河南
隨著生活節(jié)奏加快
加班、熬夜、飲食不規(guī)律
成為部分人的生活常態(tài)
也導(dǎo)致了肥胖癥的出現(xiàn)
一些人對體重管理存在誤區(qū)
認(rèn)為少吃即可
其實(shí)輕斷食不是每天都少吃
北京協(xié)和醫(yī)院主任醫(yī)師陳偉介紹
5+2“輕斷食”
即一周5天正常吃飯
不連續(xù)的2天適當(dāng)少吃
輕斷食期間
男性每日能量攝入控制在600千卡
女性控制在500千卡
同時(shí)建議吃飽時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
斷食時(shí)充分休息
認(rèn)真堅(jiān)持此方法
能夠?qū)崿F(xiàn)一個(gè)月減重2公斤至3公斤
來源：央視財(cái)經(jīng)、央視新聞客戶端
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編輯：付琳丨責(zé)任編輯：杜曉華丨監(jiān)制：李芳
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