北京
心梗發(fā)作不分時間地點，尤其是獨自一人時，慌亂只會加速危險，記住這幾個保命要點，能為自己爭取生機，關鍵時刻能救命！
先說說哪些人容易被心?！岸⑸稀?，大家一定要對號自查。中老年人是高發(fā)人群，隨著年齡增長，氣血運行變慢，血管易瘀堵；長期有高血壓、高血脂、高血糖的人，血管負擔重，斑塊易形成脫落；經常熬夜、久坐不動、愛吃油膩辛辣的人，氣血不暢，血管彈性變差；還有長期情緒壓抑、易怒易躁的人，肝氣郁結會影響氣血流通，誘發(fā)心梗；另外，長期吸煙、過量飲酒的人，也會損傷血管，增加患病風險。
如果獨自一人突發(fā)心梗，記住這幾步，別慌！
1、立刻停下所有動作，坐下或躺下休息，減輕心臟負擔，千萬別硬扛著走動或打電話，避免加重心肌耗氧。
2、馬上撥打急救電話，清晰說明自己的位置和癥狀，掛完電話別掛線，保持通話，方便醫(yī)護人員隨時聯系。
3、若身邊有常用急救藥，可按說明含服，緩解癥狀（切忌過量）。
4、保持呼吸通暢，解開衣領、腰帶，若有胸悶憋氣，可輕輕開窗通風，放松身心，避免緊張焦慮加重病情。
5、不要自行催吐、喝水，防止病情惡化。
張景龍醫(yī)生提醒，心梗發(fā)作黃金搶救時間很短，獨自一人時，冷靜自救是關鍵，每一步都不能出錯。平時做好預防，少吃重油重鹽食物，規(guī)律作息，保持心情舒暢，才能有效降低心梗風險，守護好自己的生命健康。
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