來源：國家應(yīng)急廣播

又到一年冰雪季，不少人早已整裝待發(fā)，盼著奔赴雪地、滑雪賞景。然而，銀裝素裹的世界雖令人沉醉，但若長時間置身于皚皚白雪中，強光與紫外線經(jīng)雪地反射后，會對眼睛造成強烈刺激，一種名為“雪盲癥”的疾病可能悄然作祟，伺機偷走你的“視界”。

“男子攀爬雪山突發(fā)雪盲癥被困”“21歲小伙玩雪次日失明確診雪盲癥”“8歲男孩滑雪7小時后患雪盲癥”......近年來，諸如此類因玩雪防護不當引發(fā)雪盲癥的事件屢屢見諸報端，也為廣大戶外愛好者敲響了安全警鐘。

為什么冬季玩雪會引發(fā)雪盲癥？雪盲癥患者多久能恢復到正常視力？戶外愛好者如何避免患上雪盲癥？國家應(yīng)急廣播特別邀請首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院眼科主治醫(yī)師趙一鳴進行解答，一起揭秘“雪盲癥”。

眼睛也會“曬傷”？

雪盲癥到底是什么？

雪盲癥在醫(yī)學上被稱為“電光性眼炎”，是紫外線長時間照射眼部，導致角膜上皮細胞被灼傷引發(fā)的暫時性眼部炎癥。通俗來講，就是眼睛被“曬傷”了。

據(jù)趙一鳴介紹，造成眼部損傷的紫外線，主要來源于雪地的反射。

這是因為雪地對陽光中紫外線的反射率極高，可達到將近95%，換言之，直視雪地如同直視陽光。

此外，紫外線的能量會累積，眼部受光照射時間越長，角膜損傷程度愈嚴重。有研究指出，在紫外線較為強烈的環(huán)境中，眼睛在無保護情況下僅暴露15分鐘就存在受損風險。

不在雪地也會患雪盲癥嗎？

不少人誤以為只有雪地才會引發(fā)雪盲癥，其實以下場景同樣危險：

1. 高海拔登山

2. 冰川徒步

3. 紫外線強烈的海邊

4. 電焊作業(yè)

5. 紫外線消毒燈

無論身處室內(nèi)還是室外，但凡存在紫外線暴露風險（自然或人工紫外線），若防護不當都可能引發(fā)雪盲癥，損傷眼睛。

患上雪盲癥

眼睛會經(jīng)歷什么？

雪盲癥的癥狀并非立刻顯現(xiàn)，趙一鳴解釋，通常有4~12小時的潛伏期，其典型癥狀如下：

?雙眼同時發(fā)病（區(qū)別于普通結(jié)膜炎常為單眼發(fā)?。?/p>

?眼睛紅腫、不停流淚，伴有明顯刺痛、針刺或沙磨感，像進了沙子一樣難受；

?畏光、視力模糊，嚴重者角膜可能出現(xiàn)彌漫性上皮脫落，造成暫時性失明；

?部分患者會出現(xiàn)眼瞼痙攣癥狀，表現(xiàn)為眼皮不受控制跳動。

趙一鳴提醒，如果僅出現(xiàn)輕度眼部異物感，且不影響視力，無明顯疼痛，可正常睜眼視物，通常經(jīng)休息可自行緩解；若出現(xiàn)眼部劇烈疼痛、無法睜眼，或視物模糊、流淚不止等癥狀，務(wù)必盡快就醫(yī)診治。

不慎患上雪盲癥

4步緊急自救

一旦出現(xiàn)雪盲癥癥狀，應(yīng)立即采取措施，避免進一步損傷：

立刻避光

停止戶外活動，盡快返回室內(nèi)或到陰影處，這樣能幫助減輕眼部疼痛和不適感。

切勿揉眼

雪盲癥的典型癥狀之一就是眼部刺痛、異物感，很多患者試圖通過揉眼來緩解眼部不適，但這種不當行為恰恰會進一步損傷本就脆弱的眼表，從而加重病情。

冷敷止痛

切勿使用含有防腐劑成分的網(wǎng)紅眼藥水，可用干凈的冷毛巾或者冰袋敷在眼睛上，每次冷敷15~20分鐘。冷敷能讓眼部血管收縮，減少局部充血，進而緩解眼部疼痛和腫脹。

及時就醫(yī)

專門的止痛眼藥水和促進角膜上皮修復的藥膏，能極大緩解痛苦并預(yù)防感染。在此期間，近視患者切勿佩戴隱形眼鏡，以免癥狀進一步加重。

小貼士：雪盲癥雖會造成眼部不適，但無需過度憂心。輕度雪盲癥患者經(jīng)6小時左右的休息和護理，癥狀大多會逐漸消失；中重度患者可能需要2~4天才能恢復，其間應(yīng)注意避免再次暴露于強光刺激下，讓眼睛得到充分休養(yǎng)。

如何科學預(yù)防雪盲癥？

在明晰“雪盲癥”的致病原理后，如何避免損傷發(fā)生、防患于未然？趙一鳴表示，觀賞雪景以及參與冰雪運動、高海拔地區(qū)登山活動時，需佩戴護目鏡以有效隔離環(huán)境中過量的紫外線，選購時建議認準“UV400”的標識。

選購護目鏡時，不少人會留意到許多產(chǎn)品都標注著“UV400”，這表示該款護目鏡能夠阻擋波長在400納米以下的紫外線。紫外線是一種電磁輻射，根據(jù)波長范圍的不同，可被劃分為三類：

UVA（長波紫外線），波長范圍為320~400納米；

UVB（中波紫外線），波長范圍為280~320納米；

UVC（短波紫外線），波長范圍為100~280納米。

也就是說，UV400的護目鏡可阻擋接近100%的紫外線。此外，護目鏡應(yīng)根據(jù)所處環(huán)境、地形、氣候及運動計劃合理挑選，例如，雪地活動應(yīng)選用帶側(cè)擋板的護目鏡，側(cè)擋板可阻擋從側(cè)面射入的紫外線。

需要提醒的是，即便是陰天或夜間，雪地活動時仍需佩戴護目鏡：陰天云層對紫外線的過濾率有限，雪地反射的紫外線強度依然足以損傷眼睛；而在夜間，雪地的反射能力并不會因光線變暗而降低。

若出行時未隨身攜帶護目鏡，以下視頻教你如何就地取材，利用樹皮制作簡易應(yīng)急護目鏡，規(guī)避雪盲癥風險。

除佩戴護目鏡外，在雪地活動時，對時間與強度的把控同樣不容忽視。若遇晴天強光天氣，單次活動時長建議控制在1~2小時內(nèi)。休息時可選擇光線較暗的場所閉目放松片刻，或使用人工淚液滋潤眼睛，緩解眼部疲勞與干澀。

日常也可適當補充維生素，維生素A、維生素C、維生素E等都可增強眼睛抵抗力，降低雪盲癥的發(fā)生概率。

國家應(yīng)急廣播提醒，護目鏡絕非雪地扮酷的配飾，而是守護雙眼的第一道防線。掌握雪盲癥防護知識，采取有效的應(yīng)對措施，方能讓我們在銀裝素裹的冬日里，快意馳騁于雪地之上。冰雪世界很美麗，雙眼防護莫大意！

來源：國家應(yīng)急廣播