在女性身上通常都有一個突出的特點，那就是“愛干凈”，大多數(shù)女性之所以堅持每天洗澡，就是為了保持身體的干凈度，減少細菌病毒的滋生，而且在結束了一整天的忙碌工作后，洗個熱水澡還有利于緩解機體疲勞感，讓自己能夠盡快地進入到睡眠狀態(tài)中。

但即便如此，卻還是有很多女性忽略了洗澡過程中的清洗重點，比如，在洗澡的時候經(jīng)常清洗這3個部位，往往能夠打通身體的穴位，有助于健康和長壽。

1.三角窩

所謂三角窩，其實就是指我們人體耳孔最上面的那一個凹陷部位。在日常生活中，其實很多人都會忽略對耳朵部位的清潔管理，一般情況下，女性只會在需要掏耳朵的時候，才會想起來順帶將耳朵進行清潔。

殊不知，堅持在洗澡的過程中適當對三角窩進行按摩，其實是有利于調節(jié)大腦神經(jīng)的，不僅能夠有效緩解神經(jīng)衰弱相關癥狀，還能在一定程度上輔助發(fā)揮降血壓的作用。

女性在睡眠上遇到的最大難題就是睡眠淺，入睡過程比較艱難，而對于睡眠質量較好的女性來說，往往才更有利于長壽，所以，建議大家在洗澡的過程中要順帶將三角窩進行清洗，按摩手法要盡可能輕柔一些，用手指揉搓到三角窩有微微發(fā)熱的感覺即可。

2.胳肢窩

胳肢窩也就是我們平日里所說的腋窩，這個部位的皮膚層往往是比較薄的，所以，很多女性在日常清潔的過程中，都只會用搓澡巾捎帶一下，然后用清水沖洗就結束了。

但實際上正確清理腋下這個部位，往往更有利于健康長壽，因為腋下分布著一個至關重要的穴位，即“極泉穴”，這一穴位與心臟相連通，所以，適當按摩有利于呵護心臟健康，同時還能在一定程度上降低心腦血管等病癥的患病幾率。如果大家能夠堅持每天按摩30次極泉穴，還能有效改善睡眠，緩解胸悶等諸多不適。

3.腳趾頭

很多女性其實都不清楚，在洗澡的過程中為什么要重點清洗腳趾頭，而且都說腳是人體的末梢關節(jié)，但人體真正的末梢關節(jié)，實際上是腳趾頭。

堅持每天洗澡的時候揉搓一下腳趾，能夠有效促進機體的血液循環(huán)，讓雙腳保持溫暖狀態(tài)，而且從中醫(yī)角度出發(fā)，腳趾頭進行適當?shù)陌茨?，能夠有效延緩足部衰老，改善胃腸道消化功能，同時還有利于改善水腫。

最后，在洗澡的過程中還要注意的一個健康細節(jié)，那就是要牢記洗澡的順序。很多人在整個洗澡的過程中，會先清理頭發(fā)，然后再洗臉，最后再洗身體。但正確的順序應該是先洗臉，再洗身體，最后再對頭發(fā)進行清潔。這樣能更好地促進皮膚新陳代謝，刺激身體穴位，進而達到健康長壽的目的。

【本作品由「醫(yī)者榮耀」原創(chuàng)出品，作者裳荌，版權所有，侵權必究】