高三的第一次模擬考試，還沒(méi)有感受到，就這樣水靈靈結(jié)束了。

沒(méi)有過(guò)高期待，也沒(méi)有過(guò)分焦慮，更沒(méi)有翹首以盼孩子能一飛沖天。

早在兩周前，孩子就給鋪墊過(guò)了：

你可別對(duì)我一模考試報(bào)太多期待，我很多知識(shí)點(diǎn)都還不牢固，不過(guò)應(yīng)該是普普通通的樣子，也不會(huì)過(guò)分差。

即便孩子不給我鋪墊，對(duì)于成績(jī)這塊，我也基本能做到云淡風(fēng)輕。

我當(dāng)時(shí)這樣跟孩子說(shuō)的：

你能接受，我就能接受。不用害怕媽媽會(huì)失望，媽媽在乎的是你，并不是你的成績(jī)。

這不是一句自我安慰的虛偽，是我真的這樣想以及看待成績(jī)。

從初中的高要求與高控媽媽，在高中階段修煉了兩年半，不能說(shuō)成仙成佛，起碼的淡定與從容還是有的。

成績(jī)突破了，肯定開(kāi)心啊。哪個(gè)家長(zhǎng)不希望自家孩子進(jìn)步呢？

但成績(jī)無(wú)波動(dòng)或小幅下降，也不會(huì)心急火燎，試圖找原因，很著急去解決問(wèn)題。

對(duì)于孩子學(xué)習(xí)課題的分離，我是一直在踐行，一直在后退，一直在將孩子的課題交還給孩子。

不就是成績(jī)嘛！多大點(diǎn)事啊，考不好下次再努力唄。

心大了，事就小了。你不把成績(jī)看得那么重要，自然就不會(huì)被困住。

只有不被困住，才能有精力和心力，去做更多重要的事情。

比如考試后的查漏補(bǔ)缺，考試后的復(fù)盤，考試后策略的調(diào)整。

結(jié)果不夠好，一定是過(guò)程有偏差。

如果一直糾結(jié)于結(jié)果，那就沒(méi)時(shí)間去追溯過(guò)程，更別提調(diào)整和重建了。

一直糾結(jié)于結(jié)果的不完美，還會(huì)讓孩子陷入另一種狀態(tài)：

首先，是焦慮和自我否認(rèn)。覺(jué)得自己怎么這么差，就這么點(diǎn)時(shí)間了，還欠這么多。

越想越焦慮，越焦慮越煩躁，越煩躁越坐不住。

越坐不住，越擔(dān)心，越自我否認(rèn)與自我攻擊。

這時(shí)節(jié)奏就全亂了，內(nèi)耗和逃避以及擔(dān)心恐懼，會(huì)占主導(dǎo)地位。

沉下心學(xué)習(xí)，幾乎變成了一種不可能的事情。

其次，惶恐不安，沉浸于挫敗中無(wú)法自拔。

當(dāng)孩子的情緒被負(fù)面包裹，就會(huì)開(kāi)啟自動(dòng)化的負(fù)面思維，席卷自己全部的精力與心力。

無(wú)法接納，無(wú)法接受現(xiàn)狀，也無(wú)法接受現(xiàn)實(shí)。

只會(huì)耽誤更多的時(shí)間，更疲憊。一邊是告訴自己時(shí)間不多，應(yīng)該努力，一邊是坐不住的煩躁。

時(shí)間久了，只會(huì)更糟糕。

最后，心動(dòng)但就是不行動(dòng)。想做的事太多，還想一次性就能做好。

既沒(méi)有腳踏實(shí)地，還持續(xù)仰望星空，只會(huì)將孩子整個(gè)人身心都搞得崩潰。

我每天都在復(fù)盤自己，也在覺(jué)察孩子，所以清晰：

對(duì)于高三階段的孩子來(lái)說(shuō)，成績(jī)不是最重要的，而是疲憊后的重建，在負(fù)面情緒中是否有快速?gòu)?fù)原的能力。

不夸張的說(shuō)，我家娃目前情緒自我修復(fù)能力還是蠻強(qiáng)的。

拿這次一�？荚噥�(lái)說(shuō)，幾乎各科都有失誤，尤其是數(shù)學(xué)失誤比較大。

我一直在觀察孩子的情緒變化，考完之后是蠻沮喪的，大概半個(gè)小時(shí)后，孩子的狀態(tài)就開(kāi)始復(fù)原了。

從沮喪中跳出來(lái)后，他將重點(diǎn)放在復(fù)盤與后續(xù)的調(diào)整中：

以后周六選擇視情況留校，當(dāng)天的作業(yè)要求自己必須寫完，上課困了立刻站起來(lái)，在學(xué)校太累的時(shí)候不想堅(jiān)持時(shí)，再逼自己一把打起精神。

我還是非常開(kāi)心的，忍不住夸贊孩子，這調(diào)整速度蠻快哦。從沮喪中都開(kāi)始想下一步計(jì)劃啦。

是啊，考好考?jí)亩家呀?jīng)是事實(shí)了，何必為已經(jīng)發(fā)生的事而讓自己苦惱呢？

不要為打翻的牛奶而哭泣，而要想想怎么去重新再獲得一杯牛奶。

這個(gè)思維的轉(zhuǎn)變，就是心理靈活性。從失敗和挫敗以及不滿中，汲取教訓(xùn)，清晰下一步改進(jìn)模式和具體的路徑。

人生不就是一個(gè)跌倒再爬起來(lái)，驗(yàn)證失敗再推翻重來(lái)的過(guò)程。

一次次的試錯(cuò)，一次次的跌倒再爬起，走兩步，退一步，再走兩步，再退一步，也是進(jìn)步啊。

心不能亂，心不能散，就是凝聚力，就是力量。腳踏實(shí)地，一步一個(gè)腳印最重要。