隨著年齡的增長，大家一定要關注的一個部位，那就是血管，我們的血管遍布全身各個部位，如同一張網絡一樣，可是血管對于健康而言卻至關重要，這是因為血管能為身體提供豐富的營養(yǎng)和氧氣，如果血管不好，意味著供血供氧會出問題，嚴重的就可能導致疾病。

年齡大了，無論是腦卒中還是冠心病，這其實歸根結底都是血管出了問題。

問題來了，我們的血管為什么會出問題呢？

有人說，主要是年齡有關，年齡大了，血管自然而然就會變得狹窄，可是很多人年齡并不大，或者說年紀輕輕就出現(xiàn)了血管問題，這又是怎么回事呢？原來，不健康的生活習慣，在血管疾病的發(fā)病中扮演著極為重要的角色。

第一，不健康的飲食習慣

如果平時特別愛吃高脂肪高熱量食物，而很少吃蔬菜、水果和粗糧，或者平時很少喝水，這些都會導致血脂升高，血液變得粘稠，血液里的有害物質會在血管內側壁沉積下來，久而久之，就會導致動脈粥樣硬化，引起血管狹窄。

為什么要多吃蔬菜、水果和粗糧呢？因為這些食物富含膳食纖維，有利于吸附脂肪，從而降低血脂。

第二，缺少運動

運動可以促進血液循環(huán)，運動能夠燃脂，脂肪下降了，血液沒那么粘稠了，自然動脈粥樣硬化的風險就很高了。

第三，長期吸煙酗酒

如果你有長期吸煙酗酒的習慣，那么你的血管不可能好到哪里去，吸煙酗酒會干擾脂肪的代謝，容易升高血脂，導致動脈粥樣硬化。

生活方式的改變，讓現(xiàn)在越來越多的年輕人都罹患了血管疾病，血管疾病就是這樣，一旦形成，常常難以逆轉，如果一個人的血管不好，那么生活質量是很差的，有些壽命也會受到影響。

要想保護血管健康，從年輕時就應該養(yǎng)成良好的生活習慣，在這樣的基礎上，還給大家一個建議，那就是可以多按按內關穴。

內關穴是手厥陰心包經的常用腧穴之一，出自于《靈樞·經脈》，位于前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

為什么要多按按內關穴呢？

這是因為內關穴還有一個外號叫化栓穴。

《針灸甲乙經》：“心澹澹而善驚恐，心悲，內關主之?！?《備急千金要方》：“凡心實者，則心中暴痛，虛則心煩，惕然不能動，失智，內關主之?！?/p>

通過古人的文字記載，我們可以發(fā)現(xiàn)，內關穴能夠用于心臟疾病的治療，所以對于血管不好的人群，是可以多按一按內關穴，這樣能讓血管保持暢通、遠離血栓！

問題來了，究竟如何來按一按內關穴呢？

其實有三種方法，分別是按揉法、點壓法和推按法，按揉法是把食指和中指并攏，用兩指指端環(huán)旋揉按內關穴；點壓法是用拇指指腹按壓在內關穴上，由輕漸重持續(xù)用力；推按法是用拇指指腹沿著內關穴所在的經絡方向進行推按。

要告訴大家的是，最好每天都堅持按一按內關穴，這樣才能達到效果，如果只是想起來才去按一按，三天打魚兩天曬網，這是沒什么用的。建議每次按壓內關穴的時間在5-10分鐘，貴在長期堅持。