隨著冬季寒潮來(lái)襲，心腦血管疾病進(jìn)入高發(fā)期。近日，北京大學(xué)第一醫(yī)院心內(nèi)科首席專家、著名心血管病專家霍勇教授做客央視網(wǎng)《超級(jí)醫(yī)生》節(jié)目，以“平安過(guò)冬，重新開(kāi)始”為主題，為大眾帶來(lái)了一場(chǎng)關(guān)于冬季高血壓管理與心血管健康的深度科普。

在節(jié)目中，霍勇教授不僅分享了冬季血壓控制的實(shí)用策略，更深入解讀了“H型高血壓”的危害與防治，呼吁公眾編織一張涵蓋血壓、血脂、血糖、體重的全面健康防護(hù)網(wǎng)。

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嚴(yán)守基石：冬季血壓控制要“雷打不動(dòng)”

霍勇教授指出，冬季氣溫驟降，血管受冷刺激收縮，會(huì)導(dǎo)致血壓波動(dòng)和升高，進(jìn)而增加心腦血管事件風(fēng)險(xiǎn)。針對(duì)這一季節(jié)性特點(diǎn)，他提出了明確的管理建議：

1. 勤監(jiān)測(cè)，抓“晨峰”：建議高血壓患者每天監(jiān)測(cè)血壓，特別是清晨6點(diǎn)到10點(diǎn)的“晨峰血壓”?；艚淌趶?qiáng)調(diào)，這一時(shí)段血壓升高最易誘發(fā)心腦血管意外。如果起床后出現(xiàn)頭暈、視物模糊或站立不穩(wěn)，應(yīng)高度警惕晨峰血壓過(guò)高。

2. 遵醫(yī)囑，勿停藥：冬季用藥需長(zhǎng)期規(guī)律，切忌隨意停藥。只有在血壓長(zhǎng)期平穩(wěn)偏低時(shí)，才可在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量。

3. 重保暖，慢起床：提倡“內(nèi)外兼修”，外出時(shí)戴好帽子圍巾，重點(diǎn)保護(hù)頭部；早晨醒來(lái)后不要急于起身，應(yīng)在床上賴床片刻，讓身體適應(yīng)，避免體位性低血壓或血壓驟升。

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揪出兇手：精準(zhǔn)防治“H型高血壓”

“H型高血壓”是霍勇教授在節(jié)目中重點(diǎn)科普的概念，即高血壓合并高同型半胱氨酸血癥。

• 成因與危害：同型半胱氨酸是體內(nèi)蛋氨酸代謝的中間產(chǎn)物，主要因葉酸缺乏導(dǎo)致其無(wú)法清除而升高。H型高血壓患者發(fā)生腦卒中（中風(fēng)）的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。

• 防治策略：霍教授建議，高血壓患者應(yīng)進(jìn)行同型半胱氨酸檢測(cè)。一旦確診，在控制血壓的基礎(chǔ)上，需每日補(bǔ)充0.8毫克葉酸。

• 中國(guó)數(shù)據(jù)：“中國(guó)腦卒中一級(jí)預(yù)防研究”證實(shí)，規(guī)范補(bǔ)充葉酸可有效減少21%的腦卒中發(fā)生。他建議患者多攝入富含葉酸的蔬菜水果，并咨詢專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行藥物干預(yù)。

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織密防線：血壓、血脂、血糖、體重“全面共管”

霍勇教授強(qiáng)調(diào)，冬季大家活動(dòng)減少、熱量攝入增加，容易導(dǎo)致“多重危險(xiǎn)因素疊加”。心血管健康不能只盯著血壓，必須織密防治網(wǎng)絡(luò)：

• 管住嘴：飲食要低熱量、高蛋白，多吃蔬菜豆制品，減少碳水化合物、含糖飲料及高油高鹽食物的攝入。

• 邁開(kāi)腿：冬季運(yùn)動(dòng)要因人而異，推薦室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如啞鈴、拉力器等抗阻運(yùn)動(dòng)，避免室外嚴(yán)寒刺激。

• 控指標(biāo)：關(guān)注低密度脂蛋白膽固醇（“壞膽固醇”），它是血管斑塊形成的元兇；同時(shí)嚴(yán)格管理血糖和體重，特別是要警惕腹型肥胖。

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結(jié)語(yǔ)

“健康是1，其他都是0。沒(méi)有1，再多的0也毫無(wú)意義?！被粲陆淌谠诠?jié)目最后寄語(yǔ)廣大觀眾，面對(duì)冬季心血管疾病的高發(fā)態(tài)勢(shì)，不能有僥幸心理。通過(guò)科學(xué)的血壓管理、H型高血壓的篩查防治以及生活方式的全面調(diào)整，每個(gè)人都能筑起心血管健康的堅(jiān)實(shí)防線，度過(guò)一個(gè)健康、溫暖的冬天。

視頻來(lái)源：央廣網(wǎng)

文字整理：Gemini