胃部是重要的消化器官，同時也是一個比較脆弱的器官，很容易出現(xiàn)各種問題，比如胃炎、胃潰瘍、胃食管反流等等。

另外，胃部當(dāng)中有大量的胃酸，因此大部分的微生物是無法在胃部當(dāng)中生長的，但卻有一種微生物例外，不但可以生長，而且還會引發(fā)胃部疾病，這種微生物就是幽門螺桿菌。

感染了幽門螺桿菌，不但會引發(fā)各種胃病，嚴重時甚至?xí)掳?，因此在日常生活中要遠離幽門螺桿菌感染。

如何遠離幽門螺桿菌感染呢？

1、 注意個人衛(wèi)生

幽門螺桿菌感染與不注意衛(wèi)生有一定的關(guān)系，因為許多物質(zhì)當(dāng)中都可能會存在幽門螺桿菌，因此要養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣，每個人的個人生活用品也要分開用，牙刷每三個月就要更換一次，此外還要經(jīng)常參加體育鍛煉，這樣能夠使身體的免疫力和抵抗力有所提高，降低感染幽門螺桿菌的幾率。

2、 不共用餐具

感染幽門螺桿菌的患者，口腔當(dāng)中也可能會有這種微生物，在吃飯的時候很容易通過餐具傳染給他人。因此與患者一起吃飯的時候，要采取分餐制。與此同時也不要與患者共同使用餐具，對于患者使用的餐具要進行單獨的消毒，可以放入消毒柜中消毒，也可以用沸水煮。

3、 使用公筷

如果所處的場合不適合采用分餐制，比如好友聚餐或者公司聚餐的時候，那么在一起吃飯的時候則要準備一雙公筷，不但可以降低幽門螺桿菌的感染幾率，也能夠降低其他疾病的傳染幾率，比如甲肝或者乙肝。

4、 注意食品衛(wèi)生

各種食品當(dāng)中也可能會存在幽門螺桿菌，因此平時要注意食品的衛(wèi)生，生吃蔬菜瓜果的時候，一定要徹底地清洗干凈，建議用流動水清洗，在吃肉類食物的時候一定要提前煮熟，比如在吃火鍋的時候，肉類食物要盡量多煮一會兒，尤其是各種海鮮，要不然還可能會提高甲肝等疾病的發(fā)生幾率。

5、 少吃刺激性食物

在生活中許多人的口味都特別重，喜歡食用刺激性的食物和飲料，比如辣椒、咖啡、酒、濃茶、芥末等等。其實這類食物和飲料會對胃黏膜造成刺激和傷害，使原有的胃病變得更加嚴重，無形中增加了幽門螺桿菌的感染風(fēng)險，因此平時的飲食要盡量清淡一些，多吃富含維生素和膳食纖維的蔬菜和水果。

6、 定期體檢

幽門螺桿菌感染的高風(fēng)險人群，比如經(jīng)常接觸幽門螺桿菌感染患者的人，要定期進行體檢，對于早發(fā)現(xiàn)早治療也有很大的幫助，畢竟早一天根除幽門螺桿菌，就預(yù)示著胃病早一天去除，而且對預(yù)防胃癌也有一定的作用。

注意自己飲食上的控制，多吃粥類的食物，不要吃辛辣和寒涼的食物，飲食不注意節(jié)制,生活無規(guī)律,讓寒濕之氣進入 體內(nèi),陰陽失調(diào),膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,且部分膽汁逆行反流入胃對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成上消化道黏膜不適, 以及胃酸過多現(xiàn)象，根在膽,膽往往是被忽視的地方

不可小瞧膽囊，作用大著呢，閑暇之余到附近田間野地溝旁挖些灌南|苦菜,產(chǎn)自于江蘇蘇北灌南等地，用時加紅糖適量,溫飲,平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上盡量早點休息。早飯得要吃。

幽門螺桿菌是導(dǎo)致各種胃病的主要因素，因此要降低幽門螺桿菌的感染幾率，首先要注意個人衛(wèi)生和食品衛(wèi)生，其次要養(yǎng)成分餐制以及使用公筷的習(xí)慣，同時還要盡量避免食用刺激性的食物，此外高風(fēng)險人群要定期做體檢。