轉(zhuǎn)眼冬季已過半，寒意越來越濃。對于身體容易出現(xiàn)結(jié)節(jié)的朋友來說，這個季節(jié)尤其需要關(guān)注肺部健康。

每到冬天，很多人的肺結(jié)節(jié)問題容易加重。這是因為冬季陽氣內(nèi)斂，人體氣血循環(huán)減慢，容易形成氣滯血瘀；

同時寒冷會影響水濕運化，導(dǎo)致痰濕內(nèi)停，這些因素都可能促使結(jié)節(jié)產(chǎn)生和發(fā)展。

天氣寒冷減少戶外活動，情緒容易受到影響，引起肝氣不舒。氣機不暢會影響肺部健康，成為結(jié)節(jié)生長的誘因。

今天，邀請到黎同明主任，給大家分享一碗湯，幫助養(yǎng)肺散結(jié)。

雖然冬季可能加重結(jié)節(jié)問題，但這個季節(jié)同時也是調(diào)理肺結(jié)節(jié)的好時機。

人體陽氣在冬季潛藏于內(nèi)部，此時進(jìn)行調(diào)理更容易直達(dá)病灶，幫助消散結(jié)節(jié)。通過適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理，可以改善體內(nèi)環(huán)境，減少結(jié)節(jié)生長的土壤。

陳皮昆布排骨湯：簡單又實用

材料準(zhǔn)備：陳皮10克、干昆布（海帶）20克、排骨300克、生姜3片、紅棗3顆（去核）。

制作方法：

1、昆布提前泡發(fā)后切塊，排骨焯水去除血水，陳皮刮去內(nèi)層白瓤備用；

2、將所有材料放入鍋中，加水適量；

3、大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢燉1.5小時；

4、最后加入適量食鹽調(diào)味即可。

陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰的功效。對于肺結(jié)節(jié)患者，陳皮能夠緩解咳嗽、痰多等癥狀，促進(jìn)痰液排出。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，陳皮中的活性成分還具有抗炎、抗氧化作用，有助于減輕肺部炎癥反應(yīng)。

昆布（海帶）味咸性寒，具有清熱軟堅、化痰利水的功效，有助于消除身體的結(jié)節(jié)、腫塊。海帶中的碘等成分對消散結(jié)節(jié)有積極作用。

排骨則能補益氣血，滋養(yǎng)臟腑，使湯品在散結(jié)的同時不傷正氣，適合體質(zhì)虛弱者日常食用。

輔助調(diào)理方法

除了飲食調(diào)理，還可以結(jié)合一些其他方法增強效果：

• 適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運動，有助于調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)。
• 按揉太沖、期門等穴位，可以幫助疏肝理氣，促進(jìn)氣血運行。
• 保證充足睡眠，避免熬夜，遠(yuǎn)離煙塵和油煙環(huán)境，這些都有助于肺部健康。

最后提醒：食療方僅能起到輔助調(diào)理作用，不能替代正規(guī)醫(yī)療。發(fā)現(xiàn)肺結(jié)節(jié)應(yīng)及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。