焦慮已經(jīng)成為很多人的情緒常態(tài)，偶爾的焦慮是大腦的正常預(yù)警信號，可如果焦慮情緒長期盤旋、無法自控，就可能發(fā)展為焦慮癥。其實(shí)，焦慮癥的發(fā)生并非偶然，它和個(gè)人性格、生活狀態(tài)、成長經(jīng)歷等密切相關(guān)，以下這幾類人，更容易被焦慮癥盯上。

完美主義者，是焦慮癥的高發(fā)人群之一。

這類人對自己、對身邊的人和事要求極高，容不得一點(diǎn)瑕疵，哪怕是微小的失誤，也會反復(fù)糾結(jié)、自我苛責(zé)。

他們執(zhí)著于追求極致，總擔(dān)心自己做得不夠好、害怕失敗與批評，長期陷入自我內(nèi)耗、神經(jīng)持續(xù)緊繃的狀態(tài)，焦慮情緒不斷累積，便可能誘發(fā)焦慮癥。

長期承受高壓的人，同樣容易陷入焦慮的困境。

比如高強(qiáng)度工作的職場人、面臨升學(xué)壓力的學(xué)生、背負(fù)家庭與經(jīng)濟(jì)重?fù)?dān)的中年人，他們每天被繁雜的任務(wù)和沉重的壓力裹挾，長期處于緊張、疲憊的狀態(tài)，既沒有時(shí)間放松自己，負(fù)面情緒也無法得到有效釋放。

久而久之，心理防線逐漸崩塌，焦慮感便會趁虛而入，還可能伴隨心慌、失眠等軀體不適。

性格敏感多疑、內(nèi)心脆弱的人，也更容易被焦慮情緒纏上。

這類人內(nèi)心細(xì)膩，對外界的評價(jià)和細(xì)微變化異常敏感，別人一句無心之語、一個(gè)細(xì)微動作，都會讓他們反復(fù)琢磨、胡思亂想，進(jìn)而擔(dān)心自己被討厭、被傷害。

他們往往缺乏安全感，習(xí)慣過度擔(dān)憂未知的事情，總往最壞的方向設(shè)想，長期被負(fù)面情緒纏繞，便可能引發(fā)焦慮癥。

有過負(fù)面經(jīng)歷或心理創(chuàng)傷的人，患焦慮癥的風(fēng)險(xiǎn)也會明顯升高。

比如童年時(shí)期遭受忽視、虐待，成年后經(jīng)歷親人離世、感情破裂、事業(yè)失敗等重大打擊，這些心理陰影會長期縈繞在心底，讓他們對生活缺乏信心，內(nèi)心充滿恐懼與不安，進(jìn)而陷入焦慮、自卑的情緒中，難以走出心理陰霾。

此外，家族中有焦慮癥或其他精神心理疾病病史的人，患病概率也會相對更高。

焦慮癥和其他慢性疾病一樣，有一定的遺傳傾向，如果直系親屬患有焦慮癥，個(gè)人患病的風(fēng)險(xiǎn)會高于普通人，但這并非絕對，還會受到生活環(huán)境、個(gè)人心態(tài)等多種因素的影響。

福州臺江醫(yī)院精神科孫主任提醒

容易得焦慮癥，并不代表一定會得。以上幾類人只是患病風(fēng)險(xiǎn)相對較高，關(guān)鍵在于平時(shí)及時(shí)調(diào)節(jié)心態(tài)、釋放壓力，養(yǎng)成規(guī)律作息、適度運(yùn)動的良好生活習(xí)慣。

代人的生活。