趙國(guó)平中醫(yī)：失眠睡不著覺(jué)？按按這5個(gè)穴位，讓你一覺(jué)到天亮！
失眠是臨床常見(jiàn)病癥之一，雖不屬于危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學(xué)習(xí)和健康，并能加重或誘發(fā)心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風(fēng)病等病癥。
頑固性的失眠，給病人帶來(lái)長(zhǎng)期的痛苦，甚至形成對(duì)安眠藥物的依賴，而長(zhǎng)期服用安眠藥物又可引起醫(yī)源性疾病。

怎樣才能睡個(gè)好覺(jué)？今天，趙醫(yī)生給大家總結(jié)了五大助眠穴位，而且方法超級(jí)簡(jiǎn)單，助你一覺(jué)到天明。
1、內(nèi)關(guān)穴——心包經(jīng)的穴位，能通脈活血
若出現(xiàn)心慌心悸、胸悶氣短、胸前刺痛、失眠等不適癥狀，常用此穴位來(lái)調(diào)理。
2、太沖穴————肝經(jīng)的原穴
能沖破瘀堵，幫助郁滯的氣血流通起來(lái)。
對(duì)于肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的情緒不佳、經(jīng)常嘆氣、月經(jīng)不調(diào)、胸脅脹痛，頭暈?zāi)垦＃秤麥p退等癥狀有很好的效果。
3、血海穴——脾經(jīng)所生之血在此聚集，補(bǔ)血、活血、調(diào)經(jīng)的作用
可用于血虛、血瘀，導(dǎo)致的面色萎黃、頭暈眼花、心悸氣短、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問(wèn)題。
4、足三里穴——胃經(jīng)的重要穴位，能調(diào)養(yǎng)脾胃，化生氣血
常應(yīng)用于脾胃虛弱導(dǎo)致的消化不良、吃不下飯、大便溏稀等情況，還可以緩解疲勞，能增強(qiáng)人體的抗病能力。
5、太溪穴——腎經(jīng)原穴，滋陰補(bǔ)腎
對(duì)于腎虛引起的腰膝酸軟、記憶力減退、頭暈耳鳴、脫發(fā)、夜尿頻繁等癥狀，有很好的調(diào)理作用。
除了按摩穴位，還有些小方法能幫我們睡好覺(jué)。
1、炒酸棗仁
提到失眠，不得不提養(yǎng)心安神的酸棗仁，很多治療失眠的中成藥中都會(huì)用到它。如棗仁安神合劑、百樂(lè)眠膠囊等。
古代醫(yī)家曾說(shuō)：“血不歸脾而睡臥不寧者，宜用酸棗仁大補(bǔ)心脾，則血?dú)w脾而五臟安和，睡臥自寧。”
應(yīng)用酸棗仁要分生、熟！二者功效截然不同。
炒熟的酸棗仁可以收斂津液，用于治療虛煩不得眠；而生的酸棗仁可以導(dǎo)虛熱，有興奮作用，用于治療膽熱所致的嗜睡、倦怠、多臥。
建議將炒酸棗仁研磨成細(xì)粉，睡前半小時(shí)到一小時(shí)，取 3 - 6 克開(kāi)水沖服。
但酸棗仁質(zhì)潤(rùn)而滑，大便滑瀉者不宜單味藥大量服用。
中醫(yī)失眠專家趙國(guó)平，廣州公立三甲醫(yī)院主任醫(yī)師，研究和診治焦慮、失眠問(wèn)題已經(jīng)40多年了，現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。