心理學(xué)家鮑爾斯特曾說(shuō)：“盡管你什么都沒(méi)做，但每一次選擇、糾結(jié)、焦慮，大腦都要消耗大量的能量?！?/p>

這就是現(xiàn)代人的通病——精神內(nèi)耗。

明明什么都沒(méi)干，卻覺(jué)得累得要命；

明明事情還沒(méi)發(fā)生，卻在心里預(yù)演了一萬(wàn)種糟糕的結(jié)果；

明明過(guò)去已經(jīng)過(guò)去，卻還在反反復(fù)復(fù)咀嚼那些遺憾。

身體的勞累，睡一覺(jué)就能恢復(fù)；心累，神仙也難救。

當(dāng)你深陷內(nèi)耗的泥潭無(wú)法自拔時(shí)，不妨靜下心來(lái)，背下這三句千古經(jīng)典。

它們是最好的“精神止痛藥”，能瞬間治愈你的焦慮。

01

關(guān)于擔(dān)憂(yōu)：

“物來(lái)順應(yīng)，未來(lái)不迎。”

出自曾國(guó)藩。

很多時(shí)候，我們的痛苦，來(lái)自于對(duì)未來(lái)的“預(yù)支”。

還沒(méi)考試，就擔(dān)心考不過(guò)怎么辦；

還沒(méi)開(kāi)工，就擔(dān)心項(xiàng)目搞砸了怎么辦；

還沒(méi)結(jié)婚，就擔(dān)心以后離婚了怎么辦。

這些從未發(fā)生的事，像一座大山，壓得你喘不過(guò)氣。

曾國(guó)藩一生屢戰(zhàn)屢敗，甚至幾度想要自殺。但他最終挺過(guò)來(lái)了，靠的就是這十六字心法：

“物來(lái)順應(yīng)，未來(lái)不迎，當(dāng)時(shí)不雜，既過(guò)不戀。”

事情沒(méi)來(lái)，不要去迎接它，不要去預(yù)支煩惱；

事情來(lái)了，就坦然面對(duì)，見(jiàn)招拆招。

《詩(shī)經(jīng)》云：“知我者，謂我心憂(yōu)；不知我者，謂我何求?！?/p>

擔(dān)憂(yōu)，除了消耗你的能量，解決不了任何問(wèn)題。

車(chē)到山前必有路，船到橋頭自然直。

把心放在肚子里，做好眼前的事，該吃飯時(shí)吃飯，該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。

未來(lái)是走出來(lái)的，不是想出來(lái)的。

02

關(guān)于糾結(jié)：

“本無(wú)一事，又惹一塵?！?/p>

出自禪語(yǔ)。

你是不是經(jīng)常這樣：

發(fā)一條朋友圈，糾結(jié)半天發(fā)哪張照片，發(fā)了又擔(dān)心沒(méi)人點(diǎn)贊，別人怎么看；

別人無(wú)心的一句話，你琢磨了一整天，是不是在暗示什么，是不是對(duì)我不滿(mǎn)；

做一個(gè)決定，比來(lái)比去，選了A后悔沒(méi)選B，選了B又惦記A。

這就是庸人自擾。

心里本來(lái)沒(méi)事，是你自己惹來(lái)了灰塵。

《新唐書(shū)》里有一句話：“世上本無(wú)事，庸人自擾之?！?/p>

這世上99%的煩惱，都是你自己的想象。

莊子曾說(shuō)：“舉世譽(yù)之而不加勸，舉世非之而不加沮。”

全世界都夸我，我也不多走半步；全世界都罵我，我也不沮喪。

這才是強(qiáng)大的內(nèi)心。

哪怕全世界都在看你，你也要學(xué)會(huì)“沒(méi)心沒(méi)肺”一點(diǎn)。

你若不計(jì)較，便沒(méi)人能傷害你。

別讓別人的眼神，成了你的心魔；別讓無(wú)謂的瑣事，偷走了你的快樂(lè)。

03

關(guān)于得失：

“失之東隅，收之桑榆。”

出自《后漢書(shū)》。

人最容易陷入的一種內(nèi)耗，叫“后悔”。

后悔當(dāng)年沒(méi)有買(mǎi)房；

后悔選錯(cuò)了專(zhuān)業(yè)；

后悔錯(cuò)過(guò)了一段感情。

我們總是盯著自己失去的東西不放，結(jié)果把當(dāng)下的日子也過(guò)得一塌糊涂。

范仲淹在《岳陽(yáng)樓記》中寫(xiě)道：“不以物喜，不以己悲。”

不要因?yàn)橥馕锏暮脡暮妥约旱牡檬?，或喜或悲?/p>

塞翁失馬，焉知非福？

《道德經(jīng)》有言：“禍兮福之所倚，福兮禍之所伏?！?/p>

老天爺為你關(guān)上一扇門(mén)，一定會(huì)為你打開(kāi)一扇窗。

人生很長(zhǎng)，此時(shí)的“失”，可能是彼時(shí)的“得”；此時(shí)的低谷，可能是為了讓你積蓄力量跳得更高。

別為了打翻的牛奶哭泣，別為了錯(cuò)過(guò)的星星哭泣。

當(dāng)你學(xué)會(huì)放下執(zhí)念，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：輕裝上陣，才能走得更遠(yuǎn)。

楊絳先生說(shuō)：“我們?cè)绱丝释\(yùn)的波瀾，到最后才發(fā)現(xiàn)，人生最曼妙的風(fēng)景，竟是內(nèi)心的淡定與從容?！?/p>

停止內(nèi)耗，從“心”開(kāi)始。

物來(lái)順應(yīng)，讓你活得不累；

本無(wú)一事，讓你活得輕松；

得失隨緣，讓你活得通透。

愿你余生，背下這三句話，修得一顆“金剛心”。

天大的事，順其自然；發(fā)生的事，坦然接受。

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