河北
今天（1月20日）進(jìn)入二十四節(jié)氣中的最后一個--大寒。常年此時，我國大部地區(qū)雖平均氣溫有反彈，但仍處于隆冬時節(jié)，常有極端低溫出現(xiàn)，北方積雪難融，南方濕冷加重，冬的寒意仍不可小覷。
近30年來，我市大寒節(jié)氣平均氣溫為-5.6℃，呈南高北低分布。
據(jù)最新氣象資料分析預(yù)測，“大寒”節(jié)氣期間(1月20日-2月3日)，各縣區(qū)平均氣溫-10～-7℃，較常年偏低2～4℃，氣溫低開繼而緩慢回升（20日受冷空氣影響氣溫持續(xù)偏低，21日開始緩慢回升），25日有一次小雪天氣過程，整體上人體體感寒冷不適，寒冷空氣會直接刺激并損傷呼吸道黏膜，使其防御細(xì)菌、病毒的能力在短時間內(nèi)大幅下降，還會引起人體血管收縮、血壓升高，心臟負(fù)荷增加，容易誘發(fā)心梗、腦梗等急癥。預(yù)計(jì)“大寒”期間我市循環(huán)系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、流感等健康氣象風(fēng)險(xiǎn)升高為三到四級，提前做好科學(xué)防護(hù)，能夠降低其對健康的不利影響，降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
大寒時節(jié)，人體的陰陽消長代謝處于相對緩慢的時候，養(yǎng)生要順應(yīng)冬季“藏”的原則，早睡晚起，勞逸結(jié)合，養(yǎng)精蓄銳。此外，大寒正值“四九冰上走”的時節(jié)，冬季冰雪游，穿搭上可遵循疊穿不漏風(fēng)原則，選擇“洋蔥穿衣法”，并做好頭部手部全方位防凍措施，如果去冰瀑、冰川等景區(qū)游玩，要遵守景區(qū)相關(guān)安全規(guī)定，量力而行。
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