“楓導，這就是沙湖？怎么看著像個被高樓圍堵的‘小池塘’？”帶武漢Citywalk團逛沙湖，游客的靈魂拷問精準戳中我這個老導游的痛點。誰能想到，眼前這片碎片化的水域，曾是武漢僅次于東湖的第二大城中湖，明朝洪武年間面積近萬畝，是楚王朱禎的“皇家后花園”，如今卻因20年的城市化擠壓，面積硬生生縮減90%，連土生土長的老武漢都直呼“認不出”。

更讓人唏噓的是，沙湖的骨子里藏著武漢最浪漫的歷史——宋代是岳家軍的水軍操練場，岸邊的蘆葦曾被楚王制成蘆笛，婉轉(zhuǎn)樂聲繞湖三日，因此得名“歌笛湖”。可如今，蘆笛聲消散在高樓縫隙里，萬畝湖面被樓盤、道路切割成零星水洼，成了武漢“最可惜的湖泊”。

今天這篇，楓導就帶大家扒一扒沙湖的“前世今生”。從萬畝盛景到縮水悲劇，從歷史秘聞到生態(tài)逆襲，再到周邊實測游玩攻略、老武漢美食清單、分人群路線，全是親測干貨。不管是想探尋武漢老故事，還是想打卡殘存湖景，收藏這篇就夠了，也愿我們能從沙湖的惋惜里，讀懂“城市與自然共生”的真諦。

一、靈魂拷問：沙湖到底有多可惜？20年縮水90%的“血淚史”

帶團逛過全國幾十座城中湖，楓導敢說，沙湖的“隕落”最讓人揪心。它不是自然干涸，而是被城市化進程硬生生“啃食”，從“武漢第二大城中湖”淪為“城市盆景”，縮水速度比打工人的錢包還快。

（一）從“萬畝歌笛湖”到“碎片化水洼”，城市化的“犧牲品”

沙湖的地理位置堪稱“黃金地段”，位于武昌區(qū)東北部，東鄰中北路，南至小龜山，西抵武昌至大冶的鐵路線，北達徐東路中心，妥妥的武昌核心區(qū)。明朝洪武年間，這里碧波萬頃，面積近萬畝，湖面橫跨如今的徐東、中北路、小龜山三大商圈，是武漢名副其實的“綠肺”。

可從2000年開始，沙湖的噩夢降臨。隨著徐東商圈崛起、中北路擴建、地鐵2號線與8號線施工，大量填湖工程接踵而至。樓盤、寫字樓、主干道瘋狂吞噬湖面，僅20年時間，沙湖面積從近萬畝縮減至不足千畝，縮水幅度達90%。原本連貫的湖面被切割成內(nèi)沙湖、外沙湖、水果湖等獨立水域，彼此不通聯(lián)，成了“孤立的水洼”。

上周帶團實測時，我特意繞沙湖走了一圈：外沙湖雖保留部分水域，但岸邊仍堆著建筑垃圾，南側(cè)污水口常年排放污水，湖面偶爾飄著塑料袋；內(nèi)沙湖被凱德1818、復地東湖國際等幾十層高樓完全包圍，面積僅百余畝，像個被“關(guān)在籠子里”的盆景。有個70多歲的老武漢游客感嘆：“我小時候在沙湖游泳、摸魚、摘蘆葦，現(xiàn)在連靠近都覺得嗆得慌，這哪是湖，分明是城市發(fā)展的‘后遺癥’?！?/p>

不過值得欣慰的是，近年來武漢市政府意識到問題的嚴重性，啟動了沙湖生態(tài)修復工程。據(jù)《長江日報》報道，2023年以來，武漢投入超2億元治理沙湖污水，拆除湖邊違規(guī)建筑30余處，補種綠化近千畝，外沙湖水質(zhì)已從劣V類提升至IV類，水鳥數(shù)量也明顯增多。這種“亡羊補牢”的努力，雖難回巔峰，卻給沙湖留了一線生機。

（二）縮水的不止是面積，還有千年文化底蘊

沙湖的可惜，遠不止生態(tài)破壞，更在于千年文化的斷層。它曾是武漢最有故事的湖泊，每一寸水域都藏著傳奇，可如今，這些故事只剩零星痕跡，連“歌笛湖”的名字都快被人遺忘。

宋代時，沙湖是岳家軍的“水軍搖籃”。當時岳飛駐守武昌，發(fā)現(xiàn)沙湖連接長江、水域?qū)掗?、地勢險要，便在此修建操練臺、戰(zhàn)船塢，每天清晨，湖面戰(zhàn)船林立，將士們的喊殺聲、戰(zhàn)船劃水聲響徹云霄。如今，徐東路附近的“岳家嘴”，便是當年岳家軍的駐扎地，可這里早已成了武漢金融CBD，高樓林立，再也找不到半點軍事遺跡。我?guī)F時，曾遇到一位歷史學者，他說：“沙湖地下大概率埋著岳家軍的兵器碎片、夯土遺跡，可這些都被樓盤、地鐵覆蓋，再也無法考證。”

明代是沙湖的“黃金時代”。明太祖朱元璋封第六子朱禎為楚王，就藩武昌長達五十余年。朱禎一眼就看中了沙湖的風光，將其打造成“私人后花園”。每到春夏時節(jié)，沙湖岸邊蘆葦叢生，朱禎便讓宮人采摘蘆葦，制成蘆笛，吹出來的聲音悠揚婉轉(zhuǎn)，故稱沙湖為“歌笛湖”。如今，沙湖岸邊的蘆葦蕩只剩外沙湖東側(cè)零星幾處，蘆笛聲早已消散，只剩“歌笛湖社區(qū)”的石碑，默默訴說著當年的浪漫。

二、沙湖的“黃金時代”：從岳家軍操練場到楚王的“蘆笛樂園”

若要回溯沙湖的輝煌，宋代至明代絕對是巔峰。那時的沙湖，既是軍事要地、皇家園林，也是百姓樂土，千年煙火氣與歷史厚重感，在此交融共生。

（一）宋代：岳家軍的“水軍操練場”，武昌城的“軍事屏障”

北宋末年，岳飛奉命駐守武昌，當時的武昌是長江沿岸的軍事重鎮(zhèn)，而沙湖作為武昌城的“內(nèi)湖門戶”，連接長江與城內(nèi)水系，戰(zhàn)略地位極高。岳飛便下令在沙湖西岸修建操練臺，北岸開挖戰(zhàn)船塢，將沙湖打造成岳家軍水軍的核心訓練基地。

據(jù)《武昌府志》記載，沙湖岸邊曾有“岳飛堤”，是岳飛為防止湖水泛濫、保護操練場而修建的，堤長近千米，用夯土與青石砌筑，堅固耐用?？上У氖?，岳飛堤的遺跡如今被中北路地下的地鐵線路覆蓋，僅在沙湖公園C區(qū)能找到一塊刻有“岳飛堤遺址”的標識牌，供人憑吊。

除了操練水軍，沙湖還是岳家軍的“糧草補給站”。當時沙湖周邊盛產(chǎn)魚蝦、蓮藕，漁民們常將新鮮漁獲送到軍營，支援岳家軍抗金。老武漢人流傳著一個傳說：岳飛曾在沙湖岸邊宴請將士，酒后吹起宮人贈送的蘆笛，笛聲悲壯，將士們?nèi)呵榧ぐ?，立志收復河山。雖無史料佐證，但這份浪漫與豪情，早已融入沙湖的肌理。

（二）明代：楚王的“皇家后花園”，武漢的“文化地標”

明太祖朱元璋建立明朝后，封第六子朱禎為楚王，就藩武昌。朱禎到武昌后，遍訪周邊美景，最終被沙湖的秀麗風光吸引，將其定為“楚王御苑”。當時的沙湖，碧波蕩漾，蘆葦叢生，水鳥成群，朱禎每年春夏都來此游玩，要么釣魚賞花，要么與宮人宴飲作樂，好不愜意。

朱禎對沙湖的喜愛，集中體現(xiàn)在“歌笛湖”的命名上。他發(fā)現(xiàn)沙湖的蘆葦質(zhì)地柔軟、纖維細膩，制成蘆笛后音質(zhì)清亮，遠超其他地方的蘆葦。于是，他下令專門成立“蘆笛工坊”，讓宮人采摘蘆葦、制作蘆笛，不僅自己賞玩，還將優(yōu)質(zhì)蘆笛作為貢品獻給朝廷。久而久之，“歌笛湖”的名字便流傳開來，成為沙湖最雅致的別稱。

到了清代，沙湖的皇家氣息褪去，逐漸成為百姓的樂土。岸邊開設(shè)了茶館、酒肆、畫舫，文人墨客常來此吟詩作對，百姓則乘船游湖、采摘蓮藕。民國時期，沙湖更是武昌城的“周末勝地”，城里人乘坐黃包車來沙湖劃船、聽戲、吃湖鮮，熱鬧非凡。可惜的是，這份熱鬧，在城市化的浪潮中逐漸消散。

三、楓導實測：沙湖現(xiàn)狀游玩攻略，打卡殘存的“千年印記”

雖然沙湖的輝煌不再，但作為武漢的“千年古湖”，仍有值得一逛的價值。我實測了沙湖的三大核心區(qū)域，整理了超全游玩攻略，既能打卡殘存湖景，又能感受歷史底蘊，避開99%的坑！

（一）必打卡TOP1：外沙湖——沙湖最后的“原生態(tài)水域”

外沙湖是沙湖僅存的較大水域，北至徐東路，南至小龜山，西抵中北路，東接歡樂大道，也是生態(tài)修復成效最明顯的區(qū)域。這里雖仍有瑕疵，但能直觀感受到沙湖的原始風貌。

1. 核心看點：

- 蘆葦蕩秘境：外沙湖東側(cè)岸邊，有一片近百畝的蘆葦蕩，是沙湖僅存的原生態(tài)蘆葦區(qū)。春夏時節(jié)，蘆葦長得高達2米，風吹過沙沙作響，能讓人隱約想起當年“歌笛湖”的風光。這里是絕佳拍照點，搭配遠處的高樓，有種“城市與自然碰撞”的氛圍感，建議穿淺色系衣服拍照，出片率超高。

- 水鳥觀測點：得益于生態(tài)修復，外沙湖如今成了水鳥的棲息地，常見白鷺、野鴨、黑水雞等水鳥。岸邊設(shè)置了專門的水鳥觀測點，配備了望遠鏡（免費使用），適合帶娃觀察鳥類，進行自然科普。

- 疑似岳飛堤遺跡：外沙湖西側(cè)岸邊，有一處夯土高臺，當?shù)乩先苏f這是岳飛堤的殘存部分，雖無考古證實，但能感受到歷史的厚重感，適合歷史愛好者打卡。

2. 避坑指南：

- 避開污水口：外沙湖南側(cè)靠近小龜山的位置，有一處污水口，雖已治理，但偶爾仍有異味，拍照、散步都別往這個方向去。

- 切勿下水：外沙湖水質(zhì)雖有提升，但仍不適合游泳、摸魚，水中仍有細菌和寄生蟲，以免感染疾病。

- 最佳游玩時間：早上7-9點或傍晚17-19點，此時光線柔和，人少安靜，既能看到水鳥活動，又能避開中午高溫。

（二）必打卡TOP2：內(nèi)沙湖——被高樓包圍的“城市盆景”

內(nèi)沙湖位于中北路與公正路交匯處，被凱德1818、復地東湖國際等高樓完全包圍，面積僅百余畝，是沙湖最“憋屈”的水域，卻也最能體現(xiàn)武漢“城湖共生”的現(xiàn)狀。

1. 核心看點：

- 高樓環(huán)繞的獨特景觀：站在內(nèi)沙湖岸邊，抬頭是幾十層的摩天大樓，低頭是狹小的湖面，有種“坐井觀天”的既視感，能直觀感受到沙湖被城市化擠壓的無奈，適合拍人文照片，傳遞“城市發(fā)展與生態(tài)保護”的思考。

- 歌笛湖社區(qū)：內(nèi)沙湖西側(cè)的歌笛湖社區(qū)，是為紀念沙湖古稱而命名的老社區(qū)。社區(qū)門口有一塊“歌笛湖”石碑，上面刻著沙湖的歷史典故，社區(qū)里還住著不少老武漢人，能和他們聊天，聽他們講沙湖的老故事，感受老武昌的煙火氣。

2. 避坑指南：

- 降低期待值：內(nèi)沙湖面積小、水質(zhì)一般，岸邊綠化也普通，千萬別抱著“賞湖景”的心態(tài)來，重點是感受歷史與現(xiàn)狀的反差。

- 綠色出行優(yōu)先：內(nèi)沙湖周邊的中北路、徐東大街是武漢核心擁堵路段，開車容易堵車，建議乘坐地鐵8號線到徐東站或汪家墩站，步行10分鐘即可到達。

（三）必打卡TOP3：沙湖公園——沙湖的“顏值擔當”

沙湖公園是圍繞沙湖修建的城市公園，分為A、B、C、D四個區(qū)域，總面積近500畝，是沙湖周邊最適合休閑散步、親子游玩的地方，也是武漢市民的“后花園”。

1. 核心看點：

- 文化長廊：沙湖公園C區(qū)的歷史文化長廊，是必打卡點位。長廊上刻著沙湖從宋代到現(xiàn)代的變遷，從岳家軍操練場到楚王御苑，再到如今的生態(tài)公園，圖文并茂，適合帶娃了解武漢歷史，進行文化科普。

- 綠化景觀：公園綠化覆蓋率達80%以上，種植了荷花、桂花、櫻花等花卉，春夏賞荷、秋冬賞桂，四季有景。D區(qū)的親水平臺連接外沙湖，是觀賞湖景、吹晚風的絕佳位置，傍晚時分，不少市民來此散步、健身，煙火氣十足。

- 生態(tài)科普館：公園A區(qū)設(shè)有生態(tài)科普館，免費開放，通過圖文、模型、互動體驗等形式，介紹沙湖的生態(tài)修復過程、水生動植物種類，適合親子家庭游玩，培養(yǎng)孩子的環(huán)保意識。

2. 實用攻略：

- 門票與開放時間：免費開放，無需預約，開放時間為6:00-22:00，晚上有燈光，夜景也不錯。

- 交通指南：地鐵8號線汪家墩站下車，步行5分鐘可達C區(qū)；公交534路、577路、601路到徐東大街汪家墩站下車，直達公園門口。

- 游玩貼士：公園很大，建議穿舒適的鞋子，可自帶野餐墊，在D區(qū)的草坪上野餐；夏季建議傍晚前往，避開高溫，還能欣賞落日余暉。

四、周邊美食攻略：打卡沙湖周邊的老武漢味道

作為資深吃貨導游，逛完景點怎能不吃當?shù)孛朗?？沙湖周邊是武昌核心商圈，藏著不少老武漢小吃和特色餐館，既有市井煙火氣，又有地道湖北味，楓導親測，這些美食絕對不能錯過！

（一）必吃老武漢小吃：藏在街頭巷尾的煙火氣

1. 徐嫂糊湯粉：位于徐東大街沙湖公園旁，是武漢老字號小吃店，主打糊湯粉、油條，是老武漢的經(jīng)典早餐。糊湯粉的湯底用鮮魚熬制，濃稠鮮香，搭配酥脆的油條，吸滿湯汁，一口下去超滿足。18元/套（糊湯粉+油條），性價比超高，每天早上都排著長隊，建議早點去。

2. 老通城豆皮：在中北路凱德1818負一樓，是武漢百年老字號。豆皮外皮酥脆，里面夾著糯米、肉丁、香菇、筍丁，口感豐富，咸香入味，和沙湖周邊的老武漢氛圍超配。20元/份，分量足，適合作為午餐或下午茶。

3. 四季美湯包：位于公正路沙湖公園D區(qū)附近，是武漢“四大名小吃”之一。湯包皮薄餡大，湯汁鮮美，咬一口爆汁，推薦豬肉湯包、蝦仁湯包，搭配一碗蛋酒，妥妥的老武漢早餐標配。30元/籠（10個），適合多人分享。

（二）必吃湖北特色菜：感受荊楚風味

1. 湖錦酒樓（徐東店）：位于徐東大街，是武漢知名的湖北菜酒樓，主打清蒸武昌魚、沔陽三蒸、排骨藕湯等湖北特色菜。清蒸武昌魚肉質(zhì)鮮嫩、原汁原味，排骨藕湯用洪湖藕燉制，粉糯香甜，適合家庭聚餐、朋友聚會。人均100元左右，環(huán)境優(yōu)雅，味道正宗。

2. 亢龍?zhí)泳栖帲ㄖ斜甭返辏涸谥斜甭放c公正路交匯處，是武漢老字號酒樓，主打湖北家常菜，烤鴨、辣子雞、小炒黃牛肉都很有特色，味道地道，價格親民，人均80元左右，適合日常用餐。

楓導小貼士：沙湖周邊的小吃店大多集中在徐東大街、中北路沿線，建議游玩結(jié)束后順路打卡；老武漢小吃偏咸香，不能吃辣的朋友可以提前告知商家；徐嫂糊湯粉、老通城豆皮建議堂食，現(xiàn)做現(xiàn)吃口感最佳。

五、分人群定制：沙湖周邊專屬游玩路線

不同人群的游玩需求不一樣，楓導根據(jù)帶團經(jīng)驗，定制了3條專屬路線，照搬就行，保證玩得盡興，還能避開坑！

（一）歷史文化愛好者：解鎖沙湖千年故事

路線：外沙湖（疑似岳飛堤遺跡）→ 沙湖公園（文化長廊+生態(tài)科普館）→ 內(nèi)沙湖（歌笛湖社區(qū)）→ 徐嫂糊湯粉（午餐）

上午9:00-10:30：前往外沙湖，打卡蘆葦蕩，探尋疑似岳飛堤遺跡，感受岳家軍的歷史氣息；

10:30-12:00：前往沙湖公園，逛歷史文化長廊，詳細了解沙湖從宋代到現(xiàn)代的變遷，參觀生態(tài)科普館，了解沙湖生態(tài)修復過程；

12:00-13:00：前往徐嫂糊湯粉，吃地道老武漢早餐，感受市井煙火氣；

13:00-14:30：前往內(nèi)沙湖，逛歌笛湖社區(qū)，和老武漢人聊天，聽沙湖老故事，打卡“歌笛湖”石碑；

14:30-16:00：返程，結(jié)束一天的歷史文化之旅。

（二）親子游家庭：輕松休閑，兼顧科普與娛樂

路線：沙湖公園（生態(tài)科普館+草坪野餐）→ 外沙湖（水鳥觀測+蘆葦蕩拍照）→ 老通城豆皮（午餐）→ 內(nèi)沙湖（歌笛湖社區(qū)打卡）

上午10:00-11:30：前往沙湖公園，參觀生態(tài)科普館，帶孩子了解沙湖的水生動植物、生態(tài)修復知識，之后在D區(qū)草坪野餐，享受親子時光；

11:30-13:00：前往中北路凱德1818，吃老通城豆皮，給孩子點一份清淡的蛋羹，補充能量；

13:00-14:30：前往外沙湖，在水鳥觀測點用望遠鏡觀察水鳥，帶孩子在蘆葦蕩邊拍照，進行自然科普；

14:30-15:30：前往內(nèi)沙湖，逛歌笛湖社區(qū)，給孩子講解“歌笛湖”的由來，培養(yǎng)孩子的歷史興趣；

15:30-16:30：返程，結(jié)束一天的親子之旅。

（三）武漢本地游客：懷舊散心，尋找老武漢記憶

路線：徐嫂糊湯粉（早餐）→ 外沙湖（散步懷舊）→ 沙湖公園（休閑吹風）→ 歌笛湖社區(qū)（探訪老街坊）

上午8:00-9:00：前往徐嫂糊湯粉，吃一碗地道的糊湯粉，回憶小時候的味道；

9:00-10:30：在外沙湖岸邊散步，看著殘存的蘆葦蕩，回憶自己在沙湖游泳、摸魚的童年時光，感受沙湖的變化；

10:30-12:00：前往沙湖公園，在D區(qū)親水平臺吹吹風、曬曬太陽，和市民聊天，感受慢時光；

12:00-13:30：在沙湖公園附近的家常菜館吃午餐，點一份排骨藕湯，重溫湖北味道；

13:30-15:00：前往歌笛湖社區(qū)，探訪老街坊，聊聊沙湖的老故事，找回老武昌的煙火氣；

15:00-16:00：返程，結(jié)束一天的懷舊之旅。

六、深度反思：沙湖的惋惜，是城市發(fā)展的“必修課”

帶團逛沙湖時，我總被游客問：“為什么非要填湖？就不能兼顧發(fā)展與生態(tài)嗎？”其實，沙湖的悲劇，不是個例，而是很多城市在快速城市化進程中都會遇到的問題——為了追求經(jīng)濟增速，盲目擴張城市規(guī)模，犧牲自然生態(tài)，最終得不償失。

沙湖面積縮減90%，不僅破壞了武昌的生態(tài)平衡，還導致內(nèi)澇問題加劇。每年汛期，徐東、中北路沿線都會出現(xiàn)積水，這與沙湖調(diào)蓄能力下降密切相關(guān)。更重要的是，沙湖承載的千年文化，再也無法完整復原，這種文化損失，遠比經(jīng)濟收益更珍貴。

值得慶幸的是，武漢已經(jīng)意識到“綠水青山就是金山銀山”。近年來，武漢出臺了《武漢市湖泊保護條例》，嚴格禁止填湖，投入巨資治理湖泊污染、修復生態(tài)，沙湖、東湖、湯遜湖等城中湖的水質(zhì)都明顯改善。沙湖的生態(tài)修復，雖然晚了一步，但為其他城市提供了“城市與湖共生”的范本——發(fā)展不能以犧牲生態(tài)為代價，只有守護好自然，才能實現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展。

作為一名導游，我希望更多人來沙湖游玩，不是為了欣賞絕美的湖景，而是為了記住沙湖的故事，記住它的惋惜與重生。愿我們能從沙湖的經(jīng)歷中吸取教訓，珍惜身邊的每一片湖泊、每一片綠地，讓城市發(fā)展與自然保護并行，不要再讓“歌笛湖”的悲劇重演。

七、總結(jié)：沙湖游玩，記住這5個核心要點！

1. 調(diào)整期待值：沙湖早已不是當年的萬畝大湖，面積小、水質(zhì)一般，游玩重點是感受歷史與現(xiàn)狀的反差，而非單純賞湖景。

2.選對點位：外沙湖適合感受原生態(tài)風光，沙湖公園適合休閑科普，內(nèi)沙湖適合人文打卡，根據(jù)自己的需求選擇。

3. 綠色出行：沙湖周邊擁堵嚴重，建議乘坐地鐵前往，避開高峰期，節(jié)省時間。

4. 美食必打卡：徐嫂糊湯粉、老通城豆皮、四季美湯包都是周邊的老武漢味道，值得一試，建議堂食現(xiàn)吃。

5. 文明游玩：沙湖正在生態(tài)修復，游玩時切勿亂扔垃圾、踩踏草坪、采摘蘆葦，文明打卡，守護沙湖的最后一片凈土。

沙湖的故事，是武漢的縮影——有輝煌的歷史，有發(fā)展的陣痛，也有重生的希望。它曾是楚王的“蘆笛樂園”，是岳家軍的操練場，是老武漢的煙火地，如今，它是城市發(fā)展的“警示牌”，是生態(tài)修復的“試驗田”。愿我們下次再逛沙湖時，能看到更清澈的湖水、更茂盛的蘆葦，能從它的故事里，讀懂“守護自然”的真諦。