糖，對你到底有多大的誘惑力？

其實，遠比你想象中的還要大，有的人可能認為，糖對自己而言，只是一種味覺的享受，殊不知，它能夠進一步掌控你的大腦。有現(xiàn)代神經(jīng)科學(xué)表明，糖可以激活大腦中類似于可卡因等成癮的物質(zhì)。

這種感受已經(jīng)超出了你嘴饞的境界，可以說，只有你在源源不斷供給機體糖之后，才能激發(fā)大腦的獎賞機制，讓大腦釋放大量的多巴胺，并產(chǎn)生愉悅的感覺。

也正是因為這種現(xiàn)象，致使很多人都對甜食欲罷不能，特別是當感到較大的壓力后，人們迫切的想要吃甜食來填補自己內(nèi)心的空虛。如果你處于這種現(xiàn)象，那么就要注意是否是“糖成癮”了，更說明你要嚴格控制糖的攝入量。

尤其在追求身體健康的道路上，應(yīng)積極控制糖的攝入量。在最新版《中國居民膳食指南》中的建議，成年人每天添加糖的量不得超過50g，若為糖尿病患者最好控制在25g以內(nèi)。

如果過量攝入糖，會嚴重威脅身體健康。在《肝病學(xué)雜志》等頂級期刊中的多項研究中指出，即使現(xiàn)在沒有肥胖的人群，經(jīng)過高糖飲食的洗禮也會顯著增加患病概率。

并且，在大量臨床以及多項流行病學(xué)研究中已經(jīng)把肥胖立為重要的致病因素。所以，建議大家盡可能遠離糖，享受食物天然的味道才是健康之道。

另外，對于很多人關(guān)心的假如真的一個月不吃糖，身體會發(fā)生哪些變化？

如果你真的能夠做到不吃糖，那么身體也會出現(xiàn)非常可觀的改變。如皮膚的變化，當你因為長期攝入過量的糖，血液中的葡萄糖與皮膚中的膠原蛋白結(jié)合，最終會產(chǎn)生糖化終產(chǎn)物，從而讓你的皮膚失去彈性、干燥、長皺紋等等。

可如果一個月不吃糖后，皮膚油脂分泌量相應(yīng)減少后，膚色不僅變得更加透亮，還會讓皮膚恢復(fù)光澤，使你看起來年輕還又有活力，甚至比同齡人看起來都要年輕；

這樣做對于糖尿病患者來說，能夠最大程度避免血糖波動，進而也可以降低糖尿病并發(fā)癥、心腦血管疾病等發(fā)生危險；還有來自口腔的守護，讓你的口氣清新，并降低口腔疾病的發(fā)生概率。

最后，體重管理也會變得尤其輕松，你在意的脂肪也會悄悄溜走哦。