親愛的寶子們！大家好，我是開心！

明天就是冬月的最后一天，老輩人說這一天是 “冬月收尾，臘月啟幕” 的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，講究用吃食補(bǔ)能量、用瑣事凈門戶，才能給整個十一月畫個圓滿句號。對于咱們注重養(yǎng)生和生活儀式感的中老年朋友來說，這一天的老規(guī)矩更不能丟，照著做不僅能暖身養(yǎng)胃，還能討個好彩頭，順順利利迎接臘月的到來。今天就給大家分享冬月尾必做的吃三樣，做二事，全是接地氣的生活智慧。

吃三樣：應(yīng)季進(jìn)補(bǔ)，暖身又聚福

糯米八寶飯

冬月最后一天吃糯米，是取 “糯” 的諧音 “暖” 和 “聚”，寓意把一冬的陽氣聚在體內(nèi)，也把家人的福氣攏在一起。八寶飯里的糯米軟糯香甜，搭配紅棗、蓮子、桂圓、核桃等食材，不僅口感豐富，還能補(bǔ)中益氣，抵御臘月的嚴(yán)寒。軟糯的質(zhì)地對咱們中老年的腸胃也很友好，不會造成過重負(fù)擔(dān)。蒸制的做法能最大程度保留食材的營養(yǎng)，吃起來更健康。

小貼士：蒸八寶飯時記得蒸透，脾胃弱的寶子別貪多，避免積食。

忌：別放太多冰糖，甜膩容易生痰，對呼吸道不太友好。

蘿卜燉羊肉

冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方。冬月收尾吃蘿卜燉羊肉，是老祖宗傳下來的進(jìn)補(bǔ)方。羊肉性溫，能溫中暖腎，對畏寒怕冷的中老年朋友格外友好；白蘿卜清熱生津、消食化滯，兩者搭配，既能驅(qū)散一冬的寒氣，又不會上火，妥妥的 “暖身神器”。咕嘟咕嘟燉上一鍋，滿屋都是肉香和蘿卜的清甜，喝一碗渾身都暖和。

小貼士：燉的時候加幾片生姜和蔥段，去膻增香，湯鮮味更濃。

忌：內(nèi)熱體質(zhì)的寶子少吃，避免加重燥熱，引發(fā)口干舌燥等不適。

糖炒栗子

冬月最后一天，街頭巷尾的糖炒栗子香最勾人！栗子被稱為 “腎之果”，能補(bǔ)腎健脾、強(qiáng)筋健骨，冬天吃正合適。熱乎乎的糖炒栗子剝殼即食，甜糯綿密，一口下去，暖到心坎里，寓意日子甜甜蜜蜜，圓圓滿滿。作為日常小零食，既能解饞，又能補(bǔ)充營養(yǎng)，特別適合咱們中老年朋友閑暇時食用。

小貼士：選栗子要挑外殼光亮、沒有蟲眼的，這樣的栗子果肉飽滿，吃起來不糟心。

忌：栗子含糖量和淀粉量高，糖尿病患者和需要控制體重的寶子要適量食用，避免影響身體指標(biāo)。

吃飽喝足暖了身，咱們再做兩件事，凈宅納福，為臘月開好頭。

做二事：凈宅納福，順?biāo)煊D月

清理家居掃塵穢

冬月最后一天，要把家里的角角落落打掃干凈，這叫 “掃冬尾”。把積攢的灰塵、雜物清理出去，不僅能讓家里煥然一新，更有 “掃去一年晦氣，迎來臘月福氣” 的好寓意。干凈整潔的家居環(huán)境，能讓人心情舒暢，對咱們的身心健康也大有裨益。重點(diǎn)清理廚房的油污、窗臺的灰塵、衣柜的雜物，掃完開窗通風(fēng)，讓新鮮空氣流進(jìn)來，置換掉一冬的沉悶氣息。

小貼士：打掃時可以用白醋水擦家具，去污又殺菌，還沒有化學(xué)劑的味道，對老人孩子都安全。

囤好臘貨備臘月

冬月收尾，臘月將至，家家戶戶都要開始備臘貨了。這一天可以買些豬肉、香腸、臘肉，掛在通風(fēng)陰涼處腌制晾曬，為臘月的年夜飯和走親訪友做準(zhǔn)備。臘貨的香氣，是臘月里最濃的年味，也寓意 “年年有余，衣食無憂”。咱們中老年朋友親手腌制的臘貨，用料扎實，吃著放心，過年時端上桌，就是最有味道的家鄉(xiāng)菜。

小貼士：腌制臘肉時，鹽和香料的比例要適中，晾曬時避免暴曬，防止肉質(zhì)變柴，影響口感。

冬月尾忌二事

忌熬夜耗陽氣

冬月是藏陽氣的時節(jié)，最后一天更要早睡。熬夜會耗損體內(nèi)陽氣，影響來年的精氣神，對于咱們中老年朋友來說，充足的睡眠比什么補(bǔ)品都管用，一定要養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣。

忌剩飯留到臘月

老輩人說冬月尾的剩飯別留到臘月，寓意 “舊食不留，新食不斷”，避免把 “窮氣” 帶到臘月里。從健康角度來說，剩飯存放時間過長容易滋生細(xì)菌，咱們腸胃功能相對脆弱，吃了容易鬧肚子，及時清理剩飯也是對身體負(fù)責(zé)。

冬月的最后一天，不用忙忙碌碌趕場子，把這幾樣吃食安排上，把家里收拾利落，就是對這個冬天最好的收尾。跟著老祖宗的規(guī)矩走，日子過得有滋有味，福氣自然找上門，開開心心迎接臘月的到來。