1月15日下午，中山街道茸梅居民區(qū)“記憶教室”不時(shí)傳出歌聲和笑聲。16位平均年齡超過70歲的“老寶貝”，正跟著老師認(rèn)真做“音樂時(shí)光操”——時(shí)而輕拍頭部，時(shí)而輕撫肩膀，節(jié)奏時(shí)快時(shí)慢。在“請(qǐng)你教我唱首歌”環(huán)節(jié)，74歲的馮桂華主動(dòng)接過話筒，一首《東方紅》引發(fā)全場(chǎng)共鳴，《團(tuán)結(jié)就是力量》《大海航行靠舵手》的經(jīng)典旋律接連響起，引發(fā)現(xiàn)場(chǎng)大合唱。

“既能鍛煉記憶力，又能活動(dòng)身體，還能和老朋友們聊聊天，很開心。這樣的課程對(duì)我們老年人特別有幫助。”活動(dòng)結(jié)束后，馮桂華與老伙伴們相約下個(gè)月再聚。這場(chǎng)音樂社交活動(dòng)，是中山街道推進(jìn)老年認(rèn)知障礙友好社區(qū)建設(shè)的一個(gè)縮影。自2018年試點(diǎn)啟動(dòng)以來，街道轉(zhuǎn)變“重醫(yī)療、輕支持”的傳統(tǒng)觀念，構(gòu)建起覆蓋早期篩查、專業(yè)干預(yù)、照護(hù)支持與科普宣傳的社區(qū)支持網(wǎng)絡(luò)，讓“健忘的老寶貝”及其家庭真正被看見、被理解、被溫暖承接。

“音樂時(shí)光操”課堂氣氛歡樂

用音樂“重拾記憶”

認(rèn)知癥并非不可預(yù)防，在尚未出現(xiàn)明顯癥狀的前期或輕度障礙階段，科學(xué)識(shí)別高風(fēng)險(xiǎn)人群并及早干預(yù)，是延緩病情發(fā)展的關(guān)鍵窗口。截至2025年底，中山街道8064名65歲以上居民進(jìn)行了認(rèn)知障礙風(fēng)險(xiǎn)測(cè)評(píng)，針對(duì)篩查中發(fā)現(xiàn)的589名高風(fēng)險(xiǎn)居民，街道不僅建立電子檔案，還聯(lián)合上海普陀區(qū)幸福海馬為老服務(wù)中心，自2020年開始，在茸梅、中山苑、南門、藍(lán)天二村四個(gè)社區(qū)探索“記憶教室”項(xiàng)目，并引入“音樂時(shí)光操”等非藥物干預(yù)課程。

“音樂時(shí)光操”并非簡(jiǎn)單的聽歌活動(dòng)，而是在華東師范大學(xué)、華東政法大學(xué)等專業(yè)力量的支持下，為認(rèn)知障礙風(fēng)險(xiǎn)人群及早期患者設(shè)計(jì)的非藥物干預(yù)活動(dòng)。幸福海馬創(chuàng)始人秋霞介紹，“音樂時(shí)光操”可以刺激聽覺、運(yùn)動(dòng)覺和觸覺，這種多通道輸入能更有效地激活大腦多個(gè)區(qū)域，如聽覺皮層、運(yùn)動(dòng)皮層及關(guān)聯(lián)記憶區(qū)域，促進(jìn)神經(jīng)連接，鍛煉協(xié)調(diào)與反應(yīng)能力。“經(jīng)常做時(shí)光操，可以延緩記憶衰退，我們心情也變好了。”在茸梅社區(qū)記憶教室里，參與活動(dòng)的居民們這樣說。有的居民逐漸養(yǎng)成自己在家做時(shí)光操的習(xí)慣，甚至進(jìn)行改編，再與社區(qū)的老伙伴們分享。藍(lán)天二村83歲的居民陳阿姨喜歡伴著《喜酒》的曲調(diào)完成手部精細(xì)動(dòng)作訓(xùn)練，這首曲子既保留了她熟悉的戲曲韻味，也融入了有助于認(rèn)知訓(xùn)練的節(jié)奏變化。“一聽這調(diào)子，就想起年輕時(shí)在戲院看戲的日子。”陳阿姨說。

居民跟隨老師做操

幸福海馬團(tuán)隊(duì)還將音樂轉(zhuǎn)化為照護(hù)家庭的“賦能工具”，把專業(yè)照護(hù)知識(shí)巧妙編入經(jīng)典旋律。比如用《兩只老虎》改編的《溝通手勢(shì)歌》，讓家屬在輕松哼唱中學(xué)習(xí)減壓與溝通技巧。除了“音樂時(shí)光操”，幸福海馬還為認(rèn)知障礙高風(fēng)險(xiǎn)人群設(shè)計(jì)了“海馬+小屋”課程、“聞香識(shí)憶”團(tuán)體治療等個(gè)性化干預(yù)方法。

馮桂華帶領(lǐng)大家唱老歌

據(jù)統(tǒng)計(jì)，社區(qū)記憶教室的課程參與率持續(xù)保持高位，主動(dòng)參與率達(dá)98%。課程不僅構(gòu)建起長(zhǎng)者的社交網(wǎng)絡(luò)，更延伸至日常生活——在各社區(qū)建立的微信群里，大家自發(fā)分享生活資訊，交流課程感受，甚至組織線下聚會(huì)。

居民們戴上防走失手環(huán)

身邊的“記憶守護(hù)者”

“照顧認(rèn)知癥家人，每天就像拆盲盒，不知道下一刻會(huì)發(fā)生什么。”提及照護(hù)弟弟的經(jīng)歷，79歲的章瑞安難掩疲憊。但每月“認(rèn)知友好大使”馮桂華上門時(shí)，她的眉頭總會(huì)漸漸舒展。這些“認(rèn)知友好大使”，正是那一群輕叩家門、道一聲“我懂你”的溫暖使者。馮桂華會(huì)帶領(lǐng)姐弟二人一起做操，向章瑞安傳授日常溝通與應(yīng)急處理知識(shí)，成為她的陪伴者與支持者。

“1名友好大使結(jié)對(duì)3戶家庭”的幫扶模式，借助“熟人社會(huì)”的天然情感紐帶，將專業(yè)照護(hù)知識(shí)轉(zhuǎn)化為鄰里間易懂易學(xué)的語言，讓支持與關(guān)懷在社區(qū)日常中自然生長(zhǎng)。馮桂華平日積極向鄰里科普認(rèn)知癥知識(shí)，扭轉(zhuǎn)大家“老糊涂是正常老化”的舊觀念，并引導(dǎo)有潛在風(fēng)險(xiǎn)的老人參與篩查和課程。有老年人對(duì)她說：“以前總覺得這是‘家丑’，現(xiàn)在明白了，早發(fā)現(xiàn)、早支持，才能有尊嚴(yán)地老去?！?/p>

截至目前，街道已培育320名認(rèn)知友好大使，除了社區(qū)居民，還有來自上海對(duì)外經(jīng)貿(mào)大學(xué)、上海電力大學(xué)等高校的學(xué)生以及企業(yè)的員工。他們經(jīng)過系統(tǒng)培訓(xùn)，身兼科普宣傳員、活動(dòng)組織者、資源聯(lián)絡(luò)人多重角色，以鄰里溫情傳遞專業(yè)力量。

認(rèn)知友好大使和幸福海馬工作人員上門服務(wù)

此外，街道還聯(lián)動(dòng)35家友好單位共建認(rèn)知友好支持網(wǎng)絡(luò)：如華東政法大學(xué)、上海對(duì)外經(jīng)貿(mào)大學(xué)提供社工專業(yè)力量參與課程設(shè)計(jì)與效果評(píng)估；上海復(fù)星公益基金會(huì)、clubmed地中海俱樂部、黃曉明明天愛心基金、義格教育集團(tuán)寧波赫德校區(qū)等共同捐贈(zèng)防走失“愛默手環(huán)”；百事中國(guó)松江工廠發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)健康專長(zhǎng)，為認(rèn)知癥家庭定制營(yíng)養(yǎng)干預(yù)方案；日播集團(tuán)捐贈(zèng)專項(xiàng)資金，支持“記憶教室”常態(tài)化運(yùn)營(yíng)。

老人戴上防走失手環(huán)

家門口的“記憶港灣”

中山街道著力打造“身邊化、場(chǎng)景化、溫情化”的認(rèn)知支持生態(tài)，以1個(gè)街道級(jí)認(rèn)知障礙支持中心為核心，聯(lián)動(dòng)分布在各社區(qū)的10個(gè)“記憶角”、4個(gè)社區(qū)“記憶教室”，形成“中心輻射、站點(diǎn)聯(lián)動(dòng)、嵌入生活”的服務(wù)矩陣，將健康科普和專業(yè)支持有機(jī)融入老年人熟悉的日常場(chǎng)景。

志愿者在中山幸福里記憶小屋為居民科普

在“中山幸福里”的認(rèn)知障礙支持中心內(nèi)，一間基于府城千年文化設(shè)計(jì)的記憶小屋占地面積74平方米，認(rèn)知癥家屬照護(hù)者們可以在這里互相交流，解壓舒心。記憶小屋模擬充滿懷舊特色的“聲音記憶照護(hù)茶館”，以老人最熟悉的物件與生活場(chǎng)景，喚起老人對(duì)“老方言”“老聲音”“舌尖”“足尖”久遠(yuǎn)的記憶。記憶小屋還配備非藥物干預(yù)治療工具——“記憶骰子”。看、聽、想、玩，老年人可以在記憶小屋開展思維與感官?zèng)_浪。而在茸星等社區(qū)的“記憶角”里，音樂團(tuán)體治療活動(dòng)每月上演，“小皮球、香蕉泥，馬蘭開花二十一……”歡快的節(jié)奏勾起了兒時(shí)跳皮筋的回憶，老人們有節(jié)奏地拍打著非洲鼓，認(rèn)知友好大使傳唱著兒時(shí)童謠……

“聞香識(shí)憶”團(tuán)體治療空間

據(jù)統(tǒng)計(jì)，截至2025年12月31日，中山街道累計(jì)開展早期干預(yù)1120人次，健康教育活動(dòng)覆蓋11107人次。一套“政府主導(dǎo)、專業(yè)協(xié)作、社區(qū)參與、多元支持”的服務(wù)模式為認(rèn)知障礙人群編織出一張可知可感、可持續(xù)的安全守護(hù)網(wǎng)。中山街道相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，接下來將持續(xù)推動(dòng)市、區(qū)兩級(jí)支持網(wǎng)絡(luò)在街道層面實(shí)現(xiàn)實(shí)體化、精細(xì)化運(yùn)作。2026年，計(jì)劃通過“憶守護(hù)”小程序?yàn)橹辽?000名老年人提供標(biāo)準(zhǔn)化風(fēng)險(xiǎn)測(cè)評(píng)，并完善動(dòng)態(tài)跟蹤機(jī)制。同時(shí)將推出“移動(dòng)智慧生活角”，開展形式多元的身心康復(fù)課程，并為認(rèn)知障礙患者家庭提供個(gè)性化服務(wù)套餐，緩解照護(hù)壓力。

■記者 陳樹 文圖 部分受訪者提供 李光 攝

■編輯 陳樹

■欄目責(zé)編 夏婷 ■欄目主編 陳亞利

上觀號(hào)作者：上海松江