工會(huì)“心”關(guān)愛(ài)服務(wù)是無(wú)錫市總工會(huì)為職工提供情緒疏導(dǎo)、情感支持、危機(jī)干預(yù)以及心理健康知識(shí)普及等心理服務(wù)的工會(huì)普惠服務(wù)品牌。通過(guò)4000850966心理咨詢熱線、線下心理咨詢服務(wù)、進(jìn)企業(yè)宣講心理健康知識(shí)、“空中微課堂”、困難職工家庭教育困境輔導(dǎo)等服務(wù)形式，解決職工情緒方面的需求，增強(qiáng)職工對(duì)生活的幸福感和滿足感。

本期“心”關(guān)愛(ài)服務(wù)系列活動(dòng)

開(kāi)放了2月線下心理咨詢預(yù)約通道，

有需求的職工朋友們

可通過(guò)以下方式

進(jìn)行預(yù)約咨詢哦！

專家介紹·章瑾

★國(guó)家二級(jí)心理咨詢師

★APPC婚姻家庭咨詢師

★家庭教育指導(dǎo)師

★系統(tǒng)家庭治療師

★沙盤(pán)團(tuán)體分析師

★美國(guó)NLP專業(yè)執(zhí)行師

章老師擅長(zhǎng)情緒情感咨詢、家庭系統(tǒng)咨詢、青少年咨詢、人際關(guān)系咨詢，結(jié)合心理動(dòng)力學(xué)和系統(tǒng)家庭治療的方法，通過(guò)傾聽(tīng)與接納與來(lái)訪者共建安全與信任的咨訪關(guān)系，發(fā)現(xiàn)來(lái)訪自身資源，為來(lái)訪搭建起自我探索的橋梁，使來(lái)訪者了解自我、發(fā)現(xiàn)自我、發(fā)展自我，促進(jìn)來(lái)訪有能力有勇氣去面對(duì)現(xiàn)實(shí)，迎接美好的未來(lái)！

結(jié)束一天工作后，你是否只想靜靜躺著，提不起勁做任何事？明明沒(méi)有生病，卻總感到說(shuō)不出的倦怠……這也許不只是身體的疲勞，更是心理能量的“電量告急”。新年將至，我們不妨放慢腳步，讓內(nèi)心恢復(fù)平靜，享受與家人歡聚的時(shí)光，積攢充盈的能量走進(jìn)新的一年。本期的健康知識(shí)我們?yōu)楦魑宦毠?lái)——《心理能量守恒——?dú)g聚，是最好的“能量補(bǔ)給站”》，通過(guò)知識(shí)科普，了解歡聚如何為我們充電。讓我們一起看看吧！

健康知識(shí)

心理能量守恒——?dú)g聚，是最好的“能量補(bǔ)給站”

忙碌一整年，卸下職場(chǎng)疲憊，我們即將與家人歡聚。舉杯閑談間，浮躁消散、疲憊緩解，這份治愈感，藏著一個(gè)實(shí)用的心理學(xué)知識(shí)點(diǎn)——心理能量守恒定律。今天，我們就和各位職工朋友聊聊這個(gè)“能量密碼”。

我們每個(gè)人的心理都有“能量?jī)?chǔ)備”，所謂心理能量守恒，其實(shí)和物理能量一樣，工作生活中會(huì)不斷消耗，也能在溫暖場(chǎng)景中補(bǔ)充，始終處于動(dòng)態(tài)平衡。

作為職場(chǎng)人，我們每天在崗位上全力以赴，對(duì)接工作，每一次專注和抗壓，都在消耗心理能量。久而久之，能量消耗大于補(bǔ)給，就會(huì)感到疲憊、焦慮，甚至出現(xiàn)職業(yè)倦怠，這就是心理能量失衡的信號(hào)。

而家人歡聚，就是最高效、最溫暖的補(bǔ)給站，核心就是放下消耗、接納滋養(yǎng)?；氐郊胰松磉?，我們不用偽裝逞強(qiáng)，能卸下所有防備。一句“辛苦了”，撫平所有委屈；一頓家常菜，慰藉疲憊身心；哪怕是沉默陪伴、輕松閑聊，都能讓心理放松，減少額外消耗，讓心靈慢慢“回血”。

職場(chǎng)中的壓力、挫折，會(huì)消耗我們的正向能量；而家人的理解關(guān)愛(ài)，能注入源源不斷的動(dòng)力。和父母談心，收獲牽掛與底氣；和愛(ài)人傾訴，得到包容與鼓勵(lì)；陪孩子嬉戲，重拾純粹與熱愛(ài)。這些溫暖，都是我們的“能量?jī)?chǔ)備糧”，為新年蓄力。

不必一直做“能量輸出者”，停下腳步陪伴家人，接納這份溫暖，才能讓心理能量回歸平衡，為新一年攢足力量。

工會(huì)暖心提示：珍惜歡聚時(shí)光，放下手機(jī)好好陪伴家人，讓每一份溫暖，都成為新年奮斗的底氣。

下期預(yù)告：如何將歡聚的能量轉(zhuǎn)化為職場(chǎng)奮斗的動(dòng)力？怎樣在新一年保持能量穩(wěn)定、避免內(nèi)耗？敬請(qǐng)關(guān)注下篇，我們繼續(xù)陪你解鎖能量續(xù)航秘籍。

友情提醒

職工朋友們?nèi)绻行睦矸矫娴睦_，要學(xué)會(huì)及時(shí)釋放不良情緒，如發(fā)現(xiàn)異常，請(qǐng)按照以上方式及時(shí)尋求工會(huì)幫助或咨詢專業(yè)人士以獲取更詳細(xì)的建議和支持。無(wú)錫市總工會(huì)“心”關(guān)愛(ài)服務(wù)每周還開(kāi)展進(jìn)企業(yè)公益宣講活動(dòng)，有需求的企業(yè)可撥打電話：13961525008進(jìn)行預(yù)約，屆時(shí)我們將安排專業(yè)人員進(jìn)行對(duì)接并提供“點(diǎn)單式”服務(wù)。