人們常說，“月過十五光明少，人到中年萬事休”，而以百歲計算，人到50剛好是一半。從現(xiàn)實的角度來看，到了50歲便是人生的黃金分水嶺，因此從這個時候開始，身體的氣血狀態(tài)將會進入一個新的階段，也就是開始逐漸走下坡路了。

當(dāng)人體氣血狀態(tài)開始走下坡路的時候，人們也找到了應(yīng)對之策，那就是滋補身體、調(diào)養(yǎng)氣血。于是乎，人參、黃芪、鹿茸、燕窩、阿膠、冬蟲夏草等一系列食藥同源的滋補品，都融入了滋補日常�？赡苡行┤�，經(jīng)過這么一番滋補之后，吃嘛嘛香，身體倍棒。但卻有一部分人，不僅徒勞無功，反而影響身體健康。

那么，為什么人到50之后，調(diào)理氣血卻出現(xiàn)了兩極分化呢？為什么有的人吃了效果良好，而有的人吃了有害健康呢？究其根本，就是不能盲目進補，畢竟，只有適合自己的才是最好的。一般來說，在調(diào)理氣血的時候，有三個誤區(qū)要避開，做錯反而傷身體。

誤區(qū)一：補得越多越好

在很多人的眼中，認為只要是滋補，自然是“韓信點兵，多多益善”，實際上，這種想法和做法都是不對的，也是人們對滋補的最大誤解。其實，滋補重在恰到好處，滋補過多，不僅不能補身體，反而傷身體。除此之外，還有一種情況就是身體太虛，反而無法承受過度滋補，這就是“虛不受補”。正確的做法就是先健脾開胃，幫助消化，脾胃好了，腸胃好了，身體自然就能承受滋補。

誤區(qū)二：滋補時過度運動

也有不少人知道滋補不是越多越好，所以，就想著一邊滋補一邊激烈運動，這樣肌肉得到拉伸，汗液得到排泄，豈不是兩全其美。實際上，這種一邊滋補，一邊過度運動，豈不是類似“朋克養(yǎng)生”？這樣其實不僅不能養(yǎng)身體，反而傷害身體健康。

尤其是過度運動，導(dǎo)致汗液過度消耗，輕則傷津耗氣，重則導(dǎo)致免疫下降，尤其對本身氣血不足的人，越是劇烈運動，身體會越虛。正確的做法，是選擇溫和的運動，比如練習(xí)八段錦、太極拳、瑜伽，或者是傍晚散步，保持“微微出汗、心跳稍快但能正常交談”的狀態(tài)。

誤區(qū)三：只補不排不泄

有的人為了讓滋補得到百分百的營養(yǎng)，于是不給補藥留出路。其實這種做法也是不對的，只補不排，只補不泄，短期沒啥影響，但是長期如此，滋補的營養(yǎng)反而會導(dǎo)致滋生毒素，從而形成“越補越堵”的惡性循環(huán)。正確的做法是，可以多喝水，多吃芹菜、黑木耳等“清道夫”等食物，也可以用少量陳皮泡水喝，幫助身體“掃除垃圾”。

總體來說，人到50之后，的確需要調(diào)理氣血。但是我們需要記住的是，氣血調(diào)養(yǎng)就像是培育大樹，既需要施肥（進補），也需要松土（代謝），更需要陽光雨露（好心情）。避開這三個誤區(qū)，用溫和、持續(xù)的方式滋養(yǎng)身體，50歲后的人生依然可以氣血充盈、精力充沛。

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