“醫(yī)生，我拉了15次……以為扛扛就好，喝了濃鹽水，還吃了止瀉藥?！北O(jiān)護(hù)儀顯示心率120，血壓偏低——嚴(yán)重脫水。

太多人把腸炎當(dāng)“小感冒”，硬扛、亂吃藥、信偏方，直到虛脫送醫(yī)。

據(jù)我國最新流行病學(xué)調(diào)查，急性胃腸炎發(fā)病率達(dá)0.56次/人年，相當(dāng)于每年超7.7億人次遭受腸道炎癥侵襲。

腸炎≠腸胃炎？先搞清“敵人”是誰！

很多人混淆“腸炎”和“腸胃炎”。簡單說：

腸炎：炎癥主要在腸道，核心癥狀是腹痛、水樣便或黏液便，可能伴低燒。

腸胃炎：胃+腸同時“抗議”，惡心、嘔吐更突出。

我們今天聚焦急性感染性腸炎——它占門診腸炎病例90%以上！罪魁禍?zhǔn)淄ǔＪ牵?/p>

1. 病毒（諾如、輪狀）：傳染力極強，幼兒園、郵輪?！皥F(tuán)滅”，嘔吐突出；

2. 細(xì)菌（沙門氏菌、大腸桿菌）：多因吃壞食物，腹痛劇烈，便中帶血或膿；

3. 寄生蟲：旅行者需警惕，癥狀遷延。

記?。耗c炎不是“體質(zhì)差”，是病原體突破了腸道防線！你的每一次洗手、每一口熟食，都是在加固這座防線。

危險信號：出現(xiàn)這5種情況，立刻就醫(yī)！

多數(shù)輕度腸炎可居家護(hù)理，但以下信號=身體在求救：

1. 脫水警報：口干舌燥、眼窩凹陷、6小時無尿、站立時頭暈（成人）；嬰幼兒哭時無淚、囟門凹陷。

2. 便中帶“警”：鮮血便、柏油樣黑便（提示消化道出血）。

3. 高燒不退：體溫超39℃，或發(fā)燒超48小時。

4. 腹痛定位：右下腹持續(xù)劇痛（警惕闌尾炎）；全腹板狀硬（警惕腸穿孔）。

5. 特殊人群：孕婦、65歲以上老人、糖尿病/免疫缺陷患者，癥狀稍重即就醫(yī)。

黃金72小時：這樣做，加速康復(fù)！

第一時間：補液！補液！補液！

（重要的事說三遍）

? 別喝濃鹽水、糖水、運動飲料！濃度不當(dāng)反加重脫水。

? 首選口服補液鹽Ⅲ（藥店有售）：按說明書沖調(diào)，小口頻飲。它含精準(zhǔn)比例的葡萄糖與電解質(zhì)，能高效修復(fù)腸道水分吸收通道——這是世界衛(wèi)生組織認(rèn)證的“救命水”。

? 沒有補液鹽？臨時方案：500ml溫水+1.75g鹽（約啤酒瓶蓋1/3）+10g糖，但僅作應(yīng)急。

飲食調(diào)整：吃對，是療愈的開始

? 忌“餓療法”：空腹反而延緩腸黏膜修復(fù)。

? 腹瀉期：米湯、爛面條、蒸蘋果（果膠吸附毒素）、熟香蕉（補鉀）。

? 緩解期：逐步加雞蛋羹、嫩豆腐、去皮雞胸肉。

? 忌牛奶、豆?jié){、油炸、辛辣——它們會刺激脆弱的腸道。

用藥原則：別當(dāng)“自診醫(yī)生”！

1. 蒙脫石散（如思密達(dá)）：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，它像“腸道創(chuàng)可貼”，覆蓋黏膜減少刺激，注意：與其他藥間隔2小時服用。

2. 益生菌：部分菌株（如布拉氏酵母菌）有助恢復(fù)菌群，但需選有臨床證據(jù)的產(chǎn)品。

? 嚴(yán)禁自行用抗生素！病毒性腸炎用抗生素?zé)o效，還可能殺死有益菌，雪上加霜。是否用抗生素，必須由醫(yī)生判斷病原體后決定。

破除三大迷思！醫(yī)生痛心疾首

? 迷思1：“拉肚子要馬上止瀉”

真相：腹瀉是身體排出病原體的防御機制！過早強力止瀉（如洛哌丁胺），可能讓毒素滯留腸道，加重感染。除非醫(yī)生評估后認(rèn)為需控制癥狀，否則別急著“堵”。

? 迷思2：“喝粥最養(yǎng)胃”

真相：白粥營養(yǎng)單一，缺乏修復(fù)所需的蛋白質(zhì)與電解質(zhì)?？祻?fù)期需均衡營養(yǎng)，清粥小菜只是過渡，別長期依賴。

? 迷思3：“癥狀消失就痊愈”

真相：腸道黏膜修復(fù)需7-10天！過早吃火鍋、燒烤，極易復(fù)發(fā)。癥狀緩解后，仍需清淡飲食3-5天，給腸道“喘息期”。

預(yù)防：建立腸道的“和平防御體系”

最好的治療永遠(yuǎn)是預(yù)防。建立強大的腸道防御系統(tǒng)，你可以這樣做：

飲食防線：

1. 遵循“食品安全五要點”：保持清潔、生熟分開、徹底煮熟、安全溫度儲存、安全水源和原料

2. 增加膳食纖維：蔬菜、水果、全谷物喂養(yǎng)你的有益菌群

3. 適量發(fā)酵食品：酸奶、開菲爾等提供益生菌

生活習(xí)慣防線：

1. 勤洗手：尤其是準(zhǔn)備食物前和如廁后

2. 旅行注意：在衛(wèi)生條件不明地區(qū)，避免生食、未經(jīng)處理的水和冰塊

3. 合理用藥：特別是避免不必要的抗生素使用

壓力管理防線：

1. 腸道被稱為“第二大腦”，壓力直接影響腸道功能

2. 規(guī)律運動、充足睡眠、減壓活動（如冥想）都有助于腸道健康

腸道是人體最大的免疫器官，也是情緒的“晴雨表”。壓力大、熬夜、焦慮，都可能讓腸道“鬧脾氣”。善待它，就是善待全身健康。

下次當(dāng)肚子隱隱作痛、便意頻繁時，請別輕描淡寫說“吃壞東西了”。冷靜判斷：補液是否跟上？危險信號有無？該不該撥通120？你的每一個科學(xué)選擇，都在為健康加碼。