huì)議上被同事?lián)尮?，話到嘴邊又咽了回去?/p>

你以為退一步就能海闊天空，但現(xiàn)實(shí)往往是，退一步只換來得寸進(jìn)尺。

要記住，尊重和利益，不是靠忍讓和體面換來的，而是靠實(shí)力和膽量贏得的。

當(dāng)你接觸的人多了，就會(huì)發(fā)現(xiàn)：敢吵架、敢沖突、強(qiáng)勢(shì)不怕撕破臉，才是真正有能力的人。

3. 請(qǐng)永遠(yuǎn)將自己的感受置頂。

有位作家曾經(jīng)說：對(duì)于宇宙，我微不足道，但對(duì)于我自己，我就是一切。

有的人，一輩子都在小心翼翼的忍著、讓著、怕著，不喜歡你的人，還是不會(huì)喜歡你。

你的委屈換來的，不會(huì)是感恩，而是輕視。

人生這場(chǎng)戲，自己才是唯一的主角，沒有任何人值得你去為難自己。

學(xué)會(huì)置頂自己的感受，在疲憊時(shí)允許自己休息，在感到不舒服時(shí)直接拒絕，才是最大的清醒。

很認(rèn)同一句話：你的身體，是情緒的容器；你的健康，是對(duì)自己最大的負(fù)責(zé)。

人生下半場(chǎng)，學(xué)會(huì)善待自己，別讓過度的付出消耗了生命，別讓無端的委屈拖垮了身體。

善良不是錯(cuò)，錯(cuò)的是把善良活成自我獻(xiàn)祭。

下次想要忍氣吞聲時(shí)，不妨先問問自己：這次的讓步，究竟是避免了麻煩還是透支了健康？

畢竟，先把自己顧好，才有余力當(dāng)別人的光，不然只能當(dāng)醫(yī)院的“回頭客”。

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