“一九二九不出手，三九四九冰上走”，在2025年即將結(jié)束的時候，明日也正式迎來了今年數(shù)九寒天中的第二九，而且嶄新的2026年也即將開啟。

每年的二九時節(jié)都是新舊交替的時候，因為新的一年開始都是在二九當(dāng)中，因此二九可謂是迎新接福的時候，而且二九來臨以后，天氣也會越來越冷，這個時候除了要喜迎新年外，防寒保暖和養(yǎng)護(hù)身體也不能掉以輕心。

明日入二九，天寒別忘：做3事，吃3樣，忌3事，為2026年開好頭！

明日入二九，天寒別忘“做3事”

一，掃塵迎新

進(jìn)入到二九以后，隨著2026年元旦新年的到來，正是大家為迎接新年做準(zhǔn)備的時候，民間講究“福不入臟門”，因此在迎接新年到來的時候，都要進(jìn)行大掃除。

二九掃塵是民間老傳統(tǒng)，寓意把霉運和不順都留在過去的一年，把家中的垃圾和塵土打掃干凈，也有迎新和新年交好運的寓意，所以明日別忘了打掃家里衛(wèi)生，并且丟棄掉不用的廢品和雜物。

二，備足家中的糧食

進(jìn)入到二九隨著天氣越來越冷，雨雪大風(fēng)降溫天也會越來越多，民間把糧食比做財富和生活的底氣，因此有“家有余糧，心里不慌”的俗語。

明日進(jìn)入到二九，正是為迎接新年進(jìn)行采購的時候，這個時候首先就要備足家里的糧食，因為天寒地凍和過新年的時候，如果家中糧食儲備不足，顯得不合時宜和不太吉利。

三，睡前燙腳

進(jìn)入到二九以后，正是需要注重手足保暖的時候，而“一九二九不出手”，說的就是要保護(hù)好手腳，防止凍傷。

來到二九也是靜養(yǎng)身體注意睡眠的時候，腳部是身體上穴位最多的部位，這個時候睡前燙腳和泡腳，可以祛寒保暖，并且有助于促進(jìn)睡眠，這是數(shù)九寒冬里養(yǎng)護(hù)身體要做的事。

明日入二九，天寒別忘“吃3樣”

一，雞肉

“逢九一只雞，一年好身體”，民間講究數(shù)九寒天里，每逢交九的時候吃雞肉，因為雞肉屬于溫?zé)嵝允巢模⑶业鞍踪|(zhì)含量高，有助于養(yǎng)護(hù)身體。

推薦菜譜：雞翅燒鮑魚

1.雞翅中清洗干凈后涼水入鍋，水中加入幾滴料酒，水開后撇凈浮沫撈出洗凈，鮑魚去殼去除內(nèi)臟，刷洗干凈后改上十字花刀。

2.鍋中入油下入姜絲爆出香味，然后下入雞翅中煎至兩面金黃，烹入料酒和一品鮮醬油，下入少許白糖把雞翅炒上色，然后倒入開水。

3.鍋中湯汁大火燒開后轉(zhuǎn)小火，下入鮑魚慢燉，燉至湯汁濃稠以后，加入鹽胡椒粉調(diào)味，開大火收濃湯汁后即可出鍋享用。

二，魚圓

明日入二九，正是辭舊迎新的時刻，這個時候吃魚圓有團(tuán)團(tuán)圓圓和年年有余的好寓意，而且熱乎乎的魚圓在寒冷的二九天氣食用，也暖身祛寒和易于消化吸收。

推薦菜譜：魚圓豆腐湯

1.新鮮的鲅魚處理干凈后剔去魚刺，然后用小刀把魚肉刮成泥，五花肉用刀背砸成泥，豆腐切成小丁備用。

2.把魚泥和五花肉攪拌在一起，分次打入蔥姜花椒水，攪打至魚泥膨脹上勁，然后加入鹽、胡椒粉和水淀粉，把魚肉攪打至用筷子挑起不掉落后，加入一個雞蛋清繼續(xù)攪打均勻。

3.鍋中燒水，加入幾片姜片，水開后把鍋端離火口，然后用虎口把魚泥擠成魚圓入鍋，下入豆腐丁后重新端上火口，煮至魚圓全部浮起后，加入鹽和胡椒粉調(diào)味，撒入即食紫菜和幾粒枸杞，滴幾滴香油即可出鍋享用。

三，蘑菇

“數(shù)九吃蘑菇勝過肉”，數(shù)九寒冬里正是蘑菇大量上市的時候，蘑菇的營養(yǎng)價值特別豐富，而且也比較鮮美，并且大多數(shù)蘑菇不怕凍，所以進(jìn)入二九可以適當(dāng)多吃點蘑菇。

推薦菜譜：香菇燒油菜

1.油菜摘洗干凈，去根后在根上劃一個十字花刀，香菇去除根蒂清洗干凈，然后把油菜跟香菇分別入鍋焯水后撈出過涼，過涼后的香菇片成厚片。

2.鍋中入油下入花椒粒小火炸香，然后撈出花椒粒入蒜末爆出香味，下入攥干水分的油菜翻炒均勻。

3.鍋中烹入料酒和蠔油跟油菜炒勻，然后下入香菇炒勻，加入鹽和胡椒粉調(diào)味，淋入水淀粉勾個薄芡，滴幾滴花椒油即可出鍋享用。

明日入二九，天寒別忘“忌3事”

一，忌天不亮就出門晨練

進(jìn)入到二九以后，早晚溫差會越來越大，這個時節(jié)早上天不亮的時候，不僅氣壓低和天氣寒冷，空氣也不是太清新，所以這個時候天不亮不適合出門晨練，以免感染風(fēng)寒。

二，忌外出歸來直接吃東西

進(jìn)入到二九以后，天氣會越來越冷，這個時候從室外歸來不要立即吃東西，因為這樣很容易把冷氣也帶入體內(nèi)，因此腸胃不舒服，這個時候要緩一緩，讓身體暖和過來以后再進(jìn)食。

三，忌在人多嘈雜的密閉空間里久待

進(jìn)入到二九以后，隨著室外越來越冷，很多娛樂活動已經(jīng)轉(zhuǎn)入室內(nèi)，這個時候要少去人多嘈雜密閉空間久待，比如棋牌室和娛樂活動場所，因為這里人員密集和抽煙等造成空氣污濁，人在這樣的地方久待，很容易引起身體不適。

明日正式進(jìn)入到二九，也來到了辭舊迎新的時候，記得：做3事，吃3樣，忌3事，養(yǎng)護(hù)好身體，為2026年開好頭。