北京
以往，三高似乎是中老年人的“專(zhuān)利”，但如今，越來(lái)越多的年輕人也加入了三高大軍。
年輕人得三高，不良生活習(xí)慣是“罪魁禍?zhǔn)住薄０疽钩闪思页１泔?，打亂了生物鐘，影響身體的新陳代謝和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，導(dǎo)致血壓、血糖、血脂出現(xiàn)異常。
外賣(mài)食品雖然方便，但往往高油、高鹽、高糖，長(zhǎng)期食用，身體不堪重負(fù)。再加上缺乏運(yùn)動(dòng)，脂肪堆積，身體機(jī)能下降，三高自然就找上門(mén)來(lái)。
中醫(yī)講，年輕人三高多與“肝郁脾虛”有關(guān)。肝郁則氣機(jī)不暢，脾虛則運(yùn)化失常，氣血津液代謝紊亂，從而引發(fā)三高。
趙丹陽(yáng)醫(yī)生提醒，年輕人要重視自身健康，改變不良習(xí)慣。保證充足的睡眠，每天盡量在11點(diǎn)前入睡；減少外賣(mài)攝入，自己動(dòng)手做健康餐；增加運(yùn)動(dòng)量，利用碎片時(shí)間進(jìn)行簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，如爬樓梯、做俯臥撐。
標(biāo)簽：年輕人三高、不良習(xí)慣、中醫(yī)調(diào)理、趙丹陽(yáng)醫(yī)生
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