肝臟具有疏泄、藏血、主筋三大核心功能，是維持人體氣機(jī)平衡與代謝協(xié)調(diào)的關(guān)鍵器官，中醫(yī)稱(chēng)其為“將軍之官”。

肝臟的健康與否直接影響著其他臟腑的生理活動(dòng)。如果肝臟出現(xiàn)問(wèn)題，就會(huì)牽一發(fā)而動(dòng)全身，影響心、肺、脾、腎等器官。

由此可見(jiàn)，肝臟健康了，才能守護(hù)全身健康。

肝不好其他臟腑會(huì)出現(xiàn)以下問(wèn)題：

心：憋悶、失眠

脾：飲食消化、吸收，以及糟粕排泄不能正常進(jìn)行，引發(fā)腹脹、腹瀉

肺：影響肺的通調(diào)水道功能，引發(fā)痰飲、尿少、浮腫等癥

腎：影響男女的排泄與月經(jīng)，如排精不暢、月經(jīng)后期量少、經(jīng)行不暢、痛經(jīng)等癥

今天，百草君分享給大家一套簡(jiǎn)單易行的養(yǎng)肝方法。

無(wú)論是經(jīng)常生氣，壓力大，情緒抑郁，還是消化功能不佳，長(zhǎng)期服藥的朋友，只要想主動(dòng)養(yǎng)肝，或調(diào)養(yǎng)已有的肝臟問(wèn)題，都可以試試這個(gè)方法，這就是推腳背上的足四縫。

足四縫，是腳背上的四個(gè)骨縫。

重點(diǎn)推此處，能疏泄肝氣，調(diào)理肝火，不僅能為肝臟減負(fù)，還能幫助肝臟更好地代謝和疏泄，增強(qiáng)肝臟功能，這一手法比推肝經(jīng)更省事。

推足四縫適合哪些人？

?長(zhǎng)期情緒壓力大、易怒或抑郁者

?消化功能不佳、有積食或胃火旺盛者

長(zhǎng)期熬夜、服藥或希望“養(yǎng)肝”者

?手腳冰涼、末梢循環(huán)差者

?希望改善氣色、延緩衰老者

推足四縫的養(yǎng)肝原理

足四縫位于腳背，腳趾骨相交的縫隙部分。這里有多條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過(guò)，即肝、膽、胃經(jīng)等。

經(jīng)常推腳背足四縫，不僅能照顧養(yǎng)肝護(hù)肝，還能改善脾胃、肝膽上的某些問(wèn)題。

接下來(lái)我們看看足四縫是如何發(fā)揮養(yǎng)肝護(hù)肝作用的：

第一、二腳趾間，有兩個(gè)養(yǎng)肝“大穴”，分別是太沖穴、行間穴。

太沖是肝經(jīng)上的原穴，肝經(jīng)經(jīng)氣駐留此處，具有疏肝理氣、平肝熄風(fēng)的作用；

行間則是肝經(jīng)滎穴，以清肝瀉火、調(diào)理氣血為主，專(zhuān)治肝火旺，還能安神，涼血。從太沖推向行間，能直接疏泄肝氣，調(diào)理肝火。

第二、三腳趾，處于胃經(jīng)的影響范圍內(nèi)，有個(gè)胃經(jīng)熒穴內(nèi)庭穴。內(nèi)庭擅長(zhǎng)調(diào)治胃經(jīng)的氣血壅滯，能清瀉胃火。

肝與胃互相牽連，肝的疏泄功能促進(jìn)胃的腐熟和受納，而胃火旺盛同樣會(huì)使肝氣郁閉。

兩者相互制約，中醫(yī)常說(shuō)木病傳土，反過(guò)來(lái)土病也會(huì)及木。胃火降了，肝氣也會(huì)得到舒展。

第四腳趾，是足少陽(yáng)膽經(jīng)的循行處。肝膽相照，互為表里。

肝負(fù)責(zé)出謀劃策，膽來(lái)決斷、執(zhí)行，肝膽內(nèi)外結(jié)合，一陰一陽(yáng)，共同疏泄全身瘀滯的氣機(jī)。

足四縫的養(yǎng)護(hù)方法

具體做法：把兩只手的拇指放在骨頭相交的地方，緩慢有力地向腳趾端推刮，也可以借助工具，左右腳各推50-100下。?

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