黃燕中醫(yī)：入睡困難是血太虛了！一個(gè)“養(yǎng)血安神湯”，把虧空補(bǔ)上，自然睡得沉
你是不是受失眠困擾已久，晚上入睡非常困難，好不容易睡著了一會(huì)，也盡是淺夢，屋里一點(diǎn)動(dòng)靜就會(huì)驚醒，白天總是渾身乏力、心慌頭暈？有人就覺得這是神經(jīng)敏感、壓力大所引起的失眠，可吃了幾天谷維素也沒見改善，還是睡不好覺，這是怎么回事？其實(shí)很多時(shí)候，不是你不想睡，也不是藥效沒用，而是身體里的氣血虧空了，沒法支撐你安安穩(wěn)穩(wěn)睡個(gè)好覺。谷維素更多的是針對神經(jīng)調(diào)節(jié)的輔助手段，但你失眠的根源不在神經(jīng)紊亂，而是你的身體血太虛了，再怎么吃也頂多治標(biāo)不治本。

那么，血虛是如何影響到睡眠的呢？常言道，“心主血脈，亦主神明”，心神的安定離不開血液的滋養(yǎng)。當(dāng)體內(nèi)氣血充足時(shí)，血液才能順暢循環(huán)至心臟，持續(xù)為心神提供營養(yǎng)，心神安定了，人就容易產(chǎn)生睡意，睡眠也會(huì)深沉安穩(wěn)。但要是氣血虧虛了，血液不足以濡養(yǎng)心神，心神就會(huì)失于安定，反映在身體上，就容易出現(xiàn)入睡困難、多夢易醒、頭暈眼花、面色蒼白、手腳發(fā)麻等情況。哪些人更容易出現(xiàn)血虛呢？首先是女性，每月的生理期、生產(chǎn)都會(huì)不斷損耗氣血，導(dǎo)致血虛；其次是長期熬夜、過度勞累的人，晚上是身體造血養(yǎng)氣的關(guān)鍵時(shí)段，熬夜會(huì)打斷這一過程，再加上壓力大，氣血只會(huì)越耗越空；還有脾胃虛弱的人，脾胃為氣血生化之源，脾胃運(yùn)化不好，吃再多補(bǔ)品也難轉(zhuǎn)化為氣血，長期下來就會(huì)虧虛。
既然是血太虛引起的失眠，此時(shí)的調(diào)理重點(diǎn)應(yīng)該先把虧空的氣血補(bǔ)回來，再讓心神得到安定，失眠難題自然會(huì)迎刃而解了。因此，我總結(jié)了一個(gè)養(yǎng)血安神方，今天就分享給大家，希望能對大家有幫助。這個(gè)方子是在經(jīng)典補(bǔ)血方基礎(chǔ)上加減而成，專門針對血虛型失眠，由當(dāng)歸10g、熟地黃12g、白芍10g、川芎6g、酸棗仁15g、龍眼肉10g、茯神10g配伍而成，核心就是兼顧養(yǎng)血與安神，幫身體慢慢補(bǔ)足氣血、穩(wěn)住心神。其中當(dāng)歸能活血又養(yǎng)血，讓補(bǔ)進(jìn)去的氣血能順暢運(yùn)行；熟地黃側(cè)重滋陰補(bǔ)血，能填補(bǔ)體內(nèi)虧空的陰血；白芍擅長養(yǎng)血柔肝，和當(dāng)歸、熟地黃搭配使用，能進(jìn)一步強(qiáng)化補(bǔ)血效果；川芎用量特意放得輕，既能活血行氣，又能引導(dǎo)其他藥材的藥效直達(dá)病灶，還能化解方子整體的滋膩感；而酸棗仁、龍眼肉和茯神主要用于養(yǎng)血安神，幫助身體更快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
不過這里還有幾點(diǎn)需要大家注意的，這個(gè)方子主要針對的還是血虛引起的失眠，要是你平時(shí)容易口干口苦、煩躁易怒、舌苔厚膩的，明顯是肝火旺盛、痰濕阻滯的癥狀，就不適合用這個(gè)方子了，盲目服用可能會(huì)加重癥狀；其次，方子中的藥材雖溫和，但也最好在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用，尤其是孕婦、哺乳期女性、月經(jīng)量過多的人群，以及有高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病的人，要根據(jù)自身情況調(diào)整劑量，不可自行抓藥服用；
黃燕 廣東省中醫(yī)院主任中醫(yī)師，擅長：臨證擅長針?biāo)幭囗殲橛�，中西醫(yī)協(xié)同診治神經(jīng)內(nèi)科及其他內(nèi)科疾病,如中風(fēng)、眩暈、頭痛、癡呆、癲癇、顫證、失眠、郁證。現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。