導(dǎo)語(yǔ)：最近幾年隨著社會(huì)不斷的發(fā)展，我們的飲食也變得多樣化，但是腸胃疾病的人群也越來(lái)越多，已經(jīng)嚴(yán)重影響到了我們的日常工作和生活，像慢性腸胃炎，這些都與我們平時(shí)的一些飲食壞習(xí)慣和生活作息有著密不可分的聯(lián)系，如果在日常生活中不加以調(diào)理就會(huì)使我們的疾病嚴(yán)重化，所以有腸胃炎的人一定要多加養(yǎng)護(hù)自己的腸胃，才能夠使我們的腸胃變得更加的健康。

　　一、胃炎反復(fù)發(fā)作？提醒：4類食物請(qǐng)嘴下留情，胃或許給你“點(diǎn)贊”

　　1、腌制食物

　　我們平時(shí)吃一些鹽分特別高的食物，會(huì)使我們的血壓升高，還會(huì)給我們的腎臟帶來(lái)一些負(fù)擔(dān)，傷害了我們的腸胃，導(dǎo)致出現(xiàn)慢性腸胃炎，所以腌制類的食物一定要少吃一些，才能夠使我們的腸胃變得更加健康。

　　2、辛辣食物

　　辛辣刺激的食物如果吃太多會(huì)讓我們的腸胃黏膜受到傷害，加重我們患有腸胃疾病的風(fēng)險(xiǎn)，所以這種食物一定要少吃一些，才能夠減輕給我們腸胃帶來(lái)的負(fù)擔(dān)，使我們的腸胃更健康。

　　3、煙酒

　　我們?nèi)绻L(zhǎng)期喝酒會(huì)傷害到我們的肺部，還有肝臟，還會(huì)傷害到我們的胃黏膜，出現(xiàn)腸胃疾病的癥狀，所以在平時(shí)一定要把煙酒給戒掉，才能夠有效地保護(hù)好腸胃。

　　4、堅(jiān)硬的食物

　　像一些堅(jiān)硬的食物，我們一定要少吃一些，這些食物會(huì)使我們的腸胃消化不良，腸胃蠕動(dòng)不能更好的運(yùn)作，所以在平時(shí)一定要少吃一些，才能夠保護(hù)好我們的腸胃。

　　二、多喝2茶，養(yǎng)胃護(hù)胃更健康

　　1、茉莉花茶

　　一些患有腸胃疾病的人，平時(shí)可以通過吃一些養(yǎng)護(hù)自己腸胃的食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，也可以多喝茉莉花茶，能夠更好的修復(fù)我們受損的胃黏膜，提高我們腸胃蠕動(dòng)的能力，從而減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，能夠有效地保護(hù)腸胃。

　　2、灌南苦菜茶

　　像一些腸胃不好的人群，除了注意平時(shí)的一些飲食習(xí)慣，我們可以多喝一些水，多喝溫?zé)岬乃?，能夠溫暖我們的腸胃，促進(jìn)身體代謝的功能，使我們身體里的垃圾毒素更好地排出，我們也可以在水里加入一些養(yǎng)胃護(hù)胃的食材

　　經(jīng)常性的熬夜會(huì)給體內(nèi)帶來(lái)寒氣的累積,時(shí)間久了會(huì)讓膽汁減少,食物消化慢,并逆行入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜屏障產(chǎn)生 破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,所以會(huì)有胃不舒服的情況,注意保暖,不 要受涼

　　膽不好，還會(huì)影響到情緒，膽為中正之官也，所以會(huì)導(dǎo)致脾氣大，一般人不關(guān)注膽，而去注意胃,關(guān)注度較少,閑時(shí)到田間采灌南苦菜,煮之，輔以紅糖，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，初春采擷，開紫色花,煮好后盡量少食生冷油辣之物。

　　結(jié)語(yǔ)：腸胃是負(fù)責(zé)我們的我們身體消化與吸收的功能，在平時(shí)一定要保護(hù)好自己的腸胃，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣以及生活習(xí)慣，不要熬夜，多鍛煉身體，多喝養(yǎng)胃茶，吃一些新鮮的瓜果蔬菜，才能夠幫助我們更好地保護(hù)腸胃，使我們的身體變得更加健康。