左上圖 清晨在市體育中心晨練的太極拳愛(ài)好者。

記者 李 征 攝

過(guò)了小寒，一天比一天冷，可再冷的天，也攔不住太極拳愛(ài)好者練拳的熱情。

1月1日8時(shí)，市太極體育中心的一片空地上，幾位銀發(fā)老人正忙著熱身。半個(gè)小時(shí)后，悠揚(yáng)的樂(lè)曲緩緩響起，老人們排成兩列，凝神聚力地打起了太極拳?！?0多年前，我們就愛(ài)在這兒練拳，如今歲數(shù)大了，精氣神反倒越來(lái)越足?！碧珮O拳愛(ài)好者唐女士笑著說(shuō)。

同一時(shí)間段，在市太極體育中心打太極拳的人還有很多。場(chǎng)地各處，有人獨(dú)自揣摩招式，有人三五成群切磋交流，還有不少人手持器械，在行云流水的動(dòng)作中，將太極劍、太極棍的韻味展現(xiàn)得淋漓盡致。

1月2日上午，在市人民公園動(dòng)物園附近，數(shù)十位身著棉服的老年人緩緩抬手、屈膝、轉(zhuǎn)身，動(dòng)作剛?cè)岵?jì)?！耙榜R分鬃要以身帶手，云手轉(zhuǎn)換需步穩(wěn)身輕……”隊(duì)伍前方的領(lǐng)隊(duì)一邊示范，一邊指導(dǎo)著身邊的拳友。

公園、體育場(chǎng)館、街頭游園、社區(qū)空地，老年人打太極拳的場(chǎng)景隨處可見(jiàn)。這股太極拳熱潮，正是我市老年人追求健康生活、樂(lè)享銀齡時(shí)光的生動(dòng)寫(xiě)照。

“以前我血壓高、頸椎也不好，稍微動(dòng)一動(dòng)就喘，整天悶在家里不想出門。”家住山陽(yáng)區(qū)定和街道豐收社區(qū)的張建國(guó)說(shuō)，3年前他開(kāi)始練習(xí)太極拳，剛開(kāi)始連站樁都堅(jiān)持不下來(lái)，現(xiàn)在每天不打一套拳就覺(jué)得少點(diǎn)啥。

張建國(guó)的變化，正是我市推動(dòng)老年人太極拳事業(yè)發(fā)展的縮影。溫縣陳家溝作為太極拳的發(fā)源地，是太極文化的根與魂，這分文化基因早已融入河南人的血脈。當(dāng)前，我省60歲及以上人口已達(dá)2038萬(wàn)人，占全省常住人口的20.8%，“積極老齡化、健康老齡化”成為應(yīng)對(duì)人口老齡化的重要理念和路徑。而太極拳以其動(dòng)靜結(jié)合、剛?cè)嵯酀?jì)的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，成為老年人強(qiáng)身健體、修身養(yǎng)性的首選。國(guó)家體育總局相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，全國(guó)太極拳習(xí)練人口達(dá)7858.20萬(wàn)人，其中中老年人占比50.6%，充分印證了太極拳在老年群體中的高認(rèn)可度。

記者從市老年人體育協(xié)會(huì)獲悉，2026年，該協(xié)會(huì)將圍繞“推廣普及、服務(wù)老年、打造特色”的主線，立足我市實(shí)際、貼合老年需求，大力推廣老年人太極拳運(yùn)動(dòng)，讓太極拳走進(jìn)千家萬(wàn)戶、惠及更多老年朋友。“我們不僅要讓老年人能練上拳，還要讓他們安全、科學(xué)地練拳?！笔欣夏耆梭w育協(xié)會(huì)相關(guān)負(fù)責(zé)人稱，該協(xié)會(huì)正推動(dòng)太極拳“進(jìn)社區(qū)、進(jìn)鄉(xiāng)村、進(jìn)景區(qū)、進(jìn)街區(qū)、進(jìn)商圈”，依托豐富的文旅資源打造太極拳習(xí)練點(diǎn)，同時(shí)開(kāi)展“下基層、送健康”志愿服務(wù)活動(dòng)，組織骨干教練上門教學(xué)。

老年人練拳舒心，背后是完善的服務(wù)保障體系在支撐。為解決基層教練“不專業(yè)、不會(huì)教”，老年人“練不對(duì)、易受傷”的問(wèn)題，該協(xié)會(huì)將開(kāi)展老年人太極拳骨干專業(yè)培訓(xùn)，專門邀請(qǐng)陳家溝太極拳名家、資深教練授課，既教規(guī)范套路，也傳習(xí)練技巧，更講老年習(xí)練安全知識(shí)。

在陳家溝的太極文化廣場(chǎng)，幾位老年拳友正跟著名家學(xué)習(xí)陳式太極拳小架?！耙郧霸诩易约合咕殻瑒?dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，還易傷膝蓋，現(xiàn)在有陳家溝的老師指導(dǎo)，才明白太極拳的精髓在于‘松活彈抖’。”72歲的太極拳愛(ài)好者孫女士說(shuō)，練拳不僅讓她的關(guān)節(jié)疼痛得到緩解，還讓她結(jié)識(shí)了很多志同道合的朋友，生活也變得充實(shí)又快樂(lè)。

太極如水，溫潤(rùn)時(shí)光。從城市廣場(chǎng)到鄉(xiāng)村大院，從專業(yè)培訓(xùn)到志愿服務(wù)，我市正以得天獨(dú)厚的太極文化優(yōu)勢(shì)，讓太極拳成為破解“銀發(fā)難題”的重要抓手。越來(lái)越多的老年人在一招一式中收獲了健康體魄，在切磋交流中豐富了精神生活，真正實(shí)現(xiàn)了“老有所健、老有所樂(lè)”。正如張建國(guó)所說(shuō)：“太極拳不僅練身，更練心。我們練的是拳法，享的是健康，傳承的是咱焦作的優(yōu)秀傳統(tǒng)文化。”

（焦作晚報(bào)）