“以前活潑開朗的孩子，現(xiàn)在整天躲在房間里，連飯都不想吃”

“曾經(jīng)主動學習的他，現(xiàn)在一提上學就哭，作業(yè)更是碰都不碰”

“之前還會和同學出去玩，現(xiàn)在拒絕所有社交，只愿意抱著手機發(fā)呆”

“以前很懂事，很為父母著想，現(xiàn)在只想著自己”……

當孩子被抑郁纏上，很多家長都會發(fā)現(xiàn)：

孩子好像“倒退”了——生活自理能力下降、社交意愿消退、學習狀態(tài)滑坡，甚至變得像個“小嬰兒”一樣依賴家人。

這種看似“越活越回去”的表現(xiàn)，讓家長們陷入深深的恐慌：

孩子是不是徹底“退行”了？

以后還能恢復正常嗎？

#01

先搞懂：抑郁后的“退行”，到底是什么？

心理學上的“退行”，指的是當人面臨巨大壓力、焦慮或創(chuàng)傷時。

會暫時退回到更早的發(fā)展階段，用更幼稚的方式應對問題。

對抑郁的孩子來說，這種“退行”不是故意“不懂事”，而是情緒過載后的本能反應。

比如：

- 已經(jīng)能自己睡覺的孩子，突然要求和爸媽同床；

- 之前會主動做家務的孩子，變得事事依賴家長幫忙；

- 學習成績不錯的孩子，突然說“我太笨了，學不會”，甚至拒絕上學；

- 原本開朗的孩子，變得沉默寡言，連基本的社交都不愿意參與。

這就像一輛高速行駛的汽車，突然遇到暴雨和陡坡，司機為了避免失控，只能暫時減速、甚至停車避險。

孩子的“退行”，就是他的心理在“踩剎車”

——當情緒的“油箱”已經(jīng)空了，他沒有力氣再維持之前的“優(yōu)秀”“獨立”。

只能退回到更安全、更放松的狀態(tài)，積蓄重新出發(fā)的能量。

#02

關鍵答案：抑郁后的退行，不是“永久倒退”

很多家長最怕的是：“孩子現(xiàn)在這樣，是不是以后都這樣了？”

答案很明確：絕大多數(shù)情況下，抑郁后的退行是暫時的，只要得到正確的支持和引導，孩子終將重新“長大”。

1.退行是“療傷”，不是“退化”

抑郁對孩子的心理來說，是一場嚴重的“內(nèi)傷”。

當內(nèi)心的痛苦超出了承受范圍，孩子會下意識地退回“被照顧”的狀態(tài)

——因為在童年早期，被父母呵護、無需承擔責任的階段，是他記憶中最安全的時光。

這就像一個成年人在遭遇重大打擊后，會想回到父母身邊撒嬌、尋求安慰，不是“長不大”，而是需要汲取愛的力量。

孩子的退行，本質(zhì)上是在說：“我現(xiàn)在很難受，需要你的保護和陪伴，幫我撐過這段難熬的日子?！?/p>

2.退行的程度，和康復的節(jié)奏成正比

孩子的退行表現(xiàn)越明顯，往往說明他的情緒壓力越大，也越需要溫柔的接納。

當他感受到足夠的安全感，情緒逐漸平復后，那些“退行”的行為會慢慢消失。

就像受傷的小樹苗，在園丁的精心照料下，會慢慢挺直腰桿，重新發(fā)芽。

曾經(jīng)拒絕上學的孩子，可能會先愿意每天出門散步半小時；

事事依賴的孩子，會逐漸嘗試自己做一些小事。

這些細微的變化，都是康復的信號，也是孩子在“慢慢長大”的證明。

3.真正的“危險”，不是退行本身，而是家長的誤解

很多家長看不到退行背后的“求救信號”，反而會指責孩子：

“你都多大了，還這么不懂事！”

“別人都能好好上學，你怎么就這么嬌氣？”

這種指責，會讓孩子原本就脆弱的心理雪上加霜。

他們會覺得：“我已經(jīng)這么難受了，爸媽還不理解我，反而怪我”。

進而陷入更深的自責和絕望，甚至讓退行的狀態(tài)持續(xù)更久。

相反，那些被家長接納、理解的孩子，往往能更快地從退行中走出

來——因為他們知道，即使自己“暫時不夠好”，也依然被愛著。

#03

最后想說：退行是“暫停鍵”，不是“終止鍵”

每個抑郁的孩子，都像在黑暗中獨自前行的旅人，而退行，是他們累了之后的“暫時停靠”。

他們不是在“后退”，而是在等待一個能照亮前路的人，陪他們一起繼續(xù)走下去。

家長要做的，就是那個“點燈的人”——用接納代替指責，用耐心代替焦慮，用陪伴代替催促。

請相信，只要給孩子足夠的愛和支持，再加上專業(yè)的治療，他們終將走出黑暗。

重新挺直腰桿，甚至比以前更加強大。

如果你的孩子正處于抑郁后的退行狀態(tài)，不要焦慮，也不要孤單。

這不是孩子的“錯”，也不是你的“失敗”，只是一場需要共同面對的考驗。

只要親子同心，互相扶持，就一定能等到孩子“重新長大”的那一天。

以上。

PS：下一期，我們解答《面對抑郁孩子的退行，家長可以做什么？》

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