上海
誰說發(fā)呆是浪費時間？清華大學心理與認知科學系教授彭凱平認為，發(fā)呆具有多重積極意義：
1、提升注意力與創(chuàng)造力?：發(fā)呆時大腦處于放松狀態(tài)，有助于深入思考問題，找到更好的解決方案，并促進非線性思維，從而激發(fā)創(chuàng)意。
2、調(diào)節(jié)情緒?：發(fā)呆能幫助人們放松心情，緩解焦慮和負面情緒，帶來內(nèi)心的平靜與愉悅。
3、增強記憶力?：在發(fā)呆過程中，大腦會自然地與過去的經(jīng)歷和知識建立聯(lián)系，有助于回憶和鞏固記憶。
4、促進自我探索?：發(fā)呆能提高自我意識和覺察能力，幫助個體更好地了解自己的內(nèi)心世界，反思人生目標與價值觀，實現(xiàn)個人成長。
彭凱平強調(diào)，這種發(fā)呆并非簡單的發(fā)愣或精神空洞，而是帶有欣賞、關愛和聯(lián)系之心的狀態(tài)，類似于“正念”或“冥想”。
《生活中的情緒心理學：來自內(nèi)心深處的福流》，彭凱平 著，清華大學出版社出版
人生不如意十有八九，而這些不如意背后往往都存在著非常關鍵的,不易覺察的情緒動因。本書將幫助讀者經(jīng)由心理科學了解各種情緒的本質，了解心理學家們精心設計的情緒實驗，以及由這些實驗成果誕生的應對策略。近年來，彭凱平一直致力于在國內(nèi)推廣積極心理學，希望更多的人能夠學習如何科學地理解生命體驗、感受生活幸福、擁抱人生意義。
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